tag:peatix.com,2011:1 2022-11-08T10:03:23+09:00 Peatix みのわあい。 tag:peatix.com,2022:event-3355564 2022-10-09T09:00:00JST 2022-10-09T09:00:00JST

奈良の観光地巡りや、まち歩きをより楽しむために、疲れない歩き方や靴の履き方など、歩き方のコツを身につけてみませんか？朝のウォーキングで、一日を気持ちよくスタートしましょう！※動きやすい服装・日常着・カジュアルウエアでご参加いただけます。（スニーカー推奨）※このイベントは10/16 (日)にも開催されます。また、ワークショップ後、鹿寄せ会場までのウォーキングするイベントは10/29(土)・10/30(日)に開催されます。ぜひ、ご興味ある方は合わせてチェックしてみてくださいね。A-1●【Let's奈良ウォーク！からだ心ととのう歩き方】ウォーキングワークショップ10月9日(日)　9:00-10:00（集合/開場8:50 ）【からだ心ととのう歩き方】・巡りを整える　ウォーミングアップとして、氣血水の巡りを整えてからはじめましょう。全身を巡る血管10万キロの末端の血流をよくすることで、全身にあたたかさが巡り、からだがほぐれてきます。からだの中からあたたかいと私たちは「しあわせ」を感じます。・姿勢を整える　よい姿勢とは「気をつけ」や「胸を張る」ことや重力に抗って「踏ん張る」ことではありません。「自然体」といわれる姿勢で、自分自身がラクなのに見た目が美しい姿勢を身につけましょう。・呼吸を整える　自分にとって、よい姿勢であれば、結果としてそれは「呼吸の深さ」が教えてくれます（長さではありませんよ）呼吸は1日に何回くらいしていると思いますか？呼吸は「自分の心」と書きます。その呼吸の質がそのまま今のあなたの心の状態に反映されています。 呼吸が浅いと不安や、心配、自信のなさや焦りなどに直結します。逆に深い呼吸は、安心と自信や落ち着き、そして他者への優しさに直結します。さらに、呼吸が整っているとき「自然な笑顔」になっていますよ。・歩くを整える　「歩き方」を習ったことはありますか？泳ぎ方を知らないで泳ぐと溺れてしまいますね。骨盤を動力にして歩く「骨盤ウォーク」で、少しのエネルギーで効率よく疲れない歩き方を身につけましょう。歩くだけで、からだが整って、日常の「歩く」を運動に変えてくれます。心とからだは繋がっています。「歩く」を整えれば、心もからだも整えることができますよ。ぜひ、奈良の朝時間に「歩き方」をマスターして、今日一日を心地よく笑顔で過ごしてみませんか？[参加費]2,200円（税込）　[ワークショップ開催場所]　　　〒630-8221 奈良県奈良市元林院町２２ 鹿猿狐ビルヂング　　　　中川政七商店　本店3階　コアワーキングスペースJIRIN　　　　　　近鉄奈良駅 徒歩7分、JR関西本線 奈良駅 徒歩15分　　　※駐車場はございません。お車でお越しの方は、近隣の有料コインパーキングにご駐車ください。　[集合場所]　　　店舗の営業時間外につき、ワークショップ会場となる鹿猿狐ビルヂングの1F　猿田彦珈琲入口を集合とします。（あさならの看板をもったスタッフがお待ちしております。）集合時間になりましたら、スタッフとともに会場へ移動します。ーーーーーーーーーーーーーーーーー　ーーーーーーーーーーーーーーーーー　ーーーーーーーーーーーーーーーーー担当講師紹介みのわあい。iwalkウォーキングドクター　骨盤ウォークトレーナー　大阪府出身・立命館大学産業社会学部卒業（奈良市在住）20代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は10万人超。実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型! 健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。他にCM出演（大正製薬リポビタンDXα）、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やLINEレッスン講座等で健康情報を発信をしている。健康をアップデートする日めくりカレンダー好評発売中。著書に『骨盤革命　1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』自由国民社　がある。＼ご登録ください／みのわあい。YouTubeチャンネル https://youtu.be/RwwmnQRNxOcーーーーーーーーーーーーーーーーー　ーーーーーーーーーーーーーーーーー　ーーーーーーーーーーーーーーーーーワークショップ会場のご紹介コアワーキングスペースJIRIN 「JIRIN」は、奈良に魅力的なスモールビジネスを生み出すN.PARK PROJECTの拠点として誕生した、共に働き（co-working）、共に学ぶ（co-learning）場です。興福寺を望む鹿猿狐ビルヂング3階のワークスペースは、建築家・内藤廣氏が設計。窓が広く心地よい空間です。BACH・幅允孝氏が選書したライブラリや、中川政七商店が企画する学びのプログラム、そのほか様々なイベントを通じて、奈良での創造的な活動を支援します。（公式サイトより抜粋）※当日は、テーブル等移動し、中央のスペースでワークショップ開催予定です。[感染症対策]・マスク着用（講師はマスクを外しての登壇となります。予めご了承くださいませ。）・検温　※37.5度以上の方は、申し訳ありませんがご参加頂くことができません。　事前にご自身の体温をチェックいただいたうえでご来場いただけますようお願いいたします。・アルコールによる手指消毒・氏名・連絡先等の記載（代表者のみ）【キャンセル・払戻しについて】お客様ご都合によるキャンセルの返金はご遠慮いただいております。あらかじめご了承ください。＜お問合せ先＞iwalk（アイウォーク）事務局　info☆iwalkwith.me（☆を@に変えて送信ください）またはみのわあい。公式LINE よりメッセージくださいませ。中川政七商店　あさなら企画開催ワークショップのご紹介ページ＼奈良観光プチ情報／　120年ぶりの大規模修繕のため１０年間ほどみれなくなるといわれている興福寺の五重塔が、ちょうど特別公開のタイミングです。ぜひ合わせてお越しくださいね。→興福寺ホームページ興福寺国宝特別公開「五重塔」

tag:peatix.com,2022-10-05 08:29:21 2022-10-05 08:29:21 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1272361 tag:peatix.com,2022-10-04 00:04:08 2022-10-04 00:04:08 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1271570 tag:peatix.com,2022-09-30 01:52:00 2022-09-30 01:52:00 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1269860 tag:peatix.com,2022-09-26 02:27:07 2022-09-26 02:27:07 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1267870 tag:peatix.com,2022-09-26 02:23:12 2022-09-26 02:23:12 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1267866 tag:peatix.com,2022-09-26 02:01:20 2022-09-26 02:01:20 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1267849