tag:peatix.com,2011:1 2022-08-06T17:21:53+09:00 Peatix あやこ tag:peatix.com,2022:event-3308078 2022-07-29T19:00:00JST 2022-07-29T19:00:00JST

新月の夜 de ジャーナリング　7月29日 詳細2022年7月29日　19時00分から45分間の予定で、ジャーナリングを開催します。新月の夜に、優しい時間をご自身の心と身体のために作ってあげてみませんか。書く瞑想といわれる「ジャーナリング」。ジャーナリングとは…時間を決めて「つれづれなるままに筆を走らせる」。今、ここに集中させるということで、一日を振返りまとめる日記とは違います。もちろんキレイに書く必要もありません。「書く」という極めてシンプルな作業であり、必要なのは、紙とペンがあればOK！◎手順◎1.　先ずペンと紙を準備する。2.　テーマを決める3.　一定時間書き続ける4.　振り替えりの時間5.　出来れば習慣化へ◎効果◎コレを見たらやりたくなる方が続出ではないでしょうか？☆ストレス軽減☆キモチの整理ができる（不安や悩み等）☆思いやりup、リラックスできるこちらのジャーナリングも詳しく知りたい方は…https://news.mynavi.jp/article/20200921-1268124/そして、ジャーナリングといえば、こちらの先生方…https://www.diamond.co.jp/book/9784478113035.html「手で書くこと」が知性を引き出す　心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門 Kindle版ご興味ある方はご覧下さい。=自己紹介=Ayako yoga（田中順子）ヨガ講師(RYT200)ご不明な点があれば…【wonwon_1123@yahoo.co.jp】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga『クラブハウス』毎日６時20分間から５分間「マインドフルにラジオ体操第一」毎日17時30分間から15分間「人生が変わる読書会」で、MBSR講師を目指すトレイニーがお伝えしています。よかったら遊びに来て下さい。皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております。