tag:peatix.com,2011:1 2022-08-07T17:54:03+09:00 Peatix ガイアブックス tag:peatix.com,2022:event-3300797 2022-07-31T13:30:00JST 2022-07-31T13:30:00JST

【ヨーガによるウェルビーイングへガイドします！】5つの正しい原理（正しい運動、正しい呼吸、正しい食事、正しい瞑想、正しいリラクゼーション）に基づいて、心身の健康の改善、スピリチュアルな側面とのつながり、毎日の生活を今以上に豊かに過ごせるよう導いてくれます。柔軟で健康な体と充足した心を得るためのライフスタイルをガイドします。ウェルビーイングに向けて幸福と健康を一緒にゲットしましょう。ガイドするのは一橋大学でヨガを教えている小倉俊行先生です。大学の授業で取り組んでいるカリキュラムを参考にして、本書の魅力を存分に体験して頂けるようにご案内しますので、是非ともご参加下さい。【プログラム紹介】①座学パート（30分） イントロダクション（自己紹介や開催までの背景など） 書籍の情報を掻い摘んで紹介 ②実践パート（90分） 昼ヨガ：オフィスや在宅勤務中にリフレッシュするためのコツなどを紹介 7月のカルマ「勇気」に準じた呼吸、アーサナ、瞑想、リラクゼーションを実践 夏バテの防止やエアコンの冷え予防などもご紹介 ＊ヨガと瞑想のワークがありますので、動きやすくてくつろげる服装でご参加ください。＊当WSでは書籍が付きませんので、事前にご購入頂きお手元にご用意頂くことをお勧めします。（お近くの書店やAmazonでお買い求め、または当WSお問合せ先までご連絡下さい。）【こんな方におすすめ】 ヨガの愉しみ方を広げる視点から、ヨガに興味を持つ初心者 ポーズだけではない新しい側面を取り込もうとしている方 書籍を手にしてみたものの具体的にどうやって活用すれば良いのか悩んでいる方 【講師紹介】小倉俊行（TOSHI）米国大学院での研究生活中に健康回復のためにヨガを学び、ヨガ教師資格（RYT200など）取得後に、2016年より一橋大学の教養・運動文化科目として複数のヨガクラスを教えている。学生はハタヨガの呼吸・アーサナ・瞑想を学び、心と体の健康バランス、多様な日常生活に合わせたヨガを身に着けて習慣化する取り組みをしている。自然を五感で感じる森ヨガ、参加型のグループ練習、多様な文化と社会問題を大切にした国際交流・支援、健康的な食育など、人生にヨガを活用することを目標にしている。日本、米国、西ドイツに在住、約40か国を訪問、国際的な大企業から非営利団体でのビジネスでの経験を活かして、将来の夢は、リトリート・センターを設立して、ヨガを国際交流、地方創生に役立てて、新たな人生教育と出会いの場を作ることである。一橋大学非常勤講師、中央学院大学非常勤講師ヨガ教師資格（RYT200、リストラクティブヨガ、アスリートヨガなど）【書籍紹介】『幸福と恩恵のハタヨーガ 5つの正しい原理』（ガイアブックス）本体価格：3,740円（税込） 世界的に知られるシヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センターの教師らが執筆 古典的アーサナ12種類を習得し、それらの生理学的作用を理解する 経験に応じてプログラム（20分、40分、60分）を選び、実践できる ヨーガの呼吸とリラクゼーションで元気を回復し、日々のストレスに立ち向かう 健康的な食へのシフトを促し、からだの浄化と強化を助ける栄養豊富な健康増進レシピを30種類以上紹介 写真が多く初心者でもわかりやすい解説 自宅でヨーガを実践し、ヨーガで得られる健康の秘訣を理解する