tag:peatix.com,2011:1 2022-10-27T21:32:19+09:00 Peatix マインドフルネス心理臨床センター tag:peatix.com,2022:event-3296273 2022-08-16T20:00:00JST 2022-08-16T20:00:00JST

マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)オンライン　６週間短期コース2022年8月16日（火曜日）20:00~21:00無料説明会 日程：2022年8月23日（火曜日）20:00~21:30  セルフ・コンパッションとは何か2022年8月30日（火曜日）20:00~21:30  セルフ・コンパッションを実践する2022年9月6日  （火曜日）20:00~21:30  自分のセルフコンパッションの声を見つける2022年9月13日（火曜日）20:00~21:30  セルフ・コンパッションとレジリエンス2022年9月20日（火曜日）20:00~21:30  セルフ・コンパッションとバーンアウト2022年9月27日（火曜日）20:00~21:30  実践を役立つものにする最少催行人数5名セッションは録画します。欠席しても録画視聴ができます。ファシリテーター：小林亜希子　マインドフルネス心理臨床センター　臨床心理士・公認心理師・MBRP講師・MSC講師（trained teacher）https://mindfultherapy.jp/about/staffマインドフルネストレーニング歴2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了2019.6 MBRP講師養成講座　Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン州）2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間　修了2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催　MBSR８週間　修了2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了2020.7 IYC アシュタンガヨガTT　修了2020.10 MSC teacher training 修了　2020.1 MSC teacher training 実習修了2022.3 MSC講師　（trained teacher ）2022.7 Yoga of 12 Step Recoery(Y12SR) Combined Training 修了2022.7 Trauma-Sensitive Mindfulness by David Treleaven 13hr 修了＊こちらのプログラムは、従来のMSC8週間プログラムの短縮版です。通常のMSCが26時間のプログラムであるのに対し、こちらのコースは1時間30分のクラスを6回9時間、受講することで終えることができます。MSCの公式トレーニングではなく、本格的な瞑想は本コースには含まれません。日常生活で用いられるマインドフル・セルフ・コンパッションを練習していきます。こんな方へおすすめ✔自分に厳しい✔ふと気づくと、マイナスなことばかり考えている✔マインドフルネスを学びたい✔マインドフルネスやセルフ・コンパッションを臨床のお仕事でいずれ使いたい✔ストレスが溜まっている✔自分に優しくなりたい✔もう少し楽に生きたい✔瞑想に興味はあるが、苦手意識がある一般の方、心理臨床・医療分野などのお仕事をされている方、対人援助職の方、学生さん、どなたでもお申込みいただけます。今回、学生さん向けの「学割チケット」も枚数限定で販売しております。場合によっては、学生証の提示や、状況のご説明を求めることがありますのでご了承ください。同時期に複数のマインドフルネスプログラムを受けることは推奨しておりません。（MBSR、MBRP、MBCTなど）他の講座を同じ時期に受講するのは、お控えください。＊事前に、マインドフル・セルフ・コンパッションワークブックを読んでいただけるとより理解が深まると思いますが、必須ではありません。マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックAmazon.co.jpによる詳細はこちら: https://amzn.to/2RQ6HWLマインドフル ・セルフ・コンパッション（MSC)とは、「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいのです。セルフ・コンパッションには3つの要素があります。マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。◎2021年富田先生によるセルフ・コンパッションの過去講座参加者の感想印象に残った点・自己批判している事柄について、そこには自分なりの理由があったことに気づけた。それをきっかけに、より自分に必要なこと、合ったことにとりくむきっかけになった。・まずは、自分への優しさを向けることが必要。それは甘えでないこと。・皆さん優しそうな方ばかりの集まりでいいなと思いました。・自分がいかに焦っていたかということ。日々の流れに流され、今ここで感じていること、自分自身に意識を向けていなかったということ。・自分の中核的価値。・どのような感情・思考・体の感じもあっていいのだということ。自分自身の体験は誰と比較するものでもない、自分の大切な一部であること。・自分へのコンパッションが必要・自分の体験は誰と比較せずとも、大切にしても良いということ・自分に優しく注意を向けることの大切さ、心地よさ・音声ガイダンスで，日常で練習し，慈悲はあったほうが生活が自由になると気づいた・セルフコンパッションは、自分の居場所を作ってくれる、なくてはならないとても大切な行為だということ。・自分への許し、共感が心を軽くして前を向かせる・慈悲のプロセスを抜いて、物事の対処に入ると、後々置き去りにされる感情があるようにかんじました・自己批判がかなり強いことに気づいた。オンライン開催について・多少通信が不安定な時もありましたが、概ね快適でした。地方在住なので、オンラインでこのような継続的なグループに参加できることは、大変有難いです。・気軽に参加出来るので良かったですが、場の臨場感も味わってみたい気はします・参加しやすかったです。（グループディスカッションと，会場までいかなくて良いという点で）・小さい子供がいるが子守りしてくれる人がいないため、現地に行かずに受講できてありがたい。・居住区関係なく著名な先生の講座に参加できたことは大変有難いことでした。【注意事項】・当センターのプライバシーポリシーをご確認の上、ご購入ください。 https://mindfultherapy.jp/privacypolicy・お申込みをされた方は「視聴」のページにてzoomのURLをご覧になれます。当日はそちらからアクセスしてご参加下さいませ。・キャンセルは、開催1週間前の8/17　21:00までお受けします。・原則的には、画像オンでご参加ください。・講座やセッションの間は、 メールやメッセージを確認することができません。・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影、録音等をすることはお控え頂いております。・お問合せの対応は平日のみでございます。お問合せのお返事に数日頂いております。・瞑想の実践では、様々な反応が起こることもあります。（フラッシュバック等）ご自分の安全を第一に優先していただき、ご自分の状態に責任をもっていただくようお願いしております。【精神症状についての注意事項】短時間の瞑想ではあまり多くはありませんがトラウマ体験のある方、人格障害の方などは一時的に症状が悪化する場合がございます。ご理解の上ご参加ください。アディクションや精神障害を抱えている方につきましては、症状が安定している方を対象とさせていただきます。精神科通院中の方は、主治医の許可を得てからご参加くださいませ。重篤な希死念慮、重度のうつ症状や妄想がある場合は、参加は見合わせてください。また、酩酊してのご参加はご遠慮ください。マインドフルネスはリラックスが目的ではなく、気づきをもたらすことです。そのため時に辛いことに気づく場合もございます。そういった気づきを重ねることでよりセルフケアが促進され、より幸せに生きやすくなると言われています。

tag:peatix.com,2022-08-16 03:14:49 2022-08-16 03:14:49 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1249783 tag:peatix.com,2022-07-28 03:46:46 2022-07-28 03:46:46 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1242823 tag:peatix.com,2022-07-28 03:42:21 2022-07-28 03:42:21 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1242822