tag:peatix.com,2011:1 2022-07-27T17:26:28+09:00 Peatix 関西マインドフルネス協会. tag:peatix.com,2022:event-3278537 2022-07-19T20:00:00JST 2022-07-19T20:00:00JST

マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に気づき、意識をとどめている状態をいいます。感覚や感情に意識を向けると、あるがままの気持ちや状態を客観的に見つめることができます。それが、不安やストレスを軽減することにつながります。マインドフルネスで過ごすために、瞑想を行います。それが、マインドフルネス瞑想です。この講座では、「マインドフルネスとは何か？」を学び、その後に５つのマインドフルネス瞑想を体験できます。インストラクターが誘導するので、瞑想するのが初めての方も安心してご参加いただけます。この講座では、こんなことが学べます。・マインドフルネスとは何か？・マインドフルネス＝瞑想？　マインドフルネスで瞑想をする理由・マインドフルネス瞑想の体験・マインドフルネス瞑想を行うコツ【この講座で行う５つのマインドフルネス瞑想】１．インストラクターによる誘導瞑想（呼吸の瞑想）２．インストラクターによる誘導瞑想（音の瞑想）３．呼吸の数をかぞえる瞑想「数息法」４．呼吸に意識を向ける「集中瞑想」５．体を動かす「ムーブメント瞑想」マインドフルネスについて学び、いろいろな瞑想を体験できる講座です。【開催日】2022年7月19日 (火) 【時　間】20時00分～21時30分(約1時間30分)【参加費】3,300円【講　師】丸田　和賀子【方　法】Zooｍによるオンライン講座です。　　　　　※お申し込みを確認後、イベントURLをお知らせいたします。【主　催】関西マインドフルネス協会WEBサイト▶　https://ks-mindfulness.com/◇ 講師：丸田　和賀子◇ 対象者・マインドフルネス瞑想に興味がある人・いろいろな瞑想法を体験してみたい人・マインドフルネスを学びたい人・仕事や日常生活でストレスを感じている人・不安やイライラなどの感情をコントロールしたい人・集中力を高めて、仕事の質を上げたい人※マインドフルネスの理論を中心に学ぶ「マインドフルネスを学ぶ～理論と瞑想体験～」も開催しています。ぜひ、こちらもご参加ください。お友達追加で無料特典付き♪