tag:peatix.com,2011:1 2022-08-26T10:49:21+09:00 Peatix 公益財団法人横浜市スポーツ協会 tag:peatix.com,2022:event-3277655 2022-07-13T13:00:00JST 2022-07-13T13:00:00JST

７月は「Home Work out 45」で２種類の教室に参加しよう！！いつものレッスン、「マンションOK！飛ばない有酸素運動をご自宅へ」（有酸素運動がメイン）と、新たなレッスン「たった10秒キープするだけ！体幹トレーニング＆ストレッチ体操」（筋トレがメイン）に参加して、夏バテしない元気なカラダになりましょう！！ 【7月13日（水）13:00～13:45「たった10秒キープするだけ！体幹トレーニング＆ストレッチ体操」（筋トレがメイン）】走らない、ジャンプしない、だけど、しっかり有酸素運動ができる45分!!このレッスンでは、45分まるっと　↓　のような運動を行います。★シンプルな動きでテンポよくステップを踏み続けて脂肪燃焼！★ももあげ、薪割りスクワットなど心拍数アゲアゲ！！★アームサークル、アームスイングなどぷよぷよ二の腕撃退！！！普段、運動不足を感じている方時節柄、外でのランニングを控えている方楽しく、簡単な運動でボディメイクしたい方　一人で行う運動が続かない方　など　に是非ご参加いただきたい内容です。【7月27日（水）10:00～10:45「マンションOK！飛ばない有酸素運動をご自宅へ」（有酸素運動がメイン）】超簡単な体幹トレーニングとストレッチでからだを整えるトレーニングをやったことがない人大歓迎！正しいフォームをお伝えしながら進めていきます。★体幹トレーニングでは・・・正しいフォームを意識して、同じポーズを１０秒とるだけで、筋トレ効果が期待できます！★ストレッチ体操では・・・普段の生活でたくさん使う部位を中心に、痛気持ちいいポイントを確認しながら、じんわりと伸ばしていきます。普段、運動不足を感じている方最近筋力が衰えたと感じる方簡単な動きで筋力トレーニングをしたい方1人で筋力トレーニングをやると中々やる気が起きない方、是非一緒にトレーニングをしましょう！！ 横浜市以外の方もご参加大歓迎です。参加定員10名の少人数レッスンなので、周りの目を気にせずに思い切り体を動かしましょう！45分で充実の運動量！普段あまり運動しない人こそ、是非ご参加ください。【講師】冨田　徹哉（とみた　てつや）ニックネーム「とみとみ」横浜市金沢区を中心に地域サークルや地区センターなどで運動指導中！！【開催日時】時間が異なりますので両方お申込みの方はご注意ください。7月13日（水）13：00-13：457月27日（水）10：00-10：45冨田先生は「乾杯のための宅トレSATURDAY！」も担当しています！！是非ご参加ください。【お申し込みからご参加までの流れ】1.Peatixにて参加の申込をお済ませください。 開催日当日までお申込可能です。2.後日Peatixより視聴ページ情報が入ったメールが送信されます。3.当日は届いたメールのリンク先にアクセスし、Zoomにご登録の上ご視聴ください。【当レッスンについて】・オンライン会議システムZoomを使用して行います。予めZoomのアプリケーションをダウンロードするか、参加URLをクリックしてご参加ください。・レッスン中は、参加者の皆さんはミュートにさせていただきます。・講師よりフォームの確認やお声がけしながら進めていきます、是非ビデオをオンにしてご参加ください。（ビデオオフでのご参加も可能です）・医師の指示により運動を中止している方、痛みのある方は、参加をお控えください。・レッスン中にご気分が悪くなったり、痛みのある動作がある場合には、無理をせず、お休みしていてください。・万が一のレッスン中のケガや体調不良等はすべて参加者様の自己責任となりますので、予めご了承ください。・お客様都合の不参加（通信環境の不具合含む）の際は、レッスンの振替・返金は致しかねます。