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セルフ・コンパッション&マインドフルネス体験ワークショップ

Description


🍁2017年も終わろうとしていますね。年末に向けて、今年1年のご自身への思いやり、いたわりを運ぶ時間を、過ごしにいらっしゃいませんか?


【セルフ・コンパッション&マインドフルネスとは?】


 自分への思いやり、いたわり(セルフ・コンパッション)についての最近の研究は目覚しく、ストレスや不安の軽減、鬱の予防、健康的な食生活や運動の習慣に深く関係があることが分かってきました。さらに、自分自身と満たされた関係を持てるようになることで、周囲との人間関係も健やかに変化していくと言われています。


このワークショップでは、誰しもが体験する人生の難しい場面において、自分自身への優しさや思いやり・理解をもって、マインドフルに対応できるようになるための理論や練習方法を体験的に学んで頂けます。


【このワークショップで学べる内容】


  • 苦しい、つらいと感じるときこそ、自分を慈しみ、癒すための具体的な方法
  • 自分を責めたり批判せず、いたわりや励ましをもって自分自身を動機づける方法
  • マインドフルネスとセルフ・コンパッションの練習方法
  • セルフ・コンパッションのセオリー
  • あなた自身が自分自身の最良の友、教師となる方法 


*マインドフルネスを取り入れた心理療法を行うハーバード大学のクリストファー・ガーマー博士(臨床心理学)と、テキサス大学のクリステイン・ネフ博士(教育心理学)による、自分自身をいたわるマインドフルなスキル(セルフ・コンパッション)を育むための体験型の心理教育プログラム、「マインドフル・セルフ・コンパッション(MSC) 教育コース」から、実際に幾つかのエクササイズや瞑想の体験、セルフ・コンパッションのセオリーについてのイントロダクションの講義、そして、その体験の感想をシェアする時間などを体験していただけます。


マインドフルネスやセルフ・コンパッションが初めてという方はもちろん、繰り返し学びたいという方も、どうぞご参加ください。


【ワークショップ・スケジュール】

· 日時:20171210日(日)午前10時~午後1時(3時間)

· 場所:東京都品川区西五反田2丁目13プレジデントハイツ五反田612号室

· 費用:5000

米国ハコミ研究所・認定セラピスト / マインドフルネス講師 (MBSR/ MSC)

(カリフォルニア大学サンディエゴ校マインドフルネスセンター開催

MBSR及びMSC講師養成集中コース修了)


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  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#299749 2017-12-03 09:33:02
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Sun Dec 10, 2017
10:00 AM - 1:00 PM JST
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Venue
東京 五反田駅徒歩3分
Tickets
受講費 SOLD OUT ¥5,000
Venue Address
東京都品川区西五反田2丁目13−1 プレジデントハイツ五反田612号室 Japan
Organizer
【そのままの空間】マインドフルネスとセルフ・コンパッション講座 
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