tag:peatix.com,2011:1 2017-12-22T21:27:41+09:00 Peatix わかまま tag:peatix.com,2017:event-326966 2017-12-21T20:50:00JST 2017-12-21T20:50:00JST

体の歪みを意識しながら心のデトックスを目的とした動く瞑想ヨガクラスです。 動きはゆったりとしたハタヨガベース。 お一人お一人の体の具合を伺いレッスンを組み立てます。 身体は長い間かけて作られたもの。一瞬で治らなくても、続けることで確実に体の歪みが軽減され腰痛や肩こりから開放されます。 調整だけではなく、体を維持できる体幹も鍛えていきます。 呼吸法って？ 姿勢の悪さや、日々の緊張状態が続くことで 私たちの肺の機能は低下してしまいました。 しっかりと呼吸ができると、免疫力もアップし、自律神経も整います。夜、眠りにつきにくい方も習った呼吸法を家に持ち帰って実践してみてください。 深い呼吸をし体を酸素とエネルギーで満たしていきます。 なぜ瞑想なのか？ 瞑想は幸福度をアップさせ、より充実した日々を与えてくれます。私達は1日に25000回思考をすると言われています。その思考こそが悩みや心配の元凶になるのです。わたしはダメだと考えが、ずっと頭にかけ巡れば思考がダメだと言っているだけなのに、自分＝ダメとなってしまいがちです。 瞑想や瞑想的やヨガを行いスローダウンさせれば自分とマインドを切り離した状態に導くことになります。 ストレスを抱えている方には大きな助けになるでしょう。 つくよむヨガホームページ 詳しい内容はこちらからもご覧いただけます。 http://tukuyomuyoga.skr.jp/sun