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フェイスセルフケアレッスン お顔のエクササイズ・太極拳と気功

Description

   2018年春スタート BMS R-Lab 

   ~セルフケアレッスンシリーズ~ ≪ フェイス ≫

表情筋に働きかけて、美しさや表情力のみならず脳と心の健康を目指します。

エビデンスのあるエクササイズで、安心・安全に、あなただけの最高の笑顔を作りましょう!


【2月レッスンスケジュール】

2018年2月6.20.27日 

19:00~20:00  フェイスエクササイズ

20:15~21:00  顔太極拳・顔気功

2018年 2月13日のみ 20:00~21:00 フェイスエクササイズ

*36.13.20,27(火曜日)も開催予定



レッスン1 Face exercise

     フェイスエクササイズ 19:00~20:00 

   *英国予防医学機関・健康運動指導士協会公認

顔には約60もの筋肉があり、そのうち表情形成に働く筋肉は、わずか3割で、それらの筋肉を表情筋といいます。本来は約1万通りの表情を作れると言われています。

日本語は特に2割以下の筋肉しか使っていないと言われ、世界最低レベルと言われています。

年齢とともに顔に老廃物がたまり、表情筋が衰え、皮膚も硬くなっていきますが、日本人はより衰えやすいのです。

昨今、インターネットやスマホなどの普及により、Face to Face のコミュニケーションが減る中、若い人でも表情の乏しい人が増えていて、表情筋の衰えは深刻になっています。

表情不表出が続くと、神経伝達系に異常をきたし、心の病を引き起こすこともあります。

健康維持・増進には身体のみならず、顔も運動させることが大切です。

昨今、美やアンチエイジングに特化した顔の筋肉を動かす、科学的根拠(エビデンス)のないエクササイズがメディア等で乱立していますが、英国予防医学機関・英国健康運動指導士協会公認のフェイスエクササイズは、医師や代替療法士により開発された、ただ美しさを求めるだけでなく、顔の筋肉と脳の構造をふまえた上での科学的根拠に基づいた唯一のフェイスエクササイズプログラムです。

嚥下障害の予防、脳の活性化、滑舌、眼精疲労、花粉症等にも効果があります。



レッスン2: Facial Tai Chi&Qiqong

         顔気功・太極拳  20:15~21:00

韓国の慶熙(キョンヒ)大学では顔面神経麻痺患者のリハビリテーションプログラムとしても採用されています。

健常者への効果としては、リラクセーション・メンタルヘルスがあげられます。

45分間の、瞑想を取り入れた癒しのフロープログラムです。

まずは呼吸(鼻丹田呼吸)を調え、瞑想をして自分の内側に意識を向けていきます。

気功のセクションは、頭頸部の気の流れの環境を良くしていきます。

太極拳のセクションは、ゆっくりと顔を動かすことで、可動範囲を広げていきます。最新の研究では、高次脳機能には軽度の運動でも効果があることが実証されています。随意的な運動分野以外の部分を刺激してあげると、随意的な部分が活性化されます。

フェイスエクササイズとは呼吸も動かし方も異なりますが、終わった後は顔や心身から余分な力が抜けて、意識がクリアになり、気分がスッキリします。


【受講料】1レッスン2700円 単独受講も可能 2レッスンセット5400円

*BMS R-Lab レッスン5割引チケット 12500円(1回2500円)6か月有効 

  この他のセルケアレッスン内容は別途ご案内致します:info_bms@zen-jp.info

 

対象者:どなたでもご参加できます。頭頚部に障害にある方は事前にご確認下さい。

お持物:マットに座ります。楽な服装でいらして下さい。


【講師】荒牧 美代子 Miyoko Aramaki

ミュージカルの舞台を志し、幼少よりダンス(バレエ・ジャズ・タップ等)、ミュージカル養成所にて歌・芝居を本格的に学ぶ。その後舞台を中心に活動。

ダンスで怪我が続く中、2013年 ピラティスと出会い、2014年よりピラティス指導開始。

その後出会ったフェイスエクササイズに見た目の変化だけではなく、精神面の変化、喜怒哀楽の豊かな表情がもたらす様々な可能性を感じ資格取得。正しく安全な、エビデンスに基づいたフェイスエクササイズの普及を目指し、各所で指導開始。

ダンス指導、ショーやダンスの振付や出演、シンガー出演など多彩に多数出演活躍中

【国際ライセンス】

《ピラティス》

Peak Pilates

ベーシックマット・インターミディエイトマット指導者資格

英国Body Control Pilates

産前・産後指導者資格

《フェイスエクササイズ》

英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格

Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格


Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#304127 2017-12-26 07:03:48
Tue Feb 27, 2018
7:00 PM - 9:15 PM JST
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Venue
BMS R Lab 1 ピラティススタイル五反田併設スタジオ
Tickets
2月6日フェイスエクササイズのみ SOLD OUT ¥2,700
2月6日顔太極拳・顔気功のみ SOLD OUT ¥2,700
2月13日フェイスエクササイズ SOLD OUT ¥2,700
2月6日 2講座受講 SOLD OUT ¥5,400
2月20日フェイスエクササイズのみ SOLD OUT ¥2,700
2月20日顔太極拳・顔気功のみ SOLD OUT ¥2,700
2月20日 2講座受講 SOLD OUT ¥5,400
2月27日フェイスエクササイズのみ SOLD OUT ¥2,700
2月27日顔太極拳・顔気功のみ SOLD OUT ¥2,700
2月27日2講座受講 SOLD OUT ¥5,400
BMS R-Lab 5回レッスン割引チケット SOLD OUT ¥12,500
Venue Address
東京都 品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F Japan
Organizer
BMS R-Lab
442 Followers
Attendees
1