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瞑想2.0~社会的神経回路活性ワークショップ

Description
瞑想で迷走を止める

私たちの不安や懸念のほとんどは、実現しないものです。
しかし、いつも不安を抱いていると…私たちの意識は、その不安に賛同し、ストーリーを展開させ、膨らませます(意識の迷走)。
目の前に見える世界、判断の基準は、そのストーリーに合致するものとなり、行き着く先はそのストーリーで語られる場所です。
つまり、思った通り不安が実現してしまいます。
迷走が行き着くゴールは、本来の場所からは遠く離れたところです。

とは言っても、迷走をどうやて止めればいいの・・・??
と、思いますよね。

迷走しても、帰って来る場所・帰って来たい場所を作っておくことで、止めずとも止まります。

瞑想で目の前にあることを観る練習をすると、帰って来たい穏やかな「本来の自分」をつくることができます。

ストレス・コントロールの素地をつくり、集中力を高める瞑想2.0】の90分***

<瞑想小話>
瞑想の効果や日常への応用について

<調身>
1、ミネラルウォーターで、酸素を身体の隅々に行き渡らせる
2、ブレインエクササイズで右脳と左脳を末端につなぐ
3、楽々ストレッチで、カラダをほぐす
4、立腰(りつよう)で、瞑想の姿勢を整える

<調息>
5、カウントしながらの呼吸と座位前屈で、呼吸を整える

<調心>
6、短い瞑想を繰り返して、心を休める
7、高次の認知で、今の自分を見つめる


〜こんな方におススメです〜

経営者、ビジネスリーダー、営業職、各種開発に取り組んでいる方、 教育関係者、医療関係者、IT従事者、スポーツ選手、コーチ、カウンセラーほか、人と接する様々な職業の方や、お子さんをお持ちの働く女性、etc.

日頃の忙しさ、ストレスでいっぱいいっぱいになっている人。
アタマをスッキリ切り替えて整理したい人。
やりたいこと・欲しいもの・なりたい自分についてゆっくり考えたい人。
他者からの働きかけでなく、自分と向き合って答えを出したい人。
周りの人との関係を改善したい方

〜お持ち物〜

1、ミネラルウォーター(お茶やスポーツ飲料ではなく、お水をお持ちください)

〜注意〜

調身 (身体をほぐし体幹を整える)を丁寧に行いますので、動きやすい服装でおいでください。


参加費;2,160円(税込)

Fri Nov 24, 2017
7:00 PM - 8:30 PM JST
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Venue
練馬区立・区民産業プラザCoconeri
Tickets
参加費 SOLD OUT ¥2,160
Venue Address
東京都練馬区練馬1-17-1 Japan
Organizer
瞑想2.0~
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