tag:peatix.com,2011:1 2022-08-30T21:04:39+09:00 Peatix ジョコネ。 tag:peatix.com,2022:event-3255817 2022-07-31T20:00:00JST 2022-07-31T20:00:00JST

自分でやってみたけどうまくいかなかった方：骨盤底筋を鍛えてみよう！7日間チャレンジ骨盤底筋は女性にとって大切な筋肉トレーニングした方がいいらしい、と思っているけど、よくわからなくて続けられない方が多いのです。それはあたり前なのです！普段意識して使っていないので、いきなり「動かして」といわれてもよくわからないとお尻をうごかしてしまったりするのです。でもでも、身体の不思議。一度感覚がつかめればその後は自分でできるようになります。例えば久しぶりに自転車乗っても乗れたりします。次はいかに続けるか。これは習慣にするしかないのですが、まずは数日続けてみることが大事。続ける中で自分の生活のどこにどうフィットするのか試してフィットさせるのです。そこでジョコネ。の７日間チャレンジでは、最初に骨盤底筋トレーニングの指導を受けてまずは骨盤底筋と動かし方を学び、その後７日間みんなで励ましあいながら続けていきます！ひとりだと続かなくても、みんなと一緒なら続けられますよ。そして７日間続けられた方には、なんとジョコネ。チケット５，０００円分がもらえます！このチケットでさらに骨盤底筋トレーニングを受けて、骨盤底筋、そしてご自身の自信を回復させましょう！※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。◆Peatixからお申込み↓◆キックオフ：2022年7月31日(日) 20時-21時　（キックオフからご参加お願いします！）・骨盤底筋の大切さとチャレンジ企画の説明・自己紹介・骨盤底筋トレーニングの体験　岡橋トレーナー↓◆7日間チャレンジ期間：8月1日(月)～８月7日(日)までの7日間内容：1日1回全身のほぐしと、基礎骨盤底筋トレーニングを中心に専用のLINEのオープンチャットの中で配信します。目的：骨盤底筋が動く感覚を掴むこと、日常の中で運動の習慣をつけること。７日間毎日取り組んでいる写真をオープンチャットに投稿できたら、ジョコネ。のサービスで使える5,000円分のチケットをプレゼント！※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。キックオフで骨盤底筋トレーニング体験を行ってくれるのは☆岡橋優子トレーナー☆です！骨盤底筋エクササイズを指導して20年以上。女性医療と提携した運動療法を開発、展開する運動科学・美骨盤トレーナー。健康運動指導士、日本女性骨盤底筋医学会会員、米国スポーツ医学会エクササイズフィジオロジスト、マタニティヨーガ協会認定、英国ピラティス・インスティチュート認定。株式会社ジョコネ。取締役　有限会社アスカ代表取締役　NPO法人スマイルボディネットワーク代表　早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師　複数の企業のアドバイザーや看護学校の非常勤講師を勤める。◎キックオフで準備いただきたいもの◎椅子、ヨガマット、動けるスペース、ビニール紐、マジック、ひめトレ、PC・タブレット、イヤホン、タオル、お水、身体がうつるセッティング*ひめトレとは、骨盤底筋に感覚入力をするためのツールで、ジョコネ。のトレーニングでは使用をお願いしております。お持ちでない方はひめトレつきプランでお申込みくださいませ。　①チャレンジの効果を高めるためにもキックオフにはご参加をお願いいたします。②７日間をより効果的に過ごしてもらうために、お申込みいただいた方には事前アンケートにご協力をお願いしています。お申し込み後にリンクをおおくりしますので、そちらからご回答のご協力をお願いします。◆参加費◆ひめトレつきプラン　4,4０0円（税込）（ひめトレを持っていない方）※ひめトレありの場合は、郵送のお時間をいただきますのでお早めにお申し込みくださいませ。ひめトレなしプラン　1,100円（税込）（ひめトレをすでに持っている方）皆様のご参加お待ちしております。