tag:peatix.com,2011:1 2022-05-20T15:48:25+09:00 Peatix Le:self tag:peatix.com,2022:event-3226068 2022-05-12T20:30:00JST 2022-05-12T20:30:00JST

Le:selfのオンラインマインドフルネス、「つづけるマインドフルネス」 5月は「歩く瞑想」。歩いているときの体の感覚に意識を向けていく瞑想です。・考えても仕方のないことなのに、過去や未来について頭の中で考え続けてしまう・気づくと考えごとをして頭の中の世界に行ってしまい、集中力が続かない気がする・頭で考えて自分を動かして頑張りすぎて、今の自分の疲れに気づかず、気づいたときにはすごく疲れが溜まってしまっているそんな方にぜひ、おすすめです。↑Le:selfの軸とするより良い生き方のための心理学的理論Acceptance and Commitment Therapy（ACT）の中では、 「今ここを感じる・気づく」部分のトレーニングと言えます。------------------------------------------------------「つづけるマインドフルネス」とは？・マインドフルネスを気軽に体験したい・マインドフルネスを続けるためにみんなで定期的に実施する場が欲しい・いろんなマインドフルネスを受けてみたい そんなふうに、マインドフルネスを続けていきたい方にぴったりのプログラム！気軽に受けられる45分間。毎回異なるものを行って参ります。毎回参加することで、様々なマインドフルネスや、様々なガイドに出会うことが可能です。ACTでは上の図に基づく様々なエクササイズを行いながら、自身に合うものを続けていくことが「自分の人生をより良く生きる」ために必要だと言われています。＜実施予定のマインドフルネス＞・呼吸瞑想・ラベリング瞑想・ボディスキャン・慈愛瞑想・RAIN瞑想・マインドフルイーティング・歩く瞑想・うごくマインドフルネス with aocchi先生（90分）etc…＊＊＊＊＊＊＊＊＊プログラム＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ つづけるマインドフルネス（45min）①はじまりの瞑想②お話し③本日の瞑想（5/12は歩く瞑想の予定です）④シェア＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊※Le:selfのマインドフルネス受講者の感想はこちら＊どんな人が参加していいの？・書籍やアプリでマインドフルネスを知ったが、１人で続けるのが難しい・マインドフルネスを続けることが目的になってしまっていて苦しい ・マインドフルネスってじっとしているだけで辛いのだけど、他に方法はないのか知りたいこんなふうに、マインドフルネスをつづけたい方であればどんな方でもOK。 ＊はじめてでも参加していいの？もちろんOKです！実践がメインで基礎的なお話や理論的なお話はございませんが、質問・シェアの時間がありますので、ご安心ください。事前にマインドフルネスの概要について知りたい方は、こちらのブログ（【解説】マインドフルネス瞑想の効果・やり方）もご参考ください。 ＊どんな症状におすすめ？・寝つきが悪い・眠りが浅い・集中力が続かない・肩こり・頭痛がある・胃痛・便秘などがある・何もする気がしない・ストレスが溜まってイライラする・なんとなく不安な気持ちがある・過食・衝動買いなどがある＜参加方法＞＊ご希望の日時のチケットをお間違いのないようお申し込みください＊zoom meetingを使用いたします。携帯電話の場合には事前にアプリをダウンロードした上でご予約ください。・zoomアプリダウンロード　　iPhone　・　android     PCの場合には、特にダウンロード等必要なく、お送りしたURLをクリックすることで参加可能です　ダウンロードをしておきたい場合は以下になります。・PCダウンロード　こちら＊お申し込み後、当日のzoomのトークルームナンバーが開示されます。 お時間になりましたら、トークルームにお入りになり、お待ちください。＊カメラはon、マイクはoff（講師の声が聞こえない場合があるため）にしてご参加ください。 （ご事情がある方は申し出ていただければ、強制はいたしません） ＊シェアは、チャット機能を使用しても、マイクのミュートを解除してお話して頂いてもOKです。 （難しい場合にはこちらでミュートを解除することも可能ですのでご安心ください）。＊リラックスできるゆったりした服装、リラックスできるお部屋（寝て行う瞑想の場合もありますので、できれば横になることのできる場所の近く）でのご参加をおすすめ致します。＜キャンセルについて＞お支払い後は、基本的にキャンセルは不可とさせていただいております。 ご事情がある場合には、Peatixのキャンセルポリシーに従ってご返金をいたしますので、ご確認くださいませ。 無断キャンセルにつきましては、全額お支払い頂きますのでご了承くださいませ。＜講師紹介＞臨床心理士/公認心理師・マインドフルネス瞑想講師：藤本 志乃略歴早稲田大学大学院人間科学研究科卒教育相談・腎臓内科での心理臨床経験を経て、現在、ウェルビーイングのためのカウンセリングルーム Le:self を開業し、マインドフルネスをはじめとした多くのワークショップを行っている。 資格臨床心理士/公認心理師アロマテラピーアドバイザー/アロマハンドセラピストマインドフルネス瞑想講師※その他のLe:selfのスタッフ（臨床心理士）が同席する場合がございます※以下の事項に同意の上、お申し込みをお願い致します。＜予約・キャンセル・料金について＞・料金はPeatixでのお支払いとなります。・お支払い後は、基本的にキャンセルは不可とさせていただいております。ご事情がある場合には、Peatixのキャンセルポリシーに従ってご返金をいたしますので、ご確認くださいませ。無断キャンセルにつきましては、全額お支払い頂きますのでご了承くださいませ。・ワークショップ開始時間に遅れても、終了時間の延長や料金の返金・減額は出来かねますことをご了承ください。・ご予約完了に、ご予約の申込の内容が虚偽であることが判明した場合等、当カウンセリングルームの判断でご予約をキャンセルさせていただく場合があります。・当カウンセリングルームの責めに帰すべき事由でご予約をキャンセルさせていただく場合に限り、料金は発生いたしません。・当日の朝の時点でお申込みが3名以下の場合には開催を中止いたしております。ご了承くださいませ。 ＜個人情報・記録について＞・管理する個人情報は適正に管理し、目的外に使用することはありません。ただし、関連機関との連携、生命や財産の危機、法令上の必要などがある場合には個人情報の開示をすることがあります。 ＜online mindfulnessへのご参加について＞・精神科や心療内科に通院中の方は、予め主治医の許可を得た上で、ご自身の責任においてご利用ください。体調の急激な変化や健康状態の変化があった場合には、必ず主治医にご相談ください。・zoomの設定についてはご自身で接続可能かをご確認ください。開始時間になり、zoomの設定や接続ができないという場合にも、料金の返金には応じかねますので、ご了承ください。 ・zoomや携帯電話の録画機能を使用し、録画することはご遠慮ください。メモをとることは禁じておりません。 ＜中断について＞・プログラム中は参加者のご希望により、いつでも退席することが可能です。・当カウンセリングルームがプログラムへのご参加が不適切と判断した場合には、当カウンセリングルームは、参加をご遠慮頂くことがあります。・暴力行為や暴言、違法行為などが認められた場合、またそれらが懸念される場合には、当カウンセリングルームの判断で、参加をご遠慮頂くもしくは退席するよう申し出る場合があります。・これらの理由でプログラムに不参加もしくは退席することになった場合、料金の返金には応じかねますので、ご了承ください。 ＜その他＞・心理臨床学の発展と、担当者の資質向上のためのプログラムの一部を研究発表することがあります。その場合には個人が特定されないよう配慮いたします。・お申し込みが完了時点で上記の事項に全て同意したものとみなされます。

tag:peatix.com,2022-05-11 23:21:09 2022-05-11 23:21:09 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1212142