tag:peatix.com,2011:1 2022-05-01T15:28:40+09:00 Peatix ランニングケアオンライン tag:peatix.com,2022:event-3208337 2022-04-23T17:30:00JST 2022-04-23T17:30:00JST

【ランニング×スポーツ医学】痛み・ケガを予防して、楽しく快適に走るためのオンラインレッスンランニング障害を治療する現役理学療法士が、ケガの仕組みと予防法について紹介第17回テーマ【膝の負担軽減！トレーニング＆ストレッチ】春になって気持ちよく走れる季節になってきましたね！マラソン大会はハイシーズンを終え、来シーズンに向けてじっくり弱点の改善と長所を伸ばすことができる季節です。そんなわけで今回のオンラインレッスンは、皆さん悩みが多い「膝」をテーマに取り上げます。なぜランニングで膝が痛むのか？どうすれば予防できるのか？痛みが出たら運動はNG？そんな疑問に答えていきます！筋力やバランス能力の強化、柔軟性の改善がキーポイントです。1時間たっぷり一緒に運動して元気な膝を手に入れましょう！参加者の皆様も音声オン/動画オンで運動ができるので、疑問に思ったことは自由に質問ができ、こちらからも姿勢やフォームをその場でアドバイスできるのが、双方向性・少人数の本レッスンの特徴です。もちろんカメラに抵抗がある方は音声オフ・動画オフでの参加もOKです！1週間の録画配信もあるため、当日に参加できない方でも後日送付されるメールから1時間分の動画を好きなだけ見ることが出来ます。いつでも、どこでも、好きな時に動画をチェックして汗を流してください！フォーム解析はこちらから↓↓【ランニングケアオンライン　https://run-care.com/online/】担当：法貴篤史（ほうきあつし）理学療法士整形外科クリニックに勤務し、整形外科疾患やランニング障害に対してリハビリテーションを行っている。トレーニングメニューを見直し、月間100㎞以下のランニング＋強化エクササイズでサブ3.5を達成。ケガをしないでより速く、をテーマに走りを研究中。自己ベスト：フルマラソン3時間23分（2022荒川板橋）、ハーフマラソン1時間36分