tag:peatix.com,2011:1 2022-08-08T12:02:48+09:00 Peatix そのままの空間 ~ My Place of Mindfulness & Compassion ~ tag:peatix.com,2022:event-3181945 2022-05-14T09:00:00JST 2022-05-14T09:00:00JST

◉マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)８週間プログラム◉MSCプログラムは、セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者であるクリスティン・ネフ博士（テキサス大学）、マインドフルネスと心理療法の専門家であるクリス・ガーマー博士（ハーバード大学）によって2010年に開発され、2022年現在までに２０を超える国と地域で、およそ10万人以上が受講している心理教育プログラムです。マインドフルネスとセルフ・コンパッションのスキルの融合により、感情的なレジリエンスや精神的ウェルビーイングを高め、より健康的に人生を過ごすことを目指しています。◎MSC８週間コース無料説明会を5/7（土）午前9:00~10:00に開催します。（ご参加希望の方はこのページ「 ５/７ 無料MSC説明会参加チケット」を選んでお申込みください。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊セルフ・コンパッションとは、【自分自身へのやさしさ・思いやり】を意味します。MSC８週間コースでは、人生の歩みの中で困難に出会うとき、苦しみや難しさを経験するときに、まるで大切な友人へ心を寄せるように、自分自身にやさしさや思いやりを向けていくあり方やスキルを、じっくり丁寧に育んでいきます。セルフ・コンパッション分野における最近の研究は目覚しく、セルフ・コンパッションの実践を日常で積み重ねて習慣にしていくことで、人生の幸福感や満足度の高まりや対人関係の健やかな変化、またストレスや不安の軽減、鬱の予防、健康的な食生活や運動の習慣の向上などとの深い関わりも示されています。【MSC８週間コースで学べる内容】●　日常生活におけるマインドフルネスおよびセルフ・コンパッションの実践●　セルフ・コンパッションについての心理学的な知識と理解を得る●　人生で大切にしたい価値観に沿った人生を送るための自己理解●　難しい感情に寄り添い、思いやりを持って対応するあり方・スキル●　自己批判ではなく、コンパッションで自分自身を動機付けること●　困難な人間関係との向き合いかた●　他者をケアする様々な立場での、バーンアウト（燃え尽き）の防ぎかた●　自分自身の良さをありのまま認め、感謝の気持ちを持つこと●　簡単なセルフ・コンパッションのスキルを他者に教えること＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【２０２２年　５月〜７月コース講師】◉ 渋沢 田鶴子 (しぶさわ たづこ) MSC講師（Trained Teacher)ニューヨーク大学大学院社会福祉学部およびコロンビア大学大学院社会福祉学部准教授を歴任。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）修士・博士号（MSW・PhD）取得。臨床ソーシャルワーカー（LCSW）。専門は臨床ソーシャルワーク、家族療法、高齢者福祉。ニューヨークのNalanda Institute for Contemplative ScienceおいてMindfulness & Compassion-based Psychotherapyのプログラム修了。ブラウン大学公衆衛生学部 Center for Mindfulness MBSR 認定講師及び講師養成ティーチャー。 Space2Meditate ゲスト・ティーチャー。◉ 松本真紀子 (まつもと まきこ)MSC講師（Trained Teacher)米国ハコミ研究所・認定セラピスト。米国州立オレゴン大学心理学科卒。マインドフルネスとセルフ・コンパッションを学ぶ環境が日本で広まることを願って、対面およびオンラインで講座を開催。また、マインドフルネスを主体とする心理療法で知られる米国ハコミ研究所の認定セラピストとして、日々個人カウンセリングも提供。【２０２２年　５〜７月コース　日程スケジュール】 セッション 1 : 2022 5/14 (土) 9:00-12:00 セッション 2 : 2022/5/21 (土) 9:00-12:00 セッション 3 : 2022/5/28 (土) 9:00-12:00 セッション 4 : 2022/6/4 (土) 9:00-12:00 セッション 5 : 2022/6/11 (土) 9:00-12:00 リトリート    : 2022/6/18 (土) 9:00-13:00　＊リトリートのみ１３時ごろ終了です。 セッション 6 : 2022/6/25(土) 9:00-12:00 セッション 7 : 2022/7/2 (土) 9:00-12:00 セッション 8 : 2022/7/9 (土) 9:00-12:00 【募集人数】最少遂行人数８〜１０名／定員18名。◉お申し込みの際、下記をご確認ください。◉● 第1回目のセッションでは、コースを受講されるにあたって大事な内容をお伝えします。もしも初回に参加できない場合は別日程での受講をご検討ください。● 上記のスケジュールをご確認の上、セッションに合計2回以上参加できないことが事前にお分かりの場合も、別の機会をご検討ください。● MSCコースは、瞑想やマインドフルネスにこれまで馴染みがない方でもご参加いただけます。セッションで行う瞑想やエクササイズには丁寧なガイドがありますので、ご安心ください。●  一般の方、援助職の方、学生の方など、どなたでもお申込みいただけます。● MSCは癒し効果の高いプログラムとして知られていますが、過去の傷を癒していくことを目的とした心理療法とは異なります。マインドフルネスそしてセルフ・コンパッションのリソース構築をテーマとしているプログラムであることをご理解ください。● 精神疾患やトラウマの治療を目的とするのものではありませんので、精神科及び心療内科に通院中の方は、必ず主治医にご相談ください。● 瞑想ガイド音声作成および講師の資格更新などのために、守秘義務や安全性に十分配慮した形で録音・録画をすることがあります。● 申し込みページへのご記入後、講師から参加のご案内をさせていただいたのちに正式なお申し込み受付となります。● アンケートに記入された内容について、担当講師からご連絡させていただくことがあります。● お申込み後のキャンセルは、コース開催1週間前の5/7（土）18:00までのお受けいたします。

tag:peatix.com,2022-05-01 14:36:48 2022-05-01 14:36:48 タイトル は ◉5月14日(土）スタート！◉ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間コース・オンライン に変更されました。 Orig#1208756 tag:peatix.com,2022-05-01 14:13:45 2022-05-01 14:13:45 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1208754 tag:peatix.com,2022-05-01 14:11:54 2022-05-01 14:11:54 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1208751 tag:peatix.com,2022-05-01 14:09:33 2022-05-01 14:09:33 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1208750 tag:peatix.com,2022-05-01 14:03:24 2022-05-01 14:03:24 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1208747 tag:peatix.com,2022-05-01 11:36:18 2022-05-01 11:36:18 タイトル は ◉5月14日スタート！◉ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間コース・オンライン に変更されました。 Orig#1208717 tag:peatix.com,2022-04-25 00:20:03 2022-04-25 00:20:03 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1206433