tag:peatix.com,2011:1 2022-06-20T12:05:06+09:00 Peatix マインドフルネス心理臨床センター tag:peatix.com,2022:event-3161244 2022-04-02T09:00:00JST 2022-04-02T09:00:00JST

マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)オンライン　8週間コース ファシリテーター：富田拓郎先生　　中央大学文学部教授　　　臨床心理士・公認心理師・MSC講師（trained teacher）大宮宗一郎先生　上越教育大学大学院助教　臨床心理士・公認心理師・MSC講師（trained teacher）定員：20名（最大）　10名以上のご参加で、開講します写真左　クリス・ガーマー博士左から2番目　大宮先生右から2番目　富田先生右　クリスティン・ネフ博士注：ガーマー博士とネフ博士は、MSCのプログラムを作成しました。このコースでは教えません。◎無料説明会①3/17（木）20:00~21:00②3/30（水）20:00~ 21:00 より開催します。講師の富田先生・大宮先生が参加予定です。（無料説明会チケットをお求めください）日程：＃1　4/2 (土曜日）9:00~12:30＃2　4/9 (土曜日）9:00~12:30＃3　4/16（土曜日）9:00~12:00＃4　4/23 (土曜日）9:00~12:00＃5　4/30(土曜日）9:00~12:00リトリート　5/1(日曜日）9:00~13:00＃6　5/7（土曜日）9:00~12:00＃7　5/14 (土曜日）9:00~12:00＃8　5/21 (土曜日）9:00~12:00＊こちらのプログラムは、MSC8週間プログラムです。26時間のプログラムです。こんな方へおすすめ✔自分に厳しい✔ふと気づくと、マイナスなことばかり考えている✔マインドフルネスを学びたい✔マインドフルネスやセルフ・コンパッションを臨床のお仕事でいずれ使いたい✔ストレスが溜まっている✔自分に優しくなりたい✔もう少し楽に生きたい✔瞑想に興味はあるが、苦手意識がある一般の方、心理臨床・医療分野などのお仕事をされている方、対人援助職の方、学生さん、どなたでもお申込みいただけます。今回、学生さんとコロナの影響等で経済的に厳しい方向けの「学割チケット」も枚数限定で販売しております。場合によっては、学生証の提示や、状況のご説明を求めることがありますのでご了承ください。同時期に複数のマインドフルネスプログラムを受けることは推奨しておりません。（MBSR、MBRP、MBCTなど）他の講座を同じ時期に受講するのは、お控えください。https://youtu.be/cRsN6WKDbgI（以前の説明会ダイジェスト）講師略歴富田拓郎先生の主な業績：富田拓郎 (2017) グリーフ（悲嘆）に対するマインドフルネス的アプローチ, 精神科治療学, 3232, 637-640.富田拓郎（監訳） (2019) マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック－自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド－（クリスティン・ネフ＆クリストファー・ガーマー［著］）, 星和書店大宮宗一郎先生の主な業績：大宮宗一郎ほか (2018). 大学生におけるセルフ・コンパッションがキャリア探索におよぼす影響 : 自己効力感,エフォートフル・コントロール,および抑うつ症状を媒介変数としたモデルの検討　教育学論集 60, 233-251大宮宗一郎・富田拓郎 (印刷中). マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）とは何か：展望と課題. 心理学評論＊事前に、マインドフル・セルフ・コンパッションワークブックを読んでいただけるとより理解が深まると思いますが、必須ではありません。マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックAmazon.co.jpによる詳細はこちら: https://amzn.to/2RQ6HWLマインドフル ・セルフ・コンパッション（MSC)とは、「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいのです。セルフ・コンパッションには3つの要素があります。マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。正式な８週間のMSC講座を教えることができるのは米国CMSC（Center for Mindful Self-Compassion)の講師養成講座等を一定時間受講した講師のみです。日本には現在10名程度しかいません。富田先生と大宮先生は、CMSCのトレーニングを受けているTrained Teacherです。そして、MSCに関する翻訳、研究なども手掛けていらっしゃいます。オンラインで富田先生・大宮先生のクラスが受講できる貴重な機会ですので、奮ってご参加くださいませ。◎2021開催マインドフル・セルフ・コンパッション８週講座参加者の感想・MSC８週間に参加してよかったと100％の方が回答（有効回答７名）・MSCの実践の習慣化　100％の方が、習慣化に成功（有効回答６名）MSCへの感想・セルフコンパッションの習慣が身につき、優しい呼吸をしたり、足裏を感じたり、歩行瞑想や他者へのラビングカインドネスもすごく役になっていて、レジリエンスの力が育まれているなぁと感じます。・自分に立ち戻る(マインドフルネス)・ 優しくする(コンパッション) ツールがたくさん身につき、使えるようになってきている。  実際、自分に優しくなった・寄り添えるようになった・自己批判が減った・総じて楽になった。 自分を見失いかけたら 自分に立ち戻ろうとするし、困難な時は自分に寄り添う自分がたくさん現れるのを感じる。  いろいろまだまだですが、これからも自分の変化が楽しみです。・自分を支える自分、自分を愛する自分、自分を許す自分の存在がだんだんと大きく育ってきている感じがする。・日々にMSCを取り入れるようになりました。・頭で考えて答えを出すのでなく、自分の本当の気持ちを大切にしようと考えるようになった。・自分の気持ちに素直になることが増えました。子供に対して感情的に怒ることが減りました。自分を以前より愛するようになりました。辛いときには自分に寄り添い、乗り越えた後には「偉かったね！よく頑張ったね！」と労い抱き締めてくれる自分が今はいます　・以前は瞑想でもなんでも「やらなければならない」という意識が強かったのですが、苦しいときは、無理をしなくていい、ここちよいのが大事と自分に言えるようになりました。瞑想が癒やしであり、そのときの自分に必要なものだと捉えられるようになりました。講師への感想・２ヶ月間ありがとうございました。3人の講師の方にそれぞれお礼を申し上げたい気持ちです。MSCのティーチャートレーニングに興味がありますが、英語はヒアリングもスピーキングも出来ないため・・・日本語通訳開催など切望しております。・とても実り多い講座でした。 特に後半は 遅刻欠席したり フォーマルな実践が殆どできなかったにも関わらず、自分の内面にかなりの変化を感じています。 心からの感謝を。 そして、お二人の『無理しない』という姿勢が 心地よかったです。私もそうありたい。・富田さん、大宮さん、お二人の守りの中で瞑想の実践ができて、とても有意義で毎回楽しみに参加できました。ありがとうございます。この後のコースがあれば参加したいと思います。・ 講座を学ぶ事がとても楽しかったです。もっともっと学んでみたいと思いました。・Zoomの中ではありますが、２か月の間、生活の支えになっていたように思います。暖かく見守っていただいた感じがあします。・素敵な冒険の旅をナビゲートしていただき、ありがとうございます！色んな乗り物とその操縦方法を丁寧に教えていただき、安心して自身の内的世界を、好奇心の赴くままに探求することができました最後は旅を終えるのが惜しいのと、消化不良もあり、もう一周巡りたい気持ちになりました。もう一度同じルートを１人で巡るか、違うルートに挑戦してみるか迷い中です。　・コンパッションある場をつくっていただき、ありがとうございました。参加者のシェアに対する反応も含め、とても安心感がありました。ガイド音声、これからも活用させていただきます。【注意事項】・当センターのプライバシーポリシーをご確認の上、ご購入ください。  https://mindfultherapy.jp/privacypolicy/・お申込みをされた方は「視聴」のページにてzoomのURLをご覧になれます。当日はそちらからアクセスしてご参加下さいませ。・キャンセルは、開催1週間前の3/26（土）17:00までお受けします。・チャットボックスの内容を、 あとで送信することは原則していません。 個人でメモをお願いします。・原則的には、画像オンでご参加ください。・講座やセッションの間は、 メールやメッセージを確認することができません。・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影、録音等をすることはお控え頂いております。・お問合せの対応は平日のみでございます。お問合せのお返事に数日頂いております。・瞑想の実践では、様々な反応が起こることもあります。（フラッシュバック等）ご自分の安全を第一に優先していただき、ご自分の状態に責任をもっていただくようお願いしております。【精神症状についての注意事項】短時間の瞑想ではあまり多くはありませんがトラウマ体験のある方、人格障害の方などは一時的に症状が悪化する場合がございます。ご理解の上ご参加ください。アディクションや精神障害を抱えている方につきましては、症状が安定している方を対象とさせていただきます。精神科通院中の方は、主治医の許可を得てからご参加くださいませ。重篤な希死念慮、重度のうつ症状や妄想がある場合は、参加は見合わせてください。また、酩酊してのご参加はご遠慮ください。マインドフルネスはリラックスが目的ではなく、気づきをもたらすことです。そのため時にに辛いことに気づく場合もございます。そういった気づきを重ねることでよりセルフケアが促進され、より幸せに生きやすくなると言われています。