tag:peatix.com,2011:1 2022-01-06T13:22:56+09:00 Peatix MS tag:peatix.com,2021:event-3097096 2021-12-28T21:00:00JST 2021-12-28T21:00:00JST

2021年12月末、朝と夜の静かな時間に、ご自分と向き合ってみませんか？今回、ヨーガの経験がなくてもどなたでも安全に効果的なセルフケアとして活用することが出来る伝統的なヨーガを、医師である齊藤がオンラインでお伝えいたします。12月末の慌ただしい時期に、心身を整え健やかに1年を締めくくれますよう、計４回のクラスとしてヨーガをガイドさせていただきます。実践クラスは録画対応をさせていただきます。2022年1月7日までそのビデオをご視聴いただけますので、リアルタイムでご参加いただけない場合でも、是非ビデオ視聴参加でクラスにご参加ください。また、ヨーガが初めての方でも、第１回目からスムースに実践していただけるよう、予習ビデオも共有させていただきます。参加をご検討の方は、是非お早めにお申し込みいただき、じっくりと予習をしていただいたうえでクラスにご参加ください。是非この機会に、医師が伝える伝統的なヨーガをご体感ください。※ご参加の際は、ゆったりとした服装で、横になるスペースを確保してご参加ください。ヨーガマットやカーペット、畳など、平らな場所に直接座ることが難しい方は、椅子と横になるスペースの両方をご用意ください。＊無料体験クラスにご招待：マインドフルネスの実践体験会を追加開催しました。こちらは自由参加でビデオ共有はございません。下記をご参照ください。【日時】夜ヨーガ：12月28日（火）・29日（水）21時～21時40分朝ヨーガ：12月29日（水）・30日（木）7時～7時45分＊クラス開始後の入室は出来ません。ご注意ください。《無料体験クラス》＊ボディースキャン瞑想：12月28日（火）クラス終了後21時50分～22時45分頃まで。＊寝て行うマインドフルムーブメント：12月30日（木）21時～22時【担当】齊藤素子（Yoga & Wellness Chandra主宰、医師、医学博士）【内容】＊朝ヨーガ：目覚めを良くし、心と体を整える効果が期待できる簡単な実践をご紹介します。2022年に向けて、今この瞬間に身体と心に生じていることに気づいていきましょう。＊夜ヨーガ：一日の疲れをいやし、心身をリラックスさせるためのヨーガです。心を穏やかに整え、2021年を静かに感じる時間をご一緒出来たら幸いです。◎難しいポーズを実践したり、常に新しいことを練習しなくても、ヨーガの効果は確実に実感できます。身体を動かさずにイメージで実践していただくことも出来ますので、是非優しい好奇心を持ってチャレンジしてみてください。◎医師として、臨床現場で患者さんにお伝えしているヨーガのエッセンスを、ご紹介させていただきますので、是非ご参加ください。【無料体験クラスご招待について】この1年の感謝の気持ちを込めまして、ご参加の皆様に、マインドフルネスのガイド下瞑想（ボディースキャン瞑想）と、寝て行うマインドフルムーブメントの体験をしていただきます。（自由参加です）こちらの録画ビデオ共有はございませんが、もしご興味がおありでしたら、是非ご参加ください。＊ボディースキャン瞑想：12月28日（火）クラス終了後21時50分～22時45分頃まで。＊寝て行うマインドフルムーブメント：12月30日（木）21時～22時リンクのURLは、クラスと同じものを使用します。【こんな方にお勧めです】2021年を穏やかに締めくくりたい方、セルフケアとしてのヨーガに興味がある方、心が落ち着かない方、身体がなんとなくスッキリしない方、寝つきが悪い方、夜間目が覚めてしまい、眠れなくなる方、睡眠時間は取れているのに疲れが取れない方、寝起きがすっきりしない方、呼吸困難感があり不安感が強い方、隔離療養中でどのように過ごしたらいいのかわからない方、自律神経調整法に興味がある方、など※ヨーガの経験がなくても、症状があってもなくても、どなたでもご参加いただけます。【クラスのビデオ録画について】＊実践クラス中は録画をさせていただきます。参加者の方はミュートの状態であれば映りませんので、ご安心ください。＊録画に関しましては、クラスに参加お申込みをいただいた時点で、同意したことになりますので、ご了承ください。

tag:peatix.com,2021-12-26 00:30:47 2021-12-26 00:30:47 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1163288