tag:peatix.com,2011:1 2022-03-04T22:00:57+09:00 Peatix タッチケア支援センター tag:peatix.com,2021:event-3094951 2021-12-22T20:00:00JST 2021-12-22T20:00:00JST

ボディ＆マインド＆スピリット“わたし”を癒すHealing Journey************************** セルフタッチング＆アート オンライン・ワークショップ ―やすらぐ・くつろぐ・ととのえるー（自律神経系・Being・統合）3回シリーズ2021年12月22日（水）・2022年1月12日（水）・2月2日（水）**************************2年近く続くコロナ禍で、私達の心身がいかに敏感に孤独と不安とストレスに反応するのかが浮き彫りとなりました。つながり、出会い、交流が乏しくなることで、孤独やストレス、自律神経系の乱れが生じやすく、また自分自身のからだの実感が薄れ、存在そのものの不安にも陥りがちです。そして、2021年がもうすぐ終わり、2022年は目の前。今回のセルフタッチングの3回ワークショップでは、新しい年への移行期に向けて、私達のボディ＆マインド＆スピリットのつながりを深めることがテーマです。3回を通じて「やすらぐ」（自律神経系の癒し）と、「くつろぐ」（自分自身の存在そのもの尊さを受け取るBeingの癒し）、そして、「ととのえる」（からだ全体、心とからだをつなげていく統合の癒し）をテーマとして進んで参ります。　内容的には、テーマに沿ったトークから始まり、『セルフケア＆セルフマッサージ』『セルフタッチング』『アートセラピー』を組み合わせて、トータルな形で皆さんの心身をオンラインでサポートいたします。【日程とテーマ】※いずれも後日の録画視聴はありません※単発でもご参加いただけます第一回目　12月22日（水）冬至　午後8時～10時　※終了しました　“やすらぐ　―自律神経系の癒しー”冬至の夜、あたたかさと安心感を通じて自律神経系を調え、1年間の疲れを癒しましょう。第二回目　1月12日（水）午後8時～10時　※終了しました“くつろぐ　―からだに在る　Being-”新しい年のはじまり、今・ここにあるがままに在る、私という存在（Being）を深く感じてみましょう。第三回目　2月2日（水）　午後8時～10時“ととのえる　ー未来に向けての統合―”いよいよ最終回。ボディ＆マインド＆スピリットの統合の理解を深め、活き活きとした自分を受け取りましょう。【内容】◆セルフケア＆セルフマッサージ◆セルフタッチングのクラスではお馴染みとなりました、呼吸法やグラウンディング、マインドフルネスという基本のセルフケアに加えて、寒い冬を乗り越えるため、自分で自分をもみほぐすセルフマッサージや、関節の柔軟性を高めるストレッチワークも行います。　（いつもよりしっかりと筋骨格系や経絡を刺激しながら循環を高めますので、既往歴のある方・ご体調や手術直後の方は、御控えいただくか、軽い圧でご参加くださるようお願いいたします）。◆セルフタッチング◆自分に触れて、自分自身とつながり、自分を慈しむ。セルフタッチングは私達に、様々な効果を身心にもたらします。≪セルフタッチングの主な目的≫ 皮膚へのやさしい刺激によるリラクセーション効果（自律神経系の安定とオキシトシン） からだにふれることを通じて、自分自身の身体感覚の気づきを深める 癒しの本体である自分自身とつながり、自分を大切にし、慈しむ、セルフコンパッションを深め、自尊感情を高める からだ全体のつながり感を高め、循環を促し、統合された全身のイメージを深める 触れる感覚に意識を向けることで、今・ここの気づき（マインドフルネス）を深める 相乗的に、免疫力を高め、自分の内側から健康になる力（自然治癒力）を高める ◆アート＆表現のワーク◆最後のアートの時間では、ご自身で画材と白い紙（画用紙がベター）をご準備いただき、体感覚やエネルギーのままに画を描くことで表現していただきます。何かを表現しようとするとき、人はもっとも自分自身とつながりやすいのです。上手い下手はなくご自由に表現してください。クラスの中では、自分自身の身体感覚への気づきに意識を向けるソマティックな問いかけ「今、あなたはどのように感じていますか？」や、また、お互いに今の感覚を語り合うシェアリングの時間も設けております（シェアリングは自由参加です）【形式】Zoomミーティング開催前日にURLをお知らせします。【参加費】各3000円　　3回連続ご参加の場合は7500円＊開催3日以内のキャンセルはご返金できません【ご準備いただくもの】・からだをしめつけない、なるべく楽な服装・白い紙（A4以上の大きさ。画用紙だとなお良いです）・クレパスや色鉛筆等、ご愛用の画材【ご案内人】中川れい子（NPO法人タッチケア支援センター 代表理事）【過去の参加者のご感想】”もっとマッサージ的な外的なものを想像していましたが、自分の体に繋がる、意識を今ここに向けるなど、瞑想に近いんだなというのが第１印象です。終わってからの意識がくっきりした感じや、体のリラックス感はたった２０分程度の時間だったにも関わらす、その効果に驚いています。””セルフタッチングをしている間は、余計なことは何も考える必要がなく、生活のすべてからも離れて、ただ自分のためだけにいて体にふれればいいのだという贅沢な気持ちを味わうことができました。まさに「安全な空間」がうまれ、とてもリラックスできました。アートでは、何も飾らず、意図することもなく、ひかれる色や形を思いのままに紙の上に表していくという体験は初めてでした。セルフタッチングの後だったからこそ、思考に邪魔されず素直に描けたのかもしれません。終了後、深いところから、じわじわと喜びの感覚が出てきているのを感じました。””終わったこと（過去）、わからない未来のことを不安に考えるより、今ここをしっかり生きていくこと、自分を大切にすることの大切さを再確認できました。 絵を描くことに苦手意識があり、いつも頭で考えて、なかなか描けず時間がすぎてしまうのてすが、絵を描いている時、なんか楽しい感じでした。ふわっと暖かいまるい感じで、そこから暖かいものが放たれている感じでした。””自分の体とつながるということを主に学び体験することができました。仕事（心理セラピスト）にも活用していきたいと思います。クラスが終わった時のみなさんのお顔が緩んでいて、協働調整を実感することもできました。””オンラインでありながら、参加者の皆さんと有機的に繋がっている感覚があり、とても心地よかったです。講座の間隔がほぼ1カ月ですが、次の回までに自分自身の変化などがはっきり認識できるので、私にとってはとてもよい間隔です。””ガイドに従って手をマッサージし、全体の繋がりを体で感じていく過程は、初めての体験で、中川さんの声と存在感、音楽全てが私の身体に波動として影響を及ぼし、夜の空間に広がっていくような特別な体験、時間となりました。ここ数年、特に苦しい時期だったので、身体の中で縮こまって強張っていた感情やエネルギーが温かく守られて、本来の生命が自由を取り戻したような感覚でした。描いた絵も、私自身だと感じられました ”【主催・連絡先】NPO法人タッチケア支援センター　～やさしくふれると世界はかわる～office.touchcare@gmail.com (事務局担当　石井)　http://touchcaresupport.com/【中川れい子プロフィール】NPO法人タッチケア支援センター理事長/エサレン®ボディワーカー（施術歴22年）/ タッチケア＆ボディワーク、ソマティクス教育者/ワークショップ＆リトリート・コーディネーター塾・予備校講師など教育産業に約10年従事。1995年の阪神淡路大震災で被災後、現地ボランティアとして活動する中、からだを通じての心のケアの大切さを痛感し、1998年よりボディワーク、ボディサイコセラピー、カウンセリング、ヒーリング等を学び始める。1999年にエサレン®ボディワークと出会い、自宅サロンで開業、個人セッションをひたすらに積み重ねる中、触れることの様々な作用を実感。その普及・教育・ボランティア団体として、「やさしくふれると世界はかわる」をテーマに2011年NPO法人タッチケア支援センターを設立。ソマティクス（身体感覚の気づきにかかわるワーク）を重視した、安全で心地よく、対人援助に役立つ「こころにやさしいタッチケア講座」を開講。高齢者施設・がん患者会・緩和ケア病棟・産科等での施術会や、発達障害・精神障害の方の地域活動支援センター、うつの方の就労支援センター、疼痛患者の会や、依存症の会など、様々なフィールドで、セルフケアやタッチケアの指導にあたる。また、個人サロン、amana spaceでのエサレン®ボディワーク等の個人セッションも、引き続き行う。オーガナイズとしては、エサレン®ボディワークの認定コースを含めての各種ワークショップ主催、米国ホスピタルベイスドマッサージ公認講師、キャロリン・ターグ氏を招いてのオンコロジータッチセラピー講座、グリーフケアのためのタッチセラピー等の講座をオーガナイズする。＜身（み）＞の医療研究会理事、NPO法人はち理事、こころとからだのセラピールームamana space 代表。2021年3月に、山口創氏との共著「オトナ女子のおうちセルフケア」を発刊。現在、ウェブマガジン「コ２」で「セルフタッチング入門ーコロナ時代のタッチケアー」を連載中。関西学院大学文学部美学科卒業

tag:peatix.com,2022-01-17 16:20:26 2022-01-17 16:20:26 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1169731 tag:peatix.com,2021-12-22 15:50:10 2021-12-22 15:50:10 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1162462 tag:peatix.com,2021-12-19 14:33:34 2021-12-19 14:33:34 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1161544 tag:peatix.com,2021-12-13 15:10:33 2021-12-13 15:10:33 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1159509 tag:peatix.com,2021-12-13 03:45:12 2021-12-13 03:45:12 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1159273 tag:peatix.com,2021-11-29 05:23:17 2021-11-29 05:23:17 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1153751 tag:peatix.com,2021-11-29 05:20:26 2021-11-29 05:20:26 タイトル は セルフタッチング＆アート オンラインワークショップ ― やすらぐ・くつろぐ・ととのえる ― に変更されました。 Orig#1153750 tag:peatix.com,2021-11-29 04:58:22 2021-11-29 04:58:22 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1153744 tag:peatix.com,2021-11-29 04:53:29 2021-11-29 04:53:29 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1153738