tag:peatix.com,2011:1 2022-03-15T11:34:24+09:00 Peatix Teachers tag:peatix.com,2021:event-3064842 2021-12-19T10:00:00JST 2021-12-19T10:00:00JST

iRest®　ヨガニドラ瞑想。　それは、深い癒やしの効果があるマインドフルネス瞑想を含んだ驚くほどシンプルで誰にでも出来る瞑想です。　⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀20～40分間横になって出来る瞑想は、ストレス過多の現代人に最適なだけでなく、人生の浮き沈みを乗り越えるためのとてもクールなツールと対処法を学ぶことができます。8週間をかけて、ゆっくりとじっくりと、身体と心で実践と理解し、腹に落ちる体感する瞑想。本当の自分の再発見は、偽りのない安心感、自由や平和や幸せ感を呼び起します。⠀⠀⠀iRest®瞑想は、ストレス、不眠、不安、抑うつ、燃え尽き症候群、慢性的な痛み、心的外傷後の苦痛を効果的に軽減することが研究で示されています。◎ ポイント ◎・各週ごとテーマに沿ったiRest瞑想のレッスン。・実践したオーディオ・メディテーションはいつでも聞けるようダウンロード可能。・学んだことをより深く、個人的なものにするためのワークブック付き。・さらにサポートをご希望の方は、プライベートセッションをご予約いただけます。(別料金）◎ 日程 ◎★★★申し訳ありません。日程に誤りがありましたので訂正しました。(11/1)★★★12月19日、26日1月9日、15日、24日、31日16日、23日、30日2月6日、13日全て日曜日、10時00分～11時30分（1回90分間）（※1月2日はお休みですが、ホームワークとしてフユコ先生の音声ガイドを使って練習できます。）◎ 週毎のコース内容 ◎第１週： iRest瞑想の基本的な１０ステップの紹介と体験・内なる平和を見つけ、築き、育む。第２週 ：あなたの心からの願い、人生の目的や生きがいを見極める。　・内なる平和を復習・心からの大願と目的＆意図を見極め、築き、育む。第３週 ：Step　１，２，３の復習と身体の感覚。・心からの願い、目的・意図、内なる平和を身体の復習・ボディ・センシング：　身体をマインドフルに体感する。・身体のストレスによる緊張感を減少。第４週 ：呼吸とエネルギーの流れの感覚。・呼吸とエネルギーの流れを体感する。・マインドフルネス瞑想の集中力を自然に養う。第５週 ：感覚と感情の感覚。・感覚と感情に気づいて迎え入れる。・ツール：対極を体感し学ぶ。第６週： 思考と信念の感覚。思考と信念に気づいて迎え入れる。ツールの復習：対極を体感し学ぶ。第７週：喜びの感覚。・喜び、平和感、穏やかな幸福感、静寂感を体感する。第８週： 統合・ありのままを観察するという気づき。・ピュア・アウェアネス（純粋な意識）・統合された真我と普段の生活◎ 参加費 ◎30000円（税込）（アプリ有料年会員割引あり）◎ こんな方におススメ ◎このコースは、以下のような方にお勧めです。1.　瞑想をしているが、さらに深めたいと感じている。またはマンネリ化しているので、新たな切り口で始めたい。2.　日々の生活の中で浮き沈みがあっても、いつも安心して穏やかな心にアクセスしたい。3.　心からの願いや望み、人生の目的や生きがいを明確にしたい。4.　深くリラックスし、ストレスで疲れている心身に栄養補給し、日々を自分らしく生きたい。5.　感情や思考の虜にならず、乗り越え、開放される方法を学びたい。6.　自分をもっとよく知り、オーセンティックな自分でありたい。7.　セルフケア、セルフラブ、セルフ・コンパッションを上達させたい。 ★★★ このコースは、以下のような方には適していません ★★★1.　瞑想について読みたいだけで、実際には実践したくない。2.　自分自身を深く知る準備ができていない3.　現在、中等度から重度のうつ病、不安、トラウマを抱えている、または自殺願望があり、サポートを受けていない方。　　※セラピストや家族、友人などのサポートを受けている場合は　　このコースがあなたの癒しの機会となるでしょう。　　このコースへのお申し込み前に、主治医にご相談ください。◎ 講師 ◎フユコ・サワムラ・トヨタ先生iRest®アジア・オセアニア地域代表公認シニアトレーナー　スーパーバイザー/メンター国際ヨガセラピスト協会（IAYT）認定ヨガセラピストYoga Australiaシニア認定正規教師フユコさんは、iRest®アジア・オセアニア地域代表として、オーストラリア・ゴールドコーストにある自身のヨガスタジオ”Preme Yoga”を中心に、オーストラリアやニュージーランドはもちろん、アジアや北米など世界各地で、iRest®と瞑想、ボディ・アウェアネス、ヨガの講座を開催し、iRest®の普及活動に精力的に取り組んでいます。

tag:peatix.com,2021-12-10 09:06:58 2021-12-10 09:06:58 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1158542