tag:peatix.com,2011:1 2021-12-30T13:00:48+09:00 Peatix mikittymama tag:peatix.com,2021:event-3022031 2021-10-07T10:30:00JST 2021-10-07T10:30:00JST

I-ｅ yoga(イエヨガ)　二十四節気のヨガと食養生　 内側と外側　両面からバランスのとれたライフスタイルに皆さん、日々の体調はいつも平坦でしょうか。実は私たちは常に「変化」の中で生きています。大きい変化だと引っ越しや転職、結婚や妊娠などのライフスタイルの大きな転換期が当てはまりますし、コロナによる生活様式の変化もここ数年で皆さんが感じる大きな変化のひとつでしょう。小さな変化だと、一つ年をとったとか、今月の生理がきたとか。たまに膝が痛むようになったとか、そういうところも変化といっていいでしょう。自分のライフスタイル以外にも春夏秋冬の気温や湿度の変化、それに伴う食材の変化、季節性のアレルギーや疾患も環境変化によるものです。私たちはそういった大小さまざまな変化のなかで生きていているのですが、年をとって自身のエネルギーの蓄えが少なくなってくると、こういった変化によるダメージを柔軟に受け止められなくなってきます。なぜなら、変化というのは身体にとっては一種のストレスだからです。年々、ストレスに対するキャパシティは狭くなっていくのです。ヨガはストレスを解消するのにとても効果的な運動の一つです。インナーマッスルを鍛える事で代謝全体の底上げをし、血行をよくします。呼吸に意識をしっかり向けることで緊張に傾いた心身をリラックスできる状態に導いていきます。食養生は、いわば食に関する「先人の知恵」です。食材がもつパワーは、上手に活かせば薬にも匹敵する底力があります。しかし、上手に利用するにはそれなりに知っておかなければならない一定のルールがあります。それを知らずに食事をするのは、とてももったいないことだと思います。そういった身体メンテナンスと食の知恵を同時にシェアするのが、今回開催するI-e yoga(イエヨガ)です。I-e yogaを受ける事で、身体を気持ちよく心身を整えたうえ、おうちに帰っても食養生の知恵を活かしてストレスケアをご自身で続けていくことができます。そういった小さなストレスケアが、「変化」に対してダメージをうけるリスクを減らしていきます。コロナ禍の今、病院や薬に頼るばかりではなくご自分の体調をコントロールできる術が求められています。ぜひ、ご自身の身体と、ご家族の健康のために役立ててください。I-e yoga 二十四節気のヨガと食養生【時間】10:30～13:00 10/7(木)　 寒露のヨガと食養生 10/21(木)  霜降のヨガと食養生【定員】　各回8名※リピーター様を優先させていただきます。※緊急事態宣言及び、まん延防止重点措置が出ている間は、定員5名とさせていただき、おやつはテイクアウトとなります。【講座料】3300円(税込)　当日、スタジオにてお支払いください。　【スケージュール】10:30～11:30　西原千晶先生の、ヨガ60分　11:30～13:00   お茶の時間                       ミキティのお菓子をいただきながら                       季節の食材の活用方法や体調に合わせた食事をご紹介【講師プロフィール】ヨガカウンセラー　西原千晶先生身体のサインを読み解くヨガカウンセラー。ヨガと食事を中心に、ストレスコントロールができるようにお手伝いします。ヨガと東洋医学を元に、 食事のアドバイスや季節の養生法を取り入れながらヨガで身体の代謝を効率よく巡らせます。 この内外ふたつのアプローチを相乗的に行うことで、体に無理をかけずに本来の健康状態を目指します。・・・料理研究家　中村美紀(ミキティママ)福島県福島市生まれ。20代で大手スーパー惣菜部・初の女性バイヤーとして前年比140%の売上を記録。トップバイヤー時代を経て結婚。2007年より福島県郡山市にCookingStudio I-e(ｲｰｴ)を開講しミキティママとして料理家の道へ。4人の子どもたちとの暮らしの中で生まれた、料理が苦手な人でも「これさえ作れば一生困らない」再現性100%レシピを伝えている。2121年2月に仙台市内にキッチンスタジオをオープン。コロナ禍では「I-eオンラインサロン」を開設しリピート率95%のオンライン料理教室を行っている。大手企業のCMフードスタイリング、レシピ開発、飲食店のコンサルなど、企業や行政からのオファーも多い。