tag:peatix.com,2011:1 2019-11-01T22:09:02+09:00 Peatix Sachiko Matsunami tag:peatix.com,2017:event-300967 2017-09-16T12:30:00JST 2017-09-16T12:30:00JST

＜座禅＆マインドフル・フォトウォーク in 鎌倉＞鎌倉での座禅体験＆フォトウォークを開催します！座禅の前には、座り方や呼吸法の説明がありますので、初めての方も安心してご参加ください！実際に座禅を行う時間は１５分ぐらいです。座禅で姿勢を正して呼吸に集中すると、心が落ち着いてきます。これは、心を癒し、安定感や平常心をもたらすセロトニンと言う神経伝達物質が活性化されるためです。セロトニンはアンチエイジングにも効果を発揮します。頭の回転が良くなったり、直感力が身に付くなど、脳の働きも改善するといわれています。座禅で集中力や感性が高まった状態で、感じるままに写真で表現してみましょう！ ＜こんなお悩みはありませんか？＞ 「満足のいく写真が撮れない」 「何をどう撮って良いかわからない」 「いつも同じような写真を撮ってしまう」 「カメラを十分に使えていない」などなど。。。 もちろんカメラを扱うテクニック必要ですが、 マインドフル・フォトグラフィでは、 まず自分の心を観察するところから始めていきます。 高い機材や、すごいテクニックがなくても 「心の目」で観て、表現することで 写真には自分の心が映るようになります。 そのような写真こそが、誰のためでもない、 自分にとっての癒しや自信になり、 さらには人の心にも伝わる写真になります。 私自身も、会社員時代にストレスを抱えていた時や、 恋愛でもやもやした時、ちょっと落ち込んだ時などに、 心の目で写真を撮って、表現することで、 活力を取り戻していました。 写真には、癒しの力があります。 自分の枠を広げる力があります。 そして、何より楽しいです！ もちろん、個別に撮りたい写真をお伺いしながら 撮り方などもお伝えしますので、 初心者の方も大歓迎です！ ＜マインドフル・フォトグラフィとは？＞ 欧米において、マインドフル・フォトグラフィは、 自己観察や瞑想、セラピー的要素を持つ写真スタイルの一つとされています。 歩く瞑想、食べる瞑想と同様に、 撮る瞑想として、心身の状態や反応に気づく力を養い、 結果として、リラックス効果や集中力の向上、 感性や表現力を高めていきます。 ＜こんなことが体験出来ます＞ ・マサチューセッツ大などで実施されているプログラム 「マインドフルネス・ストレス低減法」のコンセプトや ヨガの呼吸法などを取り入れながら、 「心の目」で被写体や自分の心を観察し、写真表現力を磨いていきます。 ＜マインドフルネスとは＞ 今この瞬間の経験に意識を向けながら 何も判断を加えずに、自分の思考や反応に ただ気づいている状態のことです。 マインドフルネスでいられると、 凝り固まった思考の癖から解放され、 私たちの人生はよりリラックスした 自由で豊かなものになります。 マインドフルネスは、瞑想での練習が多いですが、 静かに目を閉じて座るだけが練習のスタイルではありません。 いつでも、どこでも実践することで、 自然と身についてきます。 なかでも写真とは、相性が抜群。 ぜひマインドフル・フォトグラフィで 心の目を目覚めさせて、自由に楽しく写真を撮りましょう！ ＊お持ちになるカメラは、一眼レフ、デジカメ、スマホ、何でもOKです！ ・お申し込み人数２名様以上での開催となります。・他サイトでのお申し込みと合わせて２名様以上での開催となります。　人数に満たない場合は、前日に中止か開催の決定をご連絡いたします。・座禅であぐらが組みやすい服装、歩きやすい靴でお越し下さい。・寺院の都合により数日前に座禅が中止になる場合があります。その際はわかり次第ご連絡いたします。・荒天が見込まれる場合は、当日の朝９時までに中止か開催のご連絡を致します。・主催者側で中止決定をした場合は、全額返金いたします。・参加費には寺院への入山料が含まれません。