tag:peatix.com,2011:1 2021-10-11T13:34:10+09:00 Peatix ワタナベスタジオ tag:peatix.com,2021:event-2995582 2021-10-04T11:10:00JST 2021-10-04T11:10:00JST

ヨガ初めての方も身体の硬い方も安心なヨガレッスン！経験豊富なヨガインストラクターが分かりやすくレクチャーいたします。こんな悩みはありませんか？　・　運動不足で体力の低下を感じる　・　何をしてもダイエットできない　・　夜中何度も起きてしまい睡眠不足　・　体調が優れず、やる気がでない　・　鬱っぽく家事や仕事を上手くこなせない　　　その原因は『呼吸の浅さ』が考えられます。自分の思考をストップ！脳に休息を与えて身体も心もリフレッシュできるヨガレッスン月日(月)20：00～21：00呼吸がが浅くなることで、自律神経のバランスの崩れや筋肉の低下が起こりリンパや血液の流れが悪くなってしまいます。ヨガを習慣にすることで、身体作りと呼吸を整えることができます。。生活の中にヨガを取り入れ、季節の波に乗り免疫力を上げていきましょう。ヨガのインストラクターが丁寧にポーズを指導し呼吸を促していきます。　　　　　　心に栄養を！（呼吸法）　　　　　　縮んだ筋肉を伸ばす（ポーズを）　　　　　　使い過ぎた筋肉を休める（サバーサーナ）【対象者】・医師による運動制限のない方　（持病をお持ちの方は医師の許可を得てください）【初めての方へ】　　・コミュニケーションを大切にしています。　　・ヨガインストラクターがあなたを優しくご指導いたします。　　・置いてきぼりにはいたしませんのでご安心ください。【講師紹介】　　渡部幸（わたなべみゆき）　　ヨガ歴20年　　10代で甲状腺の病気により、ホルモンバランスが崩れ全身むくみ　　生理が2年間止まり体毛が濃くなり毛髪が抜け、摂食障害により　　体重増加（最高記録78㎏）自分を責めて鬱病を発症で心療内科へ通う　　イライラして家族に八つ当たりする日々。。。　　当時の主治医に『子供は望めない』と言われて自暴自棄に。。　　病院に通うも全く完治せず、自分を変えたくてワタナベスタジオで　　ヨガを習い始めた。　　今まで何をしても続かなかったが、ヨガだけは継続しインストラクターとして　　活動しています。　　同じ悩みを持つ方にヨガを指導しています。　　・現在は病院へ行くことはなし！　　・２９㎏のダイエットに成功　　・浮腫みなし　　・体毛は薄くなり毛髪再生　　・子供2人出産し楽しく生活しています。　　・10代の自分よりも今の自分が好きです。【注意事項】　　チケットのご購入や決済後やお客様のご都合でのキャンセルの場合は、返金は対応できません。キャンセルの場合は、PEATIX事務局へお問い合わせください。主催者の都合でのキャンセルの場合は、振替チケットを差し上げます。