Event is FINISHED

【第2回】セルフケアのためのマインドフルネス・リトリート:心と身体に癒しをもたらす「呼吸の瞑想」を体験する半日

Description
【注意】お申し込みは下記専用サイトでお願いします。
https://coubic.com/horimomoyoga/318559

セルフケアをテーマにしたヨガホームのマインドフルネス・リトリートの第二弾は、「秋の半日瞑想リトリート」です。

◎こんな方に特にお勧め!
・心や身体のセルフケアをしたい
・ゆっくり自分と対話する時間がほしい
・心からの癒しや安らぎを欲している
・日常から離れてリフレッシュ・リラックスしたい
・セルフケアのツールとして瞑想スキルを身につけたい
・マインドフルネス瞑想を体系的に理解して、習得したい

今回のリトリートでは、マインドフルネス瞑想の基本の実践(呼吸・歩く・動く・休む)をゆったり実践しながら、【生きるための智慧】も培うための機会にもなればと願っています。

マインドフルネス瞑想の原点であり、ブッダの基本的な瞑想経典である『呼吸による気づきの瞑想』をテーマに実践します。

★初めての人は、マインドフルネス瞑想の実践と理解のバランスのとれた、最適な瞑想スタートの機会になることでしょう。

★経験者にとっては、ブッダの智慧に照らし合わせて【体系的に経験】することで、クラスや日常での瞑想実践を更に深めるきっかけになるでしょう。


今ここに立ち止まり、心と身体をケアして癒す自分のための時間、セルフケアツールとしての瞑想実践のスキルアップの機会として、ぜひご活用ください。

リピーターの方も、初めての方も、大歓迎です!

ぜひお待ちしております!

<ヨガホームのマインドフルネス・リトリート>

クリパルヨガの伝統に基づく体験型の学び、クリパルヨガ・陰ヨガ、禅僧ティク・ナット・ハンの伝統に基づくマインドフルネス瞑想などのツールを使って、“今ここで身体と心を休め、自分の中(ホーム)に深く安らぐためのマインドフルネスの実践”を半日以上かけて行っていきます。少人数のアットホームなコミュニティで、講師のサポートも十分受け取りながら、ゆったり体験を深めていきます。


*第一回参加者の声(2017年7月16日開催)

『自分を労る場、自分が自分でいられる場』
『自分をリセットし、また前に進んでいくためのエネルギーを得られる場。』
『ありのままの自分は大切にされる価値がある 』
『「挑戦」?の場』
『穏』
『リラックスした1日』
『自分の心と体、そしてその繋がりを見つめ直す場』他 
     ↓↓
http://m-yogahome.jp/20170726/


【詳細・お申し込みはこちら】
  ↓   ↓
https://coubic.com/horimomoyoga/318559


‥∴‥∵‥∴‥∵‥‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥‥∴‥∵‥∴‥∵
【第2回】
セルフケアのためのマインドフルネス・リトリート(秋)
〜心と身体に癒しをもたらす「呼吸の瞑想」を体験する半日〜
‥∴‥∵‥∴‥∵‥‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥‥∴‥∵‥∴‥∵

◎開催日:11月3日(金・祝)13:30-18:00(開場13:00〜)
*終了時間は、最大30分程度延長する可能性があります。

◎会場:横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室
※相鉄本線天王町駅徒歩2分、JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅徒歩10分
http://www.iwamaplaza.jp/access.html

◎主な内容:
実践法に関する簡単な解説、質疑応答、シェアリング・ジャーナリングなども適宜おりこみながら、クリパルヨガの手法に基づき、体験中心に進行します。

・オープニング
・身体をゆるめる、休める実践
・『ブッダの呼吸の瞑想』の解説
・『ブッダの呼吸の瞑想』の実践(座る、歩く、動く(ヨガ)、休むなど、適宜身体も使いながら、心身を癒す実践をします
・お茶を飲む瞑想
・深く聴き、心から話す瞑想(ダルマ・シェアリング)
・リトリート体験を日常生活・人生への統合する瞑想
・クロージング
※参加者に応じてベストなものになるよう、変更する可能性があります。予めご了承ください。

◎対象:ヨガ・瞑想初めて〜経験者まで、興味のある方ならどなたでも!

◎定員:12名(先着順)

◎持ち物:
・動きやすい服装
・ヨガマット、または、大きめのバスタオル
・筆記用具(ジャーナル用)
・飲み物

◎受講費:通常料金:6,000円、早期割引:5,500円(10月15日まで)
(お茶、お菓子付き)

【詳細・お申し込みはこちら】
  ↓   ↓
https://coubic.com/horimomoyoga/318559



◎講師紹介堀 桃代

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認ヨガセラピスト

http://m-yogahome.jp/profile/

大学時代から社会人までの約12年間、再生可能エネルギー(風力や太陽光等)の普及に携わる。

環境系のソーシャルベンチャーにて平和で持続可能な社会を実現すべく様々な国内各地の再生可能エネルギー事業の立ち上げと推進に邁進する最中、対人関係のトラブルにより、複雑性PTSD(心的外傷後ストレス障害)を発症。

その後6年間の療養生活の中で、禅僧ティク・ナット・ハン師の伝統にもとづくマインドフルネス瞑想クリパルヨガに出会う。

これまでの自分が”世界平和”を目指す一方で、自分や身近な人に対して暴力的であったことに気づく。

不完全なありのままの自分を肯定していくヨガと瞑想の実践に励まされ、心身の健康や自分らしさを回復していく。

自分らしく生きていくことをサポートしてくれる効果的なツールとして瞑想とヨガの魅力に惹きつけられ、2015年7月クリパルヨガ教師、2017年1月にフェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認ヨガセラピスト(日本第一期生)となる。

現在、生まれ育った横浜にて、ヨガと瞑想の恩恵をできるだけ多くの方に届けたいと願って活動している。

・陰ヨガ教師トレーニング修了(Journey into Yoga主宰)
・東京大学新領域創成科学研究科環境学専攻修了(国際協力学修士)



◎問い合わせ:
ご不明点などありましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。
info@m-yogahome.jp
080-4432-6618
※9月23日〜10月1日まで瞑想トレーニングのため、この期間中のお問い合わせは、10月2日以降となります。
※電話に出られないことがありますので、留守番電話にお名前と連絡を残してください。折り返しお電話します。


【詳細・お申し込みはこちら】
  ↓   ↓
https://coubic.com/horimomoyoga/318559


◎本イベントのFacebookページはこちら>>>



Fri Nov 3, 2017
1:30 PM - 6:00 PM JST
Add to Calendar
Venue
横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室40畳)
Tickets
通常料金6,000円 FULL
早期割引5,500円(10月15日まで申し込み) FULL
Venue Address
神奈川県横浜市保土ヶ谷区岩間町1-7-15横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室) Japan
Directions
相鉄本線天王町駅徒歩2分、JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅徒歩10分(両駅とも横浜駅より4分)
Organizer
マインドフルネスとクリパルヨガ with 堀桃代
21 Followers