tag:peatix.com,2011:1 2015-10-14T03:35:55+09:00 Peatix 手塚一志の上達屋 tag:peatix.com,2014:event-29126 2014-03-21T15:00:00JST 2014-03-21T15:00:00JST

たった50分間で、自己ベスト更新！■日付・場所　2014年3月21日(日)済美山運動場陸上トラック〔電車〕東京メトロ丸ノ内線「方南町駅」から徒歩10分　　　　 京王井の頭線「永福町駅」から徒歩15分〔バス〕京王井の頭線永福町駅北口から京王バス（宿33）で　　　　 「大宮八幡入口」下車徒歩5分■内容②『持久走力ＵＰ』(1500M走)15：00～15：50中・長距離走のタイム短縮を目指すランナーには、『持久走力ＵＰ』のセッションをお勧めします。こちらは、上達屋HPで連載中の「みるみるタイムが縮まる【信号待ち骨盤体操】」の中身をご紹介します。ちなみに、上達屋スタッフのＰ-カワイはこの体操を行うようになって、１５００ｍ走のタイムを、8ヶ月で38秒縮めることに成功しました。骨盤からの伝わってくる運動連鎖の波を効率よく足先まで届かせる体操を 習得することで、長時間のランニングでもリズムとテンポの安定した疲労しにくいあなただけの走りを見つけてください。①みるみるタイムが縮まる【信号待ち骨盤体操】セッション②トラックにて１５００ｍ走測定(自己ベストに挑戦！測定は1本のみです)過去24回、参加者302名中203名（67％）がスピードアップ！【参加者の感想】・自分で足が速くなってびっくりした。・このトレーニングを家でも続けたいです。・体操などいろいろ参考になりました。・自主トレに活かしたいと思います。・子供も楽しく参加できて良かったです。内容も濃かったです。・コアの動きは全ての動きに通じるので、非常にためになりました。□料金：１セッション＝６ ,３００円□申込締切：各回定員になり次第締め切り(先着順)□担当講師：上達屋スタッフ□参加資格：無し(上達屋会員でも、非会員の方でもＯＫ)□定員：各セッション15名□当日の写真･ビデオ撮影はお断りいたします。□キャンセルポリシー　キャンセル料０％　　〔電話〕03-5779-8744 (上達屋東京道場)　受付：13：00～21：00〔メール〕info@beta-e.co.jp