tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T14:37:27+09:00 Peatix マインドフルネス心理臨床センター tag:peatix.com,2021:event-2833111 2021-09-08T08:30:00JST 2021-09-08T08:30:00JST

コロナ・ストレスを乗り切ろうキャンペーン朝のマインドフルネスですっきり・はっきりした１日を送りませんか？臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師の小林亜希子が、ガイドを担当します。瞑想やマインドフルネスが初めての方でも安心してご参加いただけます。（特別な解説はありません）当センターの講座に過去にご参加いただいた方も久しぶりに集まって瞑想しませんか？朝のマインドフルネス講座の説明部分を少しだけ以下の動画で視聴できます。https://youtu.be/kS0-tLWPd7M2021/9/8担当：小林※当センターの質の向上のためにアンケートをお願いすることがございます。・オンライン通話アプリのzoomを使用します。（スマホや、タブレットはアプリが必要です。PCの場合は、URLをクリック）・事前に無料サインアップをお願いします。・リラックスできる格好で、ご参加ください。瞑想会の流れ瞑想：20分質疑応答など: 10分ご寄付をいただきました皆様へ：いただきましたご寄付は、今後の活動のために活用させていただきます。心より感謝申し上げます。◎過去の参加者の声【一番印象に残ったこと】◎静けさを意識して作ることの大切さを実感できました◎研修会場という非日常の中ではなく、自室で少人数でのオンラインでのワークショップのメリットを実感。具多的には、周囲が気になりにくい状況で講師の小林先生とは近い距離感で行うことができ、加えて自身の疑問に納得感のある回答を得られたこと、マインドフルネスを今後日常的に取り入れるイメージが持てたこと。◎いつもは体のことはなかなか気づかないのですが、ほんの少しの鈍い痛みに気づいたこと◎チョウがとまるような、やわらかな関心◎「自分がただ存在している感じ」という言葉。◎さくっと見知った人たちと一緒にやれたことがよかったです。チャットでの分かち合いも良かったです。◎脳は暇があると問題を解決しようとすること。そのことを事前に教わっていたので、マインドフルネスで気持ちが出て来た時に、これのことか！と気付くことができました。◎時間の流れが不思議な感じで、初めて体験した感覚でした。◎朝の30分のプログラムというのが気軽に参加できてとても良かった。◎瞑想の時のインストラクション【参加後の変化】◎気持ちが落ち着きました。いつもより今日は焦っていません。◎直後はあまり実感がなかったが、アンケートを記入している現時点で清々しさがあること、また、同時に自分の構えに気づきを得られていること。自分自身のこころに気づきやすくなっているのかもしれません。◎スッキリ!! 目もシャキーンとしました。◎瞑想の後半からの、脳の静けさがあります。◎参加前はしなきゃいけないことで忙しなかたですが、参加後は身体がぽかぽかして、今いることを実感しました。◎すっきりしました。◎朝集中できるか心配だったが、参加してみると雑念は沢山わいたが、終わった後は気持ちがすっきりしていた。【関連note記事】朝のルーティーンにマインドフルネスを取り入れませんか？https://note.com/mindful_therapy/n/n5de1ee9cc821【注意事項】・お申込みをされた方は「視聴」のページにてzoomのURLをご覧になれます。当日はそちらよりアクセスしてご参加下さいませ。・精神科医療に通院されている方は、あらかじめ、事前に主治医の許可をとっておいてください。・瞑想は、（不安の一時的な悪化など）副作用がでる場合もまれにあります。ご承知おきください。・チケットの売り切れ，受付終了の講座につきまして，キャンセル待ち等のお問い合わせはご遠慮願います。・チャットボックスの内容を、 あとで送信することは原則していません。 個人でメモをお願いします。・zoomリンクは、開始前までに、 peatixのメッセージでお送りさせていただきます。 ご確認ください。・セッションは場合によっては、録画することがございます。 その場合は、ご周知の上開始します。ご協力をお願いいたします。・講座やセッションの間は、 メールやメッセージを確認することができません。・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影等をすることはお控え頂いております。・お問合せの対応は平日のみでございます。また、現在マンパワー不足のため、お問合せのお返事に数日頂いております。・妊娠中の方、ご持病のある方のご参加につきましては、セルフケア優先でお願いいたします。妊娠やご持病への当センターのプログラムの影響につきましては、責任を負えませんので、ご了承の上ご参加くださいませ。【精神症状についての注意事項】短時間の瞑想ではあまり多くはありませんがトラウマ体験のある方、人格障害の方などは一時的に症状が悪化する場合がございます。念のため精神科通院中の方は、主治医の許可を得ておくことをおすすめします。重篤な希死念慮、重度のうつ症状や妄想がある場合も参加は見合わせてください。また、酩酊してのご参加はご遠慮ください。マインドフルネスはリラックスが目的ではなく、気づきをもたらすことです。そのため時にに辛いことに気づく場合もございます。そういった気づきを重ねることでよりセルフケアが促進され、より幸せに生きやすくなると言われています。問い合わせマインドフルネス心理臨床センターmbrpshinri@gmail.comhttps://mindfultherapy.jp

tag:peatix.com,2021-08-30 02:16:16 2021-08-30 02:16:16 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1116784 tag:peatix.com,2021-08-30 02:13:47 2021-08-30 02:13:47 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1116780 tag:peatix.com,2021-08-25 07:46:05 2021-08-25 07:46:05 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1112531