tag:peatix.com,2011:1 2019-11-02T00:12:18+09:00 Peatix Nao Ueno tag:peatix.com,2017:event-283006 2017-07-17T10:00:00JST 2017-07-17T10:00:00JST

ヨガというと、体を動かしていい汗かいてⅯ、痩せるというイメージですね。でも、本来のヨガはそういうものではありません。実は、ヨガは瞑想をすることで、心の苦痛を止めるためのトレーニングなのです。そのために必要な、プラナヤマ（生命力・プラーナのコントロール）、プラティヤハラ（身体感覚をゼロに近づける技術）、ダラナ（集中力を高め、コントロールする技術）、ディヤナ（瞑想）を学びます。毎回内容は若干変わりますが、深いリラックスができるように指導していきます。指導者はヨガの瞑想を30年以上続けているベテランです。