tag:peatix.com,2011:1 2019-11-02T00:18:29+09:00 Peatix PARK OUT tag:peatix.com,2017:event-282052 2017-07-19T06:40:00JST 2017-07-19T06:40:00JST

いつもありがとうございます！前回の参加人数は12名です！！【Parkout】運動するなら早朝が1番効果的って知ってましたか？朝にトレーニング？そんな時間ないよ！！という人もいると思います。しかし、朝にトレーニングすることで得られるメリットはたくさんあります。例えば、・朝は一日の中で１番脂肪燃焼しやすい時間帯・朝に運動をすると代謝が高い状態で一日を過ごせます。・交感神経が優位に働き、活動モードになる朝に運動することで代謝がああり、気になるあの内臓脂肪の燃焼率も高くなります。こんな悩みはありませんか？・30代に入り運動不足と体重増加がヤバい・・・・なぜ平日の夜は仕事が忙しい・夜ジムに行くと寝る時間が遅くなりがち・1人でジムに行っても何をすればいいのか分からない・最近いつも疲れていて体がだるい・集中力が低下して頭がボーっする少しだけ早起きして仕事前に運動しませんか？朝は誰にでも必ずきます。そんな朝を、皆さん無駄にしていませんか？とくに休日の朝はぐったり・・。そんなモヤモヤを少しだけ早起きして運動すると、気分も体も健康的になります。私たちParkoutは平日の朝に渋谷と新代田、休日には代々木公園で健康的な生活をサポートしています。【朝に質の高いトレーニングを】私達が提供するのは、HIIT(High-intensity interval training)トレーニングやサーキットトレーニングです。このトレーニングは簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。他にも、20分間のこのトレーニングで使われる脂肪は、40分の有酸素運動の6倍の効果を発揮したり、筋肉を失わずに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができたり、運動能力と心肺機能の向上や、グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させること、成長ホルモン分泌の促進など、様々な効果があります。さらに30〜40分んの短い時間を週2〜3回で、効果を発揮します。また最近注目され、日常生活でも大切な体幹トレーニングなども行います。早朝に運動すると身体にイイことがいっぱいで、その日、1日気分よく過ごすことができます。【運動できなくても大丈夫ですか？】大丈夫です！！むしろ1人でジムに行っても長続きしない、何をやったらいいのかわからない方にこそ、グループでのレッスンは向いています。実際に参加される方は、・中学時代に運動部で部活を少しかじっただけ・まったく運動の経験がない方・30代になって体重の増加が気になる方などなど、どちらかと言うと1人で運動ができない方におすすめです。【その都度の参加でOK】本当は週2回くらいの運動がベストです。でも頻繁に参加できるか、そもそも自分に合うかもわかりませんよね？いきなり月額料金を支払っても一回だけの参加だと、残りの金額がムダになってしまいます。そこで一回で参加しやすい金額をご用意しています。初回限定：500円1回券：1,600円11回券：16,000円※11回券ご希望の方は、一度参加してから直接、加藤までお支払いお願います。※当日キャンセルは返金できませんので、ご了承ください。是非参加お待ちしています。【コーチ】加藤貴教　20年近くサッカーに関わって来て、沖縄、熊本、北海道、ドイツ、オーストラリア、と様々な場所でトレーニングを学びました。現在は東京でスポーツインストレクターとして活動しています。Profile（ocean-navi）　【開催日時】平日水曜日時間:6:40〜7:25（レッスン開始AM6:45〜終了AM7:25）【場所】TEL:090-1342-3716（直通）MAIL:parkouttokyo@gmail.com 住所:〒156-0042 東京都世田谷区羽根木1-1-14京王井の頭線　新代田駅より徒歩0分。1：京王井の頭線新代田駅の改札口を出ます。※改札口は１つしかありません2：改札口を出ると、目の前に環七通りが通っています。3：目の前の信号を渡ります。改札口の反対側にあるのが新代田スイミングスクールです。※朝早いので、まだ正面の自動ドアから入れません。右側から建物の裏に回る道を進むと　左手に階段がございます、そちらからご入場ください。分からない場合はお電話ください。【料金】500円/初回限定1,600円/回16,000円/11回【持ち物】動きやすい格好タオル飲み物【クラスの流れ】Startウォームアップ↓トレーニング↓ストレッチFinish