tag:peatix.com,2011:1 2019-11-02T00:45:39+09:00 Peatix 植松駿太 tag:peatix.com,2017:event-278126 2017-07-13T19:30:00JST 2017-07-13T19:30:00JST

ダイエットに効果的な股関節周辺の大きな筋肉を簡単な筋トレで刺激した後に皇居1周、5kmをゆっくり走ります。特にヒップアップに効く大殿筋を刺激しますよ。 股関節周辺には大きな筋肉が集まっています。そこを刺激することで ・基礎代謝アップ ・ヒップラインの引き上げとモモ痩せ(大殿筋を狙った場合) ・ランニングに必要な筋力の向上 ・成長ホルモンやアドレナリンによるランニング時の脂肪燃料率アップ ・成長ホルモン分泌による美容効果 などの効果あり！ せっかくランニングをやるなら、運動前に2種目程度の筋トレを取り入れるだけで成果が更に出てきます。 ボディメイク、ランニングライフの充実をしたい方に、効果的なエクササイズをお伝えします。ストレッチ時も、つま先の向きや、上半身の姿勢の違いで伸び方が全然変わることなど、細かなストレッチのポイントもお伝えできます。 ≪トレーナー担当者≫ パーソナルトレーナー歴10年でランニングが専門分野。 詳しくはfacebookにて植松駿太を検索 ≪参加費≫ 1,500円 ※別途施設利用料がかかります。 ※チケットは無料になってますが実際は現地にて現金払いとなります。 ≪集合場所≫ 皇居ランニングステーションRUNBACE アクセスや施設利用料などは下記HPをご覧ください。 http://shop.adidas.jp/running/runbase/index.cgi ≪流れ≫ 19:15　受付 (イベント参加費は店舗スタッフではなく担当トレーナーの植松まで。入口でピンクのTシャツを着てお待ちしております。その後店舗スタッフに施設利用料をお支払いください) 19:30　ランニングクリニックスタート、ストレッチ開始 19:45　ダイエットエクササイズ 20:00　皇居ラン1周ジョグ 20:45　整理体操 21:00　終了目安