tag:peatix.com,2011:1 2021-09-13T13:23:12+09:00 Peatix 三科 絵理 バレエヨガインストラクター tag:peatix.com,2021:event-2722672 2021-09-05T15:30:00JST 2021-09-05T15:30:00JST

プレトウシューズを使ってドゥミポアントのセンターレッスンにチャレンジするレッスンです。初めてチャレンジする人も大歓迎です♪ 持ち物は、プレトウシューズ、バレエシューズ、足指エクササイズ用のゴムバンドです。 レッスン内容 プレトウシューズを使い、オデットのヴァリエーション（やさしいレベルに振り付けしたもの）を練習します。振付はこちらからご覧ください。（動画つき）https://blog.coruri.info/entry/2019/01/06/090019プレポアントとは、まだトウシューズを履けない人でも足を入れることができるトウシューズそっくりの「プレトウシューズ」で、フルポアント（床と垂直になる状態）では立つことができませんが、体重をかけずにつま先を伸ばしたりして、足裏・指を鍛える練習ができます。ポアントクラスに上がる前の子供たちへも練習に使用されることがあるものです。（上の写真の状態のように、体重をかけなければ、つま先を伸ばすことができます。足の底が本来のトウシューズよりも柔らかくなっていて、フルポアントにはしないけれど、ドゥミポアントで練習したいダンサーのために作られた専用のシューズです。）タンデュに足を伸ばしたり、ドゥミポアントでのルルベをしたり、アテールでもトウシューズ特有の重心を感じたり、足裏の筋力の使い方を練習します。「いつかトウシューズを履けるようになりたい」と思っている大人バレリーナや10代の方々、「すでに履き始めているけれど足が弱い」という方にもおすすめです。 レッスンカリキュラム ウォームアップ・裸足で足指のエクササイズバレエシューズで準備レッスンプレトウシューズを履いてレッスン レッスン時間 2時間（着替えは別で前後の30分に設けています。スタジオ内の更衣室を交代でご利用ください。） ご参加にあたって 過去にバレエレッスンを受講したことがある女性であること（レベル・年齢は不問） 安全のための自己管理ができること（万一転倒や怪我があった場合にも自分で責任がとれること） 後日もおさらいできるレッスン動画アーカイブつき レッスン終了後、参加者の方だけにレッスン中の動画をご覧いただけます。固定カメラでの撮影です。わからなかったところも、後でゆっくりマイペースに復習できます。ぜひご活用ください！ 持ち物 (1) バレエシューズ：ウォームアップに使用します。バレエレッスンで使用しているシューズをお持ちください。（松ヤニが付いているものはご遠慮ください）(2) プレトウシューズとトウパット：完全にフルポアントでは立てない、ソールの非常に柔らかい専用シューズをご準備ください。シルビア製の「プレトウ」、ミルバさんで取り扱いのブロック製の「ドゥミ」、グリシコ製の「フェッテ ノービス」などです。初めて購入する方は、お店で必ずサイズフィッティングしたものを持参してください。（サイズに合わないシューズは足を傷めることがあります）または、履き潰しのトウシューズを「ソフトシューズ」に加工したもの（硬いソールをはがしたもの）でもかまいません。（既にトウシューズ経験のある方に限って、お持ちのトウシューズで松ヤニのついていないレザーのすべり止め加工したトウシューズを使用してもかまいませんが、ドゥミポアント中心の練習をしますので、ソフトシューズ加工したものの方が練習しやすいです。）安全に練習をするために、リボンと、かかとのゴムを縫い付けて、プラットフォーム（つま先立ちすると楕円形になる位置）にレザーの滑り止めシートを必ず貼ってください。レザーと接着剤は、バレエ用品店で購入できます。トウパットはシューズと足のサイズに見合うものをご用意ください。素材は自由です。フルポアントで立つ訳では無いので、分厚いものよりも、薄めのトウパットの方が床を感じやすく、練習になります。プレトウシューズの下準備が不足していると、レッスンを受講することができない場合がありますので、以上の注意をご確認ください。(3) 足指トレーニング用のゴムバンド（例 セラバンドの黒色など・メーカーは不問）レッスンの前半に行う、足指エクササイズで使用します。バレエ用品店で購入できます。(4) 足の指を出せる準備 穴あきタイツやトレンカなど、足の指をタイツから出せるようにご準備をしておきましょう。指のトレーニングを行うときに、裸足でトレーニングします。 https://youtu.be/m4cXPoWfdlwスタジオ 新宿マイスタジオ　4階　4Bスタジオ（前後30分は、スタジオ内の更衣室でお着替えの時間となります） 講師情報 バレエヨガインストラクター　三科　絵理（みしな　えり）NHK総合「あさイチ」ヨガ講師YouTube Ballet Yoga チャンネル（登録者７万人）　https://www.youtube.com/balletyogaヨガ・リトリート in 乗鞍　主宰　https://www.instagram.com/norikura.yoga/ブログ　https://blog.coruri.info/インスタグラム　https://www.instagram.com/ お問い合わせ メール　yoga@coruri.infoLINE@　https://lin.ee/sxn2Aegやむをえない事情でキャンセルの場合はお早めにお申し出ください。事前にキャンセルのご連絡をいただきますとご返金可能です。（Peatixシステムを経由してご返金となり、手数料が340円発生する場合がございます）キャンセルの場合は、アーカイブ動画はご覧いただけませんので、ご了承ください。ご質問がございましたら、お問い合わせください。