tag:peatix.com,2011:1 2019-11-02T01:51:15+09:00 Peatix 心潤うライフスタイル倶楽部 tag:peatix.com,2017:event-267965 2017-05-27T10:00:00JST 2017-05-27T10:00:00JST

瞑想とは瞑想とはなにか、を厳密に言葉で表現する事は難しいですが、「心の大掃除」と思って頂けると良いかと思います。日常で心と頭に蓄積された不要なものを取り除いて、スッキリ、最高の状態へと高まって行きます。そして、心が静まることによって、自分の奥深くにある良さ、素晴らしさが表に出てくるようになります。瞑想への入り方には様々なスタイルがありますが、形としては　「座禅を組んで目を閉じ、ゆったりとした呼吸をする」　のがオーソドックスなスタイルです。スティーブ・ジョブズやビルゲイツ、松下幸之助、稲盛和夫、ソニー創業者の井深大など、ビジネス界のトップリーダーが瞑想を習慣にしていることは今や有名ですし、その効果の高さから、Google、Apple、スターバックス、P&Gなど、世界的企業で研修に取り入れられるようになりました。ビジネス系の雑誌でも、特集される事が増えてきましたから、ご覧になった方も多くいらっしゃることでしょう。また、近年、瞑想の効果が科学的に明らかにされています。２００３年の時点では５３件だった論文数が、２０１２年には４７７件にまで急増しているそうです。そして、雑誌「日経サイエンス」でも特集されるほどになりました。瞑想は今や、宗教から科学となりました。そして、日常・仕事の役に立つ、実用的な技術です。瞑想の効能瞑想には様々な効能がありますが、代表的なものを挙げてみましょう。〇 頭と心がスッキリする。〇 落ち着く。心穏やかになる。深い休息が得られる。〇 集中力が増し、仕事がはかどる。〇 創造性や直観力が増す。〇 洞察力、明晰さが増す。〇 疲れにくく、若々しくなる。などマインドフルネスとは「マインドフルネス」とは、瞑想によって得られる心の状態の一つです。心が静かで、明晰で、「いま、ここ」に集中できている状態、と表現すると、イメージがつかめるのではないでしょうか。アメリカのMITマインドフルネスセンター所長を務めるジョン・カバットジン博士は、マインドフルネスについて、「今という瞬間に、余計な判断を加えず、（中略）自分の人生がかかっているかのように真剣に、意識して注意を向けること」　と定義しています。要は、「イライラしていたり」「ぼんやりしていたり」「落ち込んでいたり」「疲れていたり」といった状態とは逆の、リラックスしながらも集中力の高いBest Conditionと言えます。だからこそ、一流の経営者やスポーツ選手や各界の著名人が実は瞑想を習慣にしているわけです。とはいえ、やってみるのが一番早いここまで、「瞑想」や「マインドフルネス」という状態について色々とご説明してきましたが、瞑想は実際に体験してみるのが一番よく分かります。逆に、何冊本を読んだとしても、やってみないと分かりません。誰にでもできるものですから、気軽に試してみてはいかがでしょうか。本講座の内容ここまでのご説明で、瞑想やマインドフルネスについてのイメージはつかんで頂けたかと思いますので、ここからは本講座　「マインドフルネス　瞑想入門講座 at 飯田橋」　についてご紹介します。この講座は、主に都会で働く方々を対象としています。瞑想に興味のある方、仕事のストレスを和らげたい方、仕事場で感じたモヤモヤを解消したい方、仕事のパフォーマンスを向上させたい方、心静かな時間を過ごしたい方、深い休息をとりたい方などのために、「瞑想とは何か」「瞑想はどのようにするのか」に関するご説明や「瞑想実習」の時間があるのはもちろん、「瞑想を仕事に最大限生かす具体的な方法」に関して、１０年以上の現場経験を持つ講師がお伝えします。講師：盛田優悟　プロフィールソニー（株）にて商品企画、新規事業開拓を経験。世界初となる商品を考案しTV取材・社内表彰を受ける。瞑想歴２０年以上（１５歳の頃より）。それらの経験をもとにした、「心穏やかな状態を保ちながら、仕事をうまく行かせる方法」を個人相談・セミナー・瞑想/Yoga講座などの形で広めている。神社が好きだが、宗教には属さない、典型的日本人。開催日時第１回：　２０１６年　8/19（金）　19:15～20:45第２回：　２０１６年　9/23（金）　19:15～20:45第３回：　２０１６年　10/21（金）　19:15～20:45第４回：　２０１６年　11/25（金）　19:15～20:45第5回：　２０１７年　1/7（土）　セミナー第6回：　２０１７年　2/8（水）　19:15～20:45第7回：　２０１７年　3/4（土）　10:00～11:30第8回：　２０１７年　5/27（土）　10:00～11:30※申し込み締め切り：　開催日の２日前の１８：００。会場東京都。JR飯田橋駅（西口）から徒歩５分。東京大神宮から徒歩１分の会場（和室）で開催します。お申し込み後に地図をお送りしますが、東京大神宮を目印にお越しください。東京大神宮は夜もライトアップされていて情緒感を楽しめるため、参拝客が訪れています。土日祝の午前中（９時以降）は、境内でお茶やお団子も頂けます（１００円）。瞑想の前に神社で心を静めるのも気持ちが良いと思いますので、こちらの記事もご参考にどうぞ。http://travel.rakuten.co.jp/special/jinja/tokyo.htmlお申込み方法など服装：　特に決まりはありません。座禅ができる服装でお越し下さい。リラックスできる服装の方が瞑想には入りやすいとは思いますが、仕事帰りのそのままの服装で全く問題ありません。参加費：　３０００円定員：　６名（少人数制）※最少施行人数：　3名　（開催日の２日前の夜１８時に判断します）※申し込み締め切り：　開催日の２日前の１８：００。