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睡眠の質を高めて免疫力アップ(眠育と健康経営)

Description

プラチナ・ウェルネス・フォーラム(PWF)は、心身共に健康な状態(=ウェルネス)を保ち、歳と共に

輝きを増していく(=プラチナ)仲間づくりの場(フォーラム)です。

これまで一貫して、自然治癒力、免疫力を高めるためのトータルな取り組みを第一人者から具体

的な実践例で紹介して頂き、突っ込んだ意見交換を行っています。また参加者各人に自己診断

を行ってもらい気付きの促進にも繋げています。

今回はテーマは、人生の3分の1を占める「睡眠」。


食事や運動などの一般的な健康づくりに関しては様々な教育がなされていますが、肝心の睡眠

に関してはあまりにも知識の光が当てられてない。それで良いのだろうか?

こうした問題意識から全国で睡眠教育(眠育)の普及に取り組まれている一般社団法人日本眠育

普及協会を立ち上げられた代表理事の橋爪あきさんに、基調講演を頂くことにしました。

第2部では、毎回恒例となった池田ことみさんによるセルフリンパケアレッスン、今回は橋爪さん

の話を受けて睡眠力に繋がるケアを紹介してもらいます。

そして第3部では、総合質疑応答に加えて長年多くの企業や自治体で働き方改革や健康経営を

実践してきた星野より「健康経営における眠育の重要性」をまとめてお伝えします。

では当日、お待ちしています。

18:30 開場 名刺交換等
19:00 開講挨拶と前回の振り返り
19:10 第1部:基調講演
「睡眠の質を高めて免疫力アップ」
一般社団法人 日本眠育普及協会 代表理事 橋爪あき
http://min-iku.com/miniku.html
1.プロフィール(睡眠に取り組むきっかけ等)
2.睡眠に関する自己診断
3.睡眠の悪循環をもたらす疾病リスク
4.睡眠に対する意識を変える(睡眠の役割)
5.睡眠の質を高めるための3つの原則
  (生体リズム管理、日中活動の充実、就寝環境整備)
6.日中の生活習慣の改善
7.眠育の必要性とその体系
20:00 第2部:ワンポイントレッスン
「睡眠の質を高めるためのセルフリンパケア」
日本リンパ協会 代表理事 池田ことみ
20:35 第3部:総合質疑応答と提言「眠育と健康経営」
プラチナ・ウェルネス・フォーラム代表 星野芳昭
なお、第3部終了予定は21:00ですがその後、引き続き
皆様の時間の許す限り、立食形式の交流会を開催します。
人気のロールサンドイッチ、サラダ、ビール、ワイン、コーヒー等が付きます。
会費(消費税込み)
3,000円(peatix等または銀行振り込み)4,000円(当日現金)
定員:30名

Wed May 31, 2017
7:00 PM - 9:00 PM JST
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Venue
白金タワー多目的会議室Forum17
Tickets
事前(Peatix、振り込み) SOLD OUT ¥3,000
当日(現金) SOLD OUT ¥4,000
Venue Address
東京都港区白金1-17-1 Japan
Organizer
プラチナ・ウェルネス・フォーラム(PWF)
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