代々木公園でHIIT&体幹トレーニング【Parkout】 #10 | Peatix tag:peatix.com,2011:1 2019-11-02T02:22:01+09:00 Peatix PARK OUT 代々木公園でHIIT&体幹トレーニング【Parkout】 #10 tag:peatix.com,2017:event-263195 2017-05-28T08:00:00JST 2017-05-28T08:00:00JST 運動するなら早朝が1番効果的って知ってましたか?朝にトレーニング?そんな時間ないよ!!という人もいると思います。しかし、朝にトレーニングすることで得られるメリットはたくさんあります。例えば、・朝は一日の中で1番脂肪燃焼しやすい時間帯・朝に運動をすると代謝が高い状態で一日を過ごせます。・交感神経が優位に働き、活動モードになる朝に運動することで代謝がああり、気になるあの内臓脂肪の燃焼率も高くなります。こんな悩みはありませんか?・30代に入り運動不足と体重増加がヤバい・・・・なぜ平日の夜は仕事が忙しい・夜ジムに行くと寝る時間が遅くなりがち・1人でジムに行っても何をすればいいのか分からない・最近いつも疲れていて体がだるい・集中力が低下して頭がボーっする少しだけ早起きして仕事前に運動しませんか?朝は誰にでも必ずきます。そんな朝を、皆さん無駄にしていませんか?とくに休日の朝はぐったり・・。そんなモヤモヤを少しだけ早起きして運動すると、気分も体も健康的になります。私たちParkoutは平日の朝に渋谷と新代田、休日には代々木公園で健康的な生活をサポートしています。朝に体幹トレーニングを私達が提供するのは、体幹トレーニングです。体幹トレーニングは、最近かなり耳にするようになりました。体幹トレーニングの本や、DVDも出るほどです。しかし、どうでしょうか?いざ一人でやろうとしても、なかなかやらないと思いす。理由としては、楽しくない、ちゃんとできているか分からない、など様々です。体幹の重要性は高く、たくさんのメリットがあります。・腰回りの筋肉が鍛えられ、「ぽっこりお腹」の改善・内臓が正しい位置に戻り、便秘などの改善・姿勢がよくなる・体のラインが美しくなる・持久力が上がり、体が疲れにくくなるなど動きの少ない動作ですがたくさんのメリットがあります。最近注目され、日常生活でも大切な体幹トレーニングよく分からないけど、、、つまりっ!!早朝に運動すると身体にイイことがいっぱいで、その日、1日気分よく過ごすことができます。運動できなくても大丈夫ですか?大丈夫です!!むしろ1人でジムに行っても長続きしない、何をやったらいいのかわからない方にこそ、グループでのレッスンは向いています。実際に参加される方は、・中学時代に運動部で部活を少しかじっただけ・まったく運動の経験がない方・30代になって体重の増加が気になる方などなど、どちらかと言うと1人で運動ができない方におすすめです。どんな人が教えてくれるの?申し遅れました、加藤と申します。私自身18年間サッカーをしてきました。そこで学んだトレーニングや体幹トレーニングはたくさんあります。その知識を皆様に届けられたらと考えています。そして現在は、スポーツジムで働きながら、パーソナルトレーニングを提供しています。僕自身、体を動かすことが大好きで生活の中に運動を取り入れることで、普段の生活がより楽しく充実したものになると実感しています。その都度の参加でOK本当は週2回くらいの運動がベストです。でも頻繁に参加できるか、そもそも自分に合うかもわかりませんよね?いきなり月額料金を支払っても一回だけの参加だと、残りの金額がムダになってしまいます。そこで一回で参加しやすい金額をご用意しています。初回限定:500円1回券:1,600円11回券:16,000円※11回券ご希望の方は、一度参加してから直接トレーナーまでお支払いお願います。 また、11回券をお持ちの方は、当日ご提示ください。是非参加お待ちしています。【Parkout HP】>Park out Tokyo【開催日時】日曜日時間:8:00〜9:00(レッスン開始AM8:15〜終了AM9:00)【場所】代々木公園 中央広場噴水付近〒151-0052 渋谷区代々木神園町2-1JR「原宿」下車 徒歩3分【料金】500円/初回限定1,600円/回16,000円/11回【持ち物】動きやすい格好動きやすい靴タオル飲み物ヨガマットor大きいタオル※ヨガマットの貸し出しもしていますが、数に限りがあるのでできるだけ持参して下さい【クラスの流れ】Startウォームアップ↓体幹トレーニング↓ストレッチFinish Park out トレーニング風景