tag:peatix.com,2011:1 2019-11-02T03:24:49+09:00 Peatix くみ tag:peatix.com,2017:event-253269 2017-04-09T14:00:00JST 2017-04-09T14:00:00JST

マインドフルネス、瞑想…「今＋ココ」にあること、を実践する王道で近道は、淡々と単純な作業に没頭することから得られます。瞑想しようと目をつぶっていても、集中できないのは、瞑想がその淡々とする作業の中でも難しい部類に入るから。このワークショップでは、遊びに没頭していた子供のころのあの感覚を蘇らせてくれる ぬり絵をします。その前後にカラダを動かし、呼吸を整え、瞑想を深くしていきます。【ワークショップ内容】・瞑想に至るまでのプロセスを知る・カタカナ語だからわかりにくい、マインドフルネスを理解する・座ヨガ（椅子に座ったままのヨガでカラダをほぐします→集中するための準備）・ぬり絵（色鉛筆は各自ご用意ください。ぬり絵本はプレゼントします。）・呼吸法・瞑想※瞑想、ぬり絵が初めての人向きです。※座ヨガはこんな感じで、お着換え＋マットいらずの、座ったままで出来る、お手軽ヨガです。【参加特典】当日お使い頂くぬり絵本はプレゼント♪（末尾に写真アップしています）【参加費】 3,500円　前売りのみ（4/6〆切）☆2017年　今年はこんなことやってます☆1/7土曜：新年ヨガ初め―2017年こそブレない心と体に♪1/9祝月：今＋ココを体感する【前編】－瞑想の手ほどき1/14土曜：今＋ココを体感する【後編】－瞑想の準備1/22日曜：ビューティー&ダイエット･ヨガと、胃腸美人になる1週間の食事プログラム2/5日曜 ：むくみに効くアーユルヴェーダ【概論】2/18土曜：時間をつくる、ファースティング(断食)　3/4土曜：サクッと学ぶアーユルヴェーダ3/20祝月：自然と寄り添うセルフケア：アーユルヴェーダ1日講座4/15土曜：女性のためのヨガとライフスタイル【講師紹介】ニーマルヨガの創始者、ニーマル・ラージ・ギャワリ氏に師事。日本でニーマルヨガの普及に努める傍ら、古来からの師弟関係を通じての伝承にてアーユルヴェーダを学ぶ。師の下を巣立った後は、たった一通のメールから実現したミッドタウンの「パークヨガ」や、ヨガのチャリティ基金「ヨガエイド」の日本大使を務める中で、ヨガのさまざまな流派をつなげる役割を果たす。また、ヨガに音楽とダンスの要素を合わせた「YOGA RAVE」日本版、椅子に座ったままできる「座ヨガ」などの新機軸のコンテンツ開発で、ヨガ人口のすそ野を広げる活動にも熱心に取り組む。昨秋10月には、白一色に着飾り公共の場でフラッシュモブ的に催すディナーパーティー「ディネ・アン・ブラン」の日本初上陸を実現させるなど、ヨガ界内外でヨガ（「つなぐ」の意）な生き方を貫いている。http://oishiinomad.com/【参加費】3500円会場払い（釣銭のないようお願いできましたらうれしいです）【持ち物】・ぬり絵用の色鉛筆・動きやすい服装でお越しください（パンツルック）・水（飲み物）を持ち込む場合は、ふたつきのもの。【会場アクセス】最寄駅：　青山一丁目/外苑前。一番迷わない行き方：　246沿いのカッシーナ角を青山墓地方面に折れ、消防署と墓地の間を左折。30ｍ先左手白いビルです。※　会場は2階の集会室B。階段/エレベーターで上がって右手すぐです。施錠されていた場合は、中央吹き抜け向こうにあるソファにて講師到着をお待ちください。（講師はスタートおよそ10分前に到着します。）