tag:peatix.com,2011:1 2022-01-17T22:31:08+09:00 Peatix 一般社団法人日本マインドフルネス普及機構 tag:peatix.com,2021:event-2455514 2021-10-02T20:00:00JST 2021-10-02T20:00:00JST

会社の人間関係がゆううつではありませんか？ 仕事が忙しくて疲れきってはいませんか？ マインドフルネスで、あるがままの自分や周囲の現状に気づけば、 新しいものの見方やより良い対応ができるかもしれません。 世界で高く評価されているマインドフルネスプログラムの代表格「MBSR」で、 しっかりとマインドフルネスを習得してみませんか。 ||    日程    ||　||    料金    ||　限定20名のクラスです定員に達し次第、お申し込み締切となります※オリエンテーションお申し込み締切は10月2日（土）20:00、8週間プログラムのお申し込み締切は10月9日（土）23:55||    講師    ||　水野 雄太ビーマインドフル合同会社 代表米ブラウン大学マインドフルネスセンター登録MBSR講師 シャープが経営危機の時期に、経営の中枢で構造改革チームリーダーとして悪戦苦闘する中で、自らのメンタルヘルス維持の方法を模索し、マインドフルネスに出会う。シャープ、経済産業省、エネルギー系ベンチャーなど、大企業から中小企業、役所での勤務を通じ、日本のビジネスパーソンにメンタルヘルスの「予防」が必要と痛感。 現在世界的なマインドフルネス研究の中心となっている米ブラウン大学でマインドフルネスを本格的に学び、MBSR講師資格を取得。同大学における日本人初のMBSR講師となる。 ビーマインドフル合同会社を設立し、外国のMBSR講師と共同で、オンラインでグローバルにMBSRを実施。日本国内の企業向けにもMBSRを実施する。仏教のマインドフルネスも探求し、タイのプラムヴィレッジでの瞑想合宿などにも参加。 京都大学法学部卒、神戸大学MBA修了 BeMindfulを詳しく知る||    MBSRとは？   || マインドフルネス・ストレス低減法Mindfulness-Based Stress Reduction 40年以上の長期実績を持つ、世界標準プログラム「MBSR」は、1979年に開発され、現在では世界標準となったマインドフルネスプログラムです。開発者はマサチューセッツ大学医学部のジョン・カバット・ジン博士。同博士は、マインドフルネスを定義したことでも有名な第一人者です。開発以降、「MBSR」は40年以上にわたり、実績を積み重ねてきました。 心身ともに効果のあることが立証された「MBSR」からは、より認知に焦点を当てた心理療法「MBCT」※などの他プログラムも派生しています。「MBSR」はマインドフルネスプログラムの本家といえます。 いまや、世界30カ国に広がった「MBSR」。700以上の医療機関で実施されるとともに、グーグルなどの企業研修にも活用されてきました。 ※「MBCT」とは、マインドフルネス認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy）のこと。うつ病の再発予防プログラムとして開発され、認知の改善に焦点を当てている----------  8週間プログラムの流れ  ----------MBSR 8週間プログラムは、レッスン①からレッスン⑧の間に1日リトリートがあり、実際には9週間あります。各レッスンは実践（瞑想や簡単なヨガなど）・講義・対話からなる毎週２時間半の講座であり、1日リトリートは、実践に集中する6時間です。それに加えて、毎日45分以上のホームワークがあります。----------  効果は科学的に実証  ----------【1】研究論文数［マインドフルネスに関する研究論⽂数 ／1980年〜2020年］マインドフルネスは世界中で科学的に検証され、近年その数は急増。昨年の研究論文は過去最高の1,153件になり、 累計で約6,700件に達しています。［マインドフルネス・プログラム別の研究論⽂・⽂献数（累計）］研究対象となっているマインドフルネスのプログラムとしては、MBSRが累計2,000件を超え、最多となっています。 これらの事実によって、マインドフルネスおよび「MBSR」の信頼性の高さが裏付けられています。【2】実証されたMBSRの効果心理面から身体面までと幅広い「MBSR」の効果が、欧米の大学や研究機関により実証されています。【3】MBSRの研究例［脳の灰白質の密度が増加］「MBSR」修了者の脳の物理的変化がハーバード大学医学部などで検証され、「学習処理、記憶処理」「感情の制御」「新たな視点の獲得」などの機能を担う部位での、灰白質（神経細胞の密集部位）の密度増加が画像（fMRI）で確認されています。||    よくある質問    ||【Q1】オリエンテーションに参加した後でMBSR8週間プログラムに申し込むことはできますか？可能です。ただし、オリエンテーション前にプログラムが定員（20名）に達している場合はお申し込みいただけません。-------------------------【Q2】マインドフルネスは未経験ですが、ついていけますか？初心者の方でも大丈夫です。本プログラムは基礎から段階的に進みます。-------------------------【Q3】すべてのレッスンに出席できなくてもよいですか？欠席が２回以下であれば、MBSRの修了証を発行できます。それ以上の欠席になることがお申込み前に明らかな場合は、より多く出席できる時期に改めてお申込みください。-------------------------【Q4】マインドフルネスは他のストレス解消法と何が異なるのですか？一般的なストレス解消法（コーピング）は、たとえばスポーツをするなど、「何かをする」という動作であり、その動作をできる条件が整って初めて効果があります。一方、マインドフルネスは、たとえば他者から不快なことを言われた瞬間など、どのような状況でも実践できるという特徴があります。-------------------------【Q5】MBSR講師を目指したいのですが、このプログラムに参加したほうがいいですか？本プログラムは米ブラウン大学のMBSRカリキュラムに準拠しており、修了によってブラウン大学などのMBSR講師養成過程に進むための要件の一つを満たします。共催：ビーマインドフル合同会社、ラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント・ジャパン株式会社

tag:peatix.com,2021-10-02 12:54:42 2021-10-02 12:54:42 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1130865 tag:peatix.com,2021-10-02 10:18:22 2021-10-02 10:18:22 タイトル は 【10月9日(土)申込締切】マインドフルネスストレス低減法 に変更されました。 Orig#1130831 tag:peatix.com,2021-10-02 10:17:59 2021-10-02 10:17:59 タイトル は 【10月9日締め切り】マインドフルネスストレス低減法８週間プログラム に変更されました。 Orig#1130830 tag:peatix.com,2021-09-28 00:35:45 2021-09-28 00:35:45 タイトル は 【無料説明会 10月2日(土) 開催】マインドフルネスストレス低減法 に変更されました。 Orig#1128877 tag:peatix.com,2021-09-28 00:34:51 2021-09-28 00:34:51 タイトル は 【無料説明会 10月2日(土) 開催】マインドフルネス ストレス低減法 に変更されました。 Orig#1128875 tag:peatix.com,2021-09-10 00:36:25 2021-09-10 00:36:25 タイトル は 【無料説明会 10月2日(土) 開催】マインドフルネス・ストレス低減法 に変更されました。 Orig#1121995 tag:peatix.com,2021-09-10 00:36:05 2021-09-10 00:36:05 タイトル は 【無料説明会 10月2日(土) 開催】マインドフルネス ストレス低減法 に変更されました。 Orig#1121993 tag:peatix.com,2021-09-10 00:34:11 2021-09-10 00:34:11 タイトル は 【無料説明会 10月2日(土)開催】　JMPO主催 MBSR 8週間プログラム に変更されました。 Orig#1121991