tag:peatix.com,2011:1 2021-09-04T13:25:40+09:00 Peatix 三科 絵理 バレエヨガインストラクター tag:peatix.com,2021:event-2402299 2021-08-27T20:00:00JST 2021-08-27T20:00:00JST

NHKあさイチでヨガ講師に出演した、ヨガインストラクター三科絵理のオンラインヨガレッスンです。ステイホームの今、運動不足になっていませんか？体が硬くなってしまった方、一緒にオンラインレッスンでヨガを始めてみましょう。「筋骨格を感じるヨガ」では、骨格模型や筋肉の形状を模型などで一緒にイメージしながら、実際にポーズを実践していきます。初めての方も一緒にできるヨガポーズをレッスンします。ヨガの基本姿勢、呼吸の取りかた、基本ポーズのコツをゆっくりとていねいに進めていきます。「スポーツジムでヨガをやっていたけど、丁寧に基礎固めをしたい」という方にもおすすめです。（バレエ受講生の方は、レッスン内容をご参考ください） Zoom レッスンの特徴 2台の一眼レフカメラ体制で高画質 リアルタイムにレッスン配信（録画ではございません） 後日もおさらいできるレッスン動画アーカイブつき（参加者限定で閲覧） ご質問タイムでビデオカメラを通してお話しいただけます（定員15名程度でお話しやすい環境です） ヨガマット、または代用できるものでOK！ Zoom画面の参考イメージ（YouTubeライブ配信）https://www.youtube.com/watch?v=M-6oO9_LjEQ レッスン内容 今回のレベル設定：初心者レベル　全身の立位ポーズ、前屈、座位、後屈、体幹、バランス感覚など基礎的なポーズを組み合わせます。最後にリラックスできるシャバーサナの時間を設けます。※バレエレッスンを受講されている方へ：バレエストレッチよりも軽い運動量になり、柔軟もやさしくなります。ヨガは、バレエだけでは補えない筋力バランスを整えるのに効果的です。ヨガ未経験の方は、全身の筋骨格を感じながら、やさしいレベルで体づくりを取り組むことができますのでおすすめです。レッスン時間：60分（途中で質疑応答をふくむ）レッスン形態：Zoom当日までにメールでZoom のログイン情報（URL, ID, パスワード）をお知らせいたします。あらかじめZoom環境・インターネット通信をご準備ください。Zoom 接続テストhttps://zoom.us/test受講の際は、みなさんと顔を合わせながら和やかに進行させることをモットーにしておりますので、できるだけWebカメラをOnにしてご受講いただけますようご協力をお願いいたします。（全身が映るようにしていただけますと、アドバイスがしやすくなります。） 後日もおさらいできるレッスン動画アーカイブつき レッスン終了後参加者の方だけにレッスン中の動画をご覧いただけるようにいたします。（講師の画面）わからなかったところも、後でゆっくりマイペースに復習できます。ぜひご活用ください！NHK Youtube チャンネル [あさイチ] おうちヨガhttps://www.youtube.com/watch?v=LQBuhJrDj8chttps://www.youtube.com/watch?v=-svtF5feGxQ 講師情報 バレエヨガインストラクター　三科　絵理（みしな　えり）NHK総合「あさイチ」ヨガ講師　https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/200617/1.htmlYouTube Ballet Yoga チャンネル（登録者７万人）　https://www.youtube.com/balletyogaヨガ・リトリート in 乗鞍　主宰　https://www.instagram.com/norikura.yoga/ブログ　https://blog.coruri.info/インスタグラム　https://www.instagram.com/ お問い合わせ メール　yoga@coruri.infoLINE@　https://lin.ee/sxn2Aegやむをえない事情でキャンセルの場合はお早めにお申し出ください。事前にキャンセルのご連絡をいただきますとご返金可能です。（Peatixシステムを経由してご返金となり、手数料が340円発生する場合がございます）キャンセルの場合は、アーカイブ動画はご覧いただけませんので、ご了承ください。ご質問がございましたら、お問い合わせください。