育休復帰準備中のあなたに贈る　〜体力回復エクササイズと復帰準備ワークショップ

バランスボールを使った適度に負荷のかかるエクササイズを行うことで、

復職前の緊張をほぐし、体調を整えます。

また自分で普段から行えるセルフケア・呼吸方法をお伝えします。

復職に向けての不安を明るみにだして確認し、

ライフロールシートで復職後の生活を展望します。

ご参加の方に復職直前チェックシートをプレゼントします。

・動きやすいウェア(ジーンズ、ストッキングはＮＧです)

・お茶やお水などの飲み物・タオル、上着、レッグウォーマーなど(汗をかきますので冷え防止のため)

・筆記用具

・ボールエクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。

・赤ちゃん連れの方：赤ちゃんの着替え、オムツ、タオルなど。

※エクササイズ後、赤ちゃんもお通じが良くなります。

着替えやオムツは多めにお持ちくださいね。

生後210日まで（2016年8月18日生まれ以降）の赤ちゃん

上記日程よりも前に生まれたお子さんは信頼できる方または一時保育などに預けて単身でお越し下さい。　

※産後2カ月以内で参加希望の方はご相談下さい。

※同伴されるお子さまが生後210日以内であっても、ズリバイ等で移動範囲が広く、ボールエクササイズ時に危険であると判断される場合には、預けての単身参加をお願いすることもありますので予めご了承ください。

NPO法人マドレボニータ認定　産後セルフケアインストラクター

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会　アンガーマネジメントファシリテーター

http://ameblo.jp/tochigi35care/

女性の健康とキャリア支援をする　Joy Living Lab.主催

GCDFキャリアカウンセラー

国家資格キャリアコンサルタント

http://joyliving.strikingly.com/