tag:peatix.com,2011:1 2019-11-02T05:38:49+09:00 Peatix オフィス悠々 tag:peatix.com,2017:event-230772 2017-02-23T13:00:00JST 2017-02-23T13:00:00JST

部下にイライラ、上司にムカムカ。家族にドッカン。こんなことはありませんか。ご自身の怒りをコントロールするために今話題のアンガーマネジメントを学びましょう。この講座ではアンガーマネジメントを身に付けるための3週間トレーニングを学びます。定員10人、少人数の講座です。参加者がたくさん話せる楽しい講座です。同日午前にアンガーマネジメント入門講座も開催します。1日でアンガーマネジメントを学びたい方にもお勧めです。■こんなことを学びます■知る、変える、やってみるという三つの順を追っていきます。1　知ろう　「会社のアイツのせいで」　「夫が○○だから」　「妻が・・・と言ったから」　「子供が××で・・・」　あなたは何に怒っていますか。　まずは何に怒っているかを知ってください。　参加者同士で話してみましょう。　話すだけでストレスが解消しますし、　解決方法も見つかります。　これは「怒っている人の話を聴く」訓練にもなっています。　「お客さんの理不尽な怒りをどうするか」　と思っている人にもお勧めです。2　見方を変えよう　「あの人のせいで私が怒っている」と私たちは思っています。　本当ですか。　同じ出来事であっても怒る人も怒らない人もいます。　ご自身のものの見方を変えてみましょう。　でも、どうやって？　お1人ではなかなか変えることができません。　でも仲間と一緒なら大丈夫。　へえー、こんな考え方もあるんだ。　明日からイライラが減ります。　ここが応用講座の一番のポイントです。　入門講座では「物の見方のくせ」を見つけただけ、　それだけでも収穫ですが、今度はそれを変えていきます。　あの人が悪い、私が悪いとは思えない、という方、　目から鱗を落とす体験をしてみてください。3　やってみよう　考え方が変わったけど今までと違うことは恥ずかしい。　　思わず今までと同じ反応をしてしまう。　今までとちょっと違ったことをする、　憧れの人の演技をするということをやってみます。　1人ではなかなかできませんよね。　皆の前で思い切ってやってみましょう。この他に、3週間での目標管理の仕方、評価の仕方も学びます。3週間後には、生まれ変わったあなたが。入門講座の2倍の時間なので、あなたの問題に即し、「この場合にはこうすれば」「これはこうも言える」など、あなたの問題に即して解決していけます。■講師はどんな人■オフィス悠々代表　高田しのぶ日本アンガーマネジメント協会のシニアファシリテーターです。あちらこちらの講座に引っ張りだこで、800人を超える人にアンガーマネジメントを教えました。ラジオ（西東京FM）やテレビ（J:COM）にも出演。■興味があるけど高いですね■何言っているんですか。12で割ってください。1か月たったの900円です。それに一生ものの技術なのですからあなたの残りの人生で割ると1年数百円ではないですか。年数百円で怒りをコントロールできる。買わない手はありません。■どうして平日開催なのですか■平日に受講することそれ自体がアンガーマネジメントの訓練になるからです。（1）平日に自分をケアする時間を取ってください。「有給休暇は自分が具合が悪い時以外は取るべきではない」「私は働いていないのだから子供を一時保育に預けてセミナーを受講すべきではない」と思っている人はいませんか。「有給休暇は自分が具合が悪い時以外は取るべきではない」と思っている人はそうでない人をみてイライラします。今回その「べき」を緩めてみてください。これはアンガーマネジメントの訓練の一つになります。（2）今までの行動を少し変えてみて下さい。「休みを取るのは上司が何というか・・・。」「夫は一時保育を利用することを何というか・・・。」まずは思い切って言ってみましょう。アンガーマネジメントでは、自分を変えるために「パターンを変える」ということをやってみます。怒っている状態から怒りが少ない状態になるためには自分の行動が変わらなくてはなりませんが、大きく変わるのは難しいものです。今回、今までの行動をほんの少し変えてみて下さ