tag:peatix.com,2011:1 2019-11-02T06:13:10+09:00 Peatix みちひらき開運師 むいさん tag:peatix.com,2017:event-225059 2017-01-15T08:00:00JST 2017-01-15T08:00:00JST

マインドフルネスは、座禅や瞑想といった「行」から宗教色を取り除いたものです。定期的に行うことで、雑念や日常に囚われている思考を整理し、落ち着いて冷静に判断できるよう、脳の働きを整える作用が科学的に証明されています。この講座では、一人だとどうしても長時間集中できない、という方に向けて、15分以上のマインドフルネスに挑戦していただきます。姿勢は、椅子を使うか、座禅、もしくは胡坐をかいてやっていただく方法を使います。最初に、簡単にやり方をお伝えいたしますので、初めての方でも大丈夫です。15分以上の心の静寂から感じ取れることを、じっくりと味わってみてください。