tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T14:26:26+09:00 Peatix 公益財団法人横浜市スポーツ協会 tag:peatix.com,2021:event-1975228 2021-07-05T13:30:00JST 2021-07-05T13:30:00JST

最近自分の姿勢を鏡で見たことがありますか？ 背中が丸くなっている、下腹がぽっこりしている、などのスタイルが気になる方。首や肩が痛い、腰が痛い、疲れが取れにくい、などのプチ不調が気になる…それは、姿勢が崩れている事が原因かもしれません。骨盤の歪みを正しくして、美姿勢を手に入れましょう！このレッスンでは、指導経験豊富なインストラクターが、美しい姿勢をつくるためのトレーニングを中心に、「骨盤エクササイズ」を行います。＜内容＞・骨盤周りのストレッチ・骨盤周りを意識したインナーマッスルトレーニング寝て行うトレーニングがあります。床に寝ても痛くないよう、バスタオルやヨガマットなど事前に寝れるスペースを確保して下さい。フェイスタオル（細長いタオル）をトレーニングで使いますのでご用意下さい。お水を近くに準備し、一緒に運動しましょう。【講師】赤羽根　智子（あかばね　ともこ）取得資格:ペルビックストレッチマスターインストラクター地域サークルや地区センターなどで運動指導を行っています。【開催日時】2021年7月5日、12日、19日、26日（月）　13:30-14:20【お申し込みからご参加までの流れ】1.Peatixにて参加の申込をお済ませください。 開催日前日までお申込可能です。2.後日Peatixより視聴ページ情報が入ったメールが送信されます。3.当日は届いたメールのリンク先にアクセスし、Zoomにご登録の上ご視聴ください。【当レッスンについて】・オンライン会議システムZoomを使用して行います。予めZoomのアプリケーションをダウンロードしていただきますようお願い致します。・レッスン中は、参加者の皆さんはミュートにさせていただきます。・講師よりフォームの確認やお声がけしながら進めていきます、是非ビデオをオンにしてご参加ください。（ビデオオフでのご参加も可能です）・医師の指示により運動を中止している方、痛みのある方は、参加をお控えください。・レッスン中にご気分が悪くなったり、痛みのある動作がある場合には、無理をせず、お休みしていてください。・万が一のレッスン中のケガや体調不良等はすべて参加者様の自己責任となりますので、予めご了承ください。