tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T14:23:10+09:00 Peatix NPO Heart Sharing Network tag:peatix.com,2021:event-1951155 2021-06-26T13:00:00JST 2021-06-26T13:00:00JST

マインドフルネスは、いま・この瞬間に目覚めている心の状態のことです。私たちの心の問題の多くは、過ぎてしまった過去に心が引き戻されてしまったり、まだ起きていない未来に心が連れ去られてしったりすることによって生じます。マインドフルネスの実践は、あちらこちらに彷徨う私たちの心を、今・この瞬間に連れ戻してくれます。私たちが、今・この瞬間に真に生きることを学んだときに、心の平安がもたらされ、それは私達の心身の健康と豊かな人生につながります。仏教にルーツに持つマインドフルネスは近年科学的な研究対象となり、感情調整、がん、慢性疼痛、人間関係など、さまざまな領域で有用性を示すエビデンスが報告されています。不透明な未来や病気などで生じがちな不安や心配を、マインドフルネスのエネルギーで優しく包み込み、今日この日を穏やかに、そしていきいきと送れるよう、一緒にマインドフルネスに取り組みましょう。この講座は、がん患者さん、ご家族、医療者などのケアギバーの方、またストレスマネジメントやメンタルケアとしてマインドフルネスを学びたい一般の方もご参加いただけます。ぜひお誘い合わせのうえ、お気軽にご参加ください。【日　時】2021年6月26日（日）13:00-14:30（90分）【参加費】無料（定員100名）【対　象】がん患者さん・ご家族・医療者などケアギバー 　　　　　ストレスマネジメントやメンタルケアを学びたい方【定　員】100名（定員に達した時点で締切りといたします）【会　場】Zoomによるオンライン開催　　　　　お申込み後Zoomリンクのご案内があります　　　　　当日お時間になりましたらリンクをクリックしてご参加ください【内　容】　講 師：川畑のぶこ・梅田陽子　・マインドフルネスとは？　・やってみようマインドフルネス　　- 呼吸瞑想　　- 深くくつろぐ瞑想　　- 食べる瞑想　・マインドフルムーヴメント【参加にあたって】・リラックスできる服装でご参加ください・レーズンを数粒ご用意ください（食べる瞑想で使用します）・静かに集中できる環境からご参加ください＊不明な点などありましたらメッセージからご連絡ください。