おうちで簡単!猫背・ポッコリお腹バイバイ! 美姿勢のための骨盤エクササイズ

Description

最近自分の姿勢を鏡で見たことがありますか?


背中が丸くなっている、下腹がぽっこりしている、などのスタイルが気になる方。
首や肩が痛い、腰が痛い、疲れが取れにくい、などのプチ不調が気になる
姿勢が崩れている事が原因かもしれません!

日常生活の身体の動きの癖で生じる骨盤の歪み。
その蓄積が体調不良や各部の痛みの原因に繋がります。
骨盤の歪みを正しくして、美姿勢を手に入れましょう。

このレッスンでは、指導経験豊富なインストラクターが、
美しい姿勢をつくるためのトレーニングを中心に、
「骨盤エクササイズ」を行います。

<内容>
・骨盤周りのストレッチ
・骨盤周りを意識したインナーマッスルトレーニング


寝て行うトレーニングがあります。
床に寝ても痛くないよう、バスタオルやヨガマット
など事前に寝れるスペースを確保して下さい。
フェイスタオル(細長いタオル)をトレーニングで使いますのでご用意下さい。
お水を近くに準備し、一緒に運動しましょう。

【講師】
赤羽根 智子(あかばね ともこ)

取得資格:ペルビックストレッチマスターインストラクター
地域サークルや地区センターなどで運動指導を行っています。

【開催日時】
2021年6月28日、7月5日、7月12日(月) 13:30-14:20

【お申し込みからご参加までの流れ】
6月28日より配信ページへのアクセス方法が簡単になりました!
1.Peatixにて参加の申込をお済ませください。
開催日当日までお申込可能です。

2.後日Peatixより視聴ページ情報が入ったメールが送信されます。
※「イベント視聴ページに移動」というボタンがついたメールです。

3.当日は届いたメールの「イベント視聴ページに移動」ボタン、または、
イベント視聴ページ(http://peatix.com/dashboard)に直接アクセスすると、
レッスン会場へご入室いただけます。
詳しくはこちら→https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001934587

【当レッスンについて】
・オンライン会議システムZoomを使用して行います。
予めZoomのアプリケーションをダウンロードしていただきますようお願い致します。
・レッスン中は、参加者の皆さんはミュートにさせていただきます。
・講師よりフォームの確認やお声がけしながら進めていきます、
是非ビデオをオンにしてご参加ください。(ビデオオフでのご参加も可能です)

・医師の指示により運動を中止している方、痛みのある方は、参加をお控えください。
・レッスン中にご気分が悪くなったり、痛みのある動作がある場合には、
無理をせず、お休みしていてください。
・万が一のレッスン中のケガや体調不良等はすべて参加者様の自己責任となりますので、
予めご了承ください。
Jun 28 - Jul 12, 2021
[ Mon ] - [ Mon ]
1:30 PM - 2:20 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
6/28参加券 ¥1,100
7/5参加券 ¥1,100
7/12参加券 ¥1,100
3回セット参加券 ¥2,250

On sale until Jul 12, 2021, 1:00:00 PM

Combini / ATM payment will be closed at the end of Jul 11, 2021.

Organizer
公益財団法人 横浜市スポーツ協会
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