tag:peatix.com,2011:1 2021-05-27T13:32:51+09:00 Peatix STUDIO Forest tag:peatix.com,2021:event-1908664 2021-05-20T10:00:00JST 2021-05-20T10:00:00JST

【乳がん経験者のためのヨガ】Zoom/スタジオ同時配信2021年5月20日（木）10：00～11：45運動量　★★☆☆☆『乳がん患者さんに安全なヨガを』5月のテーマは【マインドフルネス】です今、ここに意識を向けてヨガを楽しみましょう。最初はうまくできなくても大丈夫。マインドフルネスでなかったことに気が付くことも大きな収穫です。ポーズで緊張がほぐれた体は呼吸が気持ちよく巡ります呼吸がゆったりと深い状態は気持ちも穏やかに整えてくれます体の緊張もほぐれていきます深い呼吸は内側から体を温めてくれますポーズ、呼吸法、短い瞑想を取り入れながら呼吸を広げていきましょうお一人お一人の体と心に寄り添ったレッスンを行います腕が動きにくい方も無理のない範囲で大丈夫です腕を強く使うポーズはしません胸を圧迫するポーズもしません全体をとおして、ゆったりとしたレッスンです体力低下を防ぐため、無理のない範囲で、立って行うポーズも楽しんでみてください♪少しずつ体をほぐし呼吸を広げていきましょう心にも優しい時間としていきましょうどうぞ、ご自分の心地の良い時間を安心してお過しくださいヨガが初めての方ももちろん大歓迎です安全のため、カメラはオンでご参加ください。安心してヨガを楽しんでいただくために、事前に講師がメール等でご連絡させていただくこともございます。以下内容をご承諾の上、ご参加ください□医師から運動を制限されていません□体調が悪い場合は、途中であっても受講を中止します□受講の怪我については、自らが責任を持ちます□他の受講者を妨げるような行為はいたしません□録画はいたしません【担当講師】秦　絵理子ヨガスタジオ　STUDIO　Forest　主宰　http://www.dif.co.jp/forest/一般社団法人日本ヨガメディカル協会認定ヨガセラピスト・公認コーチBCY Institute Jpanan 乳がんヨガ指導者養成講座担当講師国際ヨガセラピスト協会　会員●必要なもの・ヨガマット（カーペットなどでも大丈夫です）・枕1つ・クッション１つ・体にかける毛布・小さなハンドタオル・バスタオル・椅子・飲み水（講師から直前に改めてご連絡いたします）●必要な環境・WiFi・インターネットにつながるPC,タブレット、スマートフォン（画面が小さくなります）●お申込み時にご記入いただいたメールアドレス宛に当日9時までにご招待URL、ID、パスワードをお送りします。届かない場合は、080-4028-6744までご連絡ください。レッスン開始10分前から入室可能ですSTUDIO Foret　秦絵理子080-4028-6744