tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T14:07:27+09:00 Peatix m. tag:peatix.com,2021:event-1900679 2021-05-15T19:00:00JST 2021-05-15T19:00:00JST

「多忙な現代で無意識に過ごしがちな日常の食事時間をゆとりを持って過ごすことが、毎日を豊かにするきっかけになる」 そんな声を沢山いただいています。 食事をきっかけに心が安らぐ、Zen Eatingのワークショップです。体験いただくのは、禅の要素を取り入れた瞑想のような食事時間。マインドフルに五感を研ぎ澄ませながら食べることで、当たり前の食事が豊かに感じるものです。生きる楽しさを再発見する時間を共有できたら幸いです！ ●こんなことが体験できます ・丁寧に食べるワーク・心と頭が整う対話 ●こんな方におすすめ ・マインドフルネスを瞑想以外で体験したい・瞑想が習慣化しない悩みがある・ストレスから来る食の悩みがある・忙しい日常の中に穏やかな時間を習慣にしたい・頭と心を休息させたい・全身でおいしさを感じたい ●ご用意いただくもの ご自身のお食事または軽食・ナッツやお菓子など量の目安：普段の8割以下の量（ワーク中に食べるのは約6~10口分です）導入の説明や体ほぐしの後に食べ始めるので、冷めても問題のない食べ物がおすすめです。 ●ZenEatingとは 食べること自体を禅的な瞑想と捉えて、食べながら心を整える時間の過ごし方です。ガイドに合わせて一口ずつ丁寧に食べることで、自然と心が落ち着いて思考も整い、前向きな気持ちが沸いてきます。＊瞑想などを体験したことがない方もご参加いただけます。 ●参加者の声 「Zen Eatingが終わる頃には頭がすっきりとして、心も落ち着いた」「毎日忙しくて5分もリラックスする時間を取れずに苦しんでいたけど、このセッションで新しい食べ方を学べた。それによって日常が楽しくなった」「自分自身と、地球との繋がりを感じてオープンな心になれた」「参加後3週間Zen Eatingの食べ方を続けたら、痩せた」 ●当日の流れ 【Zoomで開講します】18:55- 5分前より入室いただけます。映像があるので、瞑想のお時間お過ごしください19:00- 食べる瞑想って何？/食べ方と心の置き方のご説明19:20- 体ほぐし19:25- お食事（ガイドに合わせて一口ずつ丁寧に食べていきます）19:45- 感想のシェア・対話20:00 終了（入退場自由） ●料金に含まれるもの ・セッション参加費/質疑応答・Zen Eatingコミュニティへご招待・セッション後の日常で継続するためのアドバイス*コミュニティへのご招待は50名以上所属の日本語コミュニティまたは、100名以上所属の英語コミュニティ ●よくあるご質問 Q: どんな食事を用意すればいいですか？A: 和食・洋食問わず、どんなお食事でも大丈夫です。可能であれば、少しヘルシーなものをオススメします。丁寧に食べた時にご自身の心も体が心地の良いと感じるもの、という基準で選んでみてください。（マインドフルに選ぶ練習です♡）普段ジャンクな食事も多いという方は、あえて普段通りの食事を持参しても構いません。普段と同じものでも、違う食べ方で丁寧に食べるという体験を通して、これまで見逃していた味や感覚に気が付くのを楽しむというアプローチも面白いかもしれません。長時間噛むワークがあるので、スープやヨーグルトなどよりは噛み応えのあるものが初めての方には良いかもしれません。Q: どのくらいの分量が適量ですか？A: 普段と同じ量、または少し少な目くらいをおすすめ致します。一口ずつ一緒に、6~10口を食べていきます。その後に対話をしながら残りは自由に食べていただくという流れです。分量の目安になさってください。Q: 開催は日本語ですか？A: はい。こちらの時間帯は、「日本語のみ」で開催する回です。英語をご希望の方はこちらからスケジュールご確認くださいませ。 ●受けていただくまでの流れ ①本ページからお申し込みください！②ZoomのURLは「イベントに参加」ボタンからご確認ください③開始時刻5分前よりZoomに接続できるようにオープンします。 ●オンラインについて ・途中入退室自由です。・講師側のトラブルで接続が中断になった場合は講座費を返金いたします。・ご受講生様の端末に起因する音声やカメラのトラブルは当方では対応いたしかねます。*貸し切り開催も可能です。ご家族から企業様までグループでの繋がりの時間にご愛顧いただいております。ご希望ありましたらリクエストくださいませ！ ●主催者プロフィール ももえ Zen Eating主催Zen Eatingはオンラインで提供を始めて10か月で30か国1600名以上が受講。法人のチームビルディングやウェルネスとしても採用されている。Google米国本社、アクセンチュア、フードテックベンチャーキャピタル他チームビルディングに採用実績あり。幼少期のエジプト在住、30か国の旅行、自身のルーツである山形に加えて現在は東京在住と、文化のルツボを楽しんで生きる。星野リゾートでのウェルネス担当を経て2年間移住したインドでは、水道電気のない家に突撃ホームステイ。ZenEatingについて書籍執筆の準備中。●Instagram●Facebook●ブログ●ウェブサイト