tag:peatix.com,2011:1 2021-05-10T13:16:17+09:00 Peatix 福山裕康 tag:peatix.com,2021:event-1894187 2021-05-02T16:00:00JST 2021-05-02T16:00:00JST

ダイエット・健康・ビジネスを成功へと導いてくれる　　　　　　～マインドフルネス～　　マインドフルネスは不安やイライラなどの　　　不安定な心を落ち着かせてくれます。 　　マインドルネスはあなたに静けさと幸せを　　　　　　　運んでくれます。 　　　マインドフルな生活で、豊かな人生を　　　　　　歩んでみませんか？ マインドフルネスは、あなたの強い意思を育み、　辛い人生から抜け出して豊かな人生を　　歩むための本質的な強い力を与えて　　くれるとても頼りになるスキルです。 ■あなたのマインドはいかでしょうか？　　例えば、人と接してこのような気持ちになっていませんか？　　　　　　”イライラする”　　　　　”不安になってしまう”　　　　　”あんなこと言わなければよかった”　　　　　”嫌われてしまったかな・・・・・”　　　　　”ダメな奴と思われているのではないか？　　　　　”よくわからないけどモヤモヤししまう”そんな心の不安定さから抜け出して、安定して穏やかで幸せな人生を手に入れるための心理療法がマインドフルネス心理療法（ＳＩＭＴ、シムト）なのです。■マインドフルネスとは？　　それでは、マインドフルネスとは、いったいどのようなものなのでしょうか？　　マインドフルネスとは、一言で言うと、　　　　「今この瞬間、無評価で目の前の大事なことに集中すること」　それは、呼吸瞑想法・自己洞察法という心の使い方技法によって行われます。　　マインドフルネスとは、「大事なことに心を向ける」ということです。ものの見方やその技法です。心の病の改善にも活用されており、その場合は「マインドフルネス心理療法」あるいは「マインドフルネス精神療法」といいます。これは認知行動療法という心理療法のⅠ種で、第3世代の認知行動療法と呼ばれています。欧米ではすでに多くの研究や臨床に活かされていますが、残念ながら日本では、まだあまり普及していません。私たちの心は、日々、現実世界のさまざまな出来事に影響されます。また、身体的な痛みや刺激、さらに過去の記憶などがよみがえってきて、心を振り回すことがあります。楽しい出来事もあれば、つらい出来事もあるのですが、特につらい出来事に遭遇したとき、心は大きく乱れて、つらい思考や感情が湧き起り、自分自身や他者を傷つけるような行動や思考を繰り返すことがあります。マインドフルネスは、自分の心を冷静に見つめます。そして、離れてしまいがちな現実世界と自分自身をつないでいくものです。この心のエクササイズを繰り返していくことで、マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていくことを目指します。■主催　ＪＩＬＢＡ日本インナーライフバランスダイエット健康協会協会についてはこちらをご覧ください。　⇒　https://lifediet.jp/　　　インナーライフバランス（Ｒ）大人の健康美人ダイエット　　の詳細やマニュアルについてはこちらをご覧ください。　⇒https://www.sinbiz.jp/lp/healthy_beauty_ad/　■＜講　　師＞日本インナーライフバランス（R）ダイエット・健康協会　理事長　福山　裕康家族相談士・産業カウンセラー一般社団法人ジャパンストレスクリア・プロフェッショナル協会 認定トレーナー日本マインドフルネス精神療法協会認定 マンンドフルネス瞑想療法士ＡＢＨ（米国催眠療法協会）認定トレーナー米国ＮＬＰ＆コーチング研究所公認　ＮＬＰ上級プロフェッショナルコーチ　ＮＬＰコアトランスフォーメーション　トレーナー・アソシエイト一般社団法人　日本内面美容医学財団　公認プロフェッショナルインストラクターホリスティックカレッジＯＪ認定　ホリスティック栄養アドバイザー