tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T14:07:04+09:00 Peatix SHIBUYA QWS tag:peatix.com,2021:event-1885986 2021-04-27T09:05:00JST 2021-04-27T09:05:00JST

目覚めてから仕事に取りかかるまでの朝時間、どのように使っていますか？朝の50分。深呼吸をしてたっぷりと酸素を取り込み、すみずみまで身体を伸ばして心身を整えると、1日の質がグッと上がります。QWSでそんな1日のスタートを体験してみませんか。第1次世界大戦後、負傷兵のリハビリとして病院で始まったピラティス。解剖学に基づいたロジカルなアプローチでありながら、高い集中力とコントロールが身につくことから「動く瞑想」「動くマインドフルネス」とも言われています。“呼吸”と“姿勢（骨配列）”に意識を向け、深い呼吸でのびやかに全身を動かしていくエクササイズは、集中力を高め、1日を気持ちよく始めるのにぴったり。インナーマッスルを目覚めさせながら不良姿勢を直していくので、腰痛や肩こりの改善にも効果的です。運動不足の方、身体が硬い方、ピラティス未経験の方、大歓迎です！＊皆さんにはQWSにてピラティスレッスンにご参加いただきますが、講師は長野からオンラインでレッスンをご提供する形になります。　■このような方におすすめ・最近運動不足だと感じる・考えないといけないことが多く、頭と心をリセットしたい・肩こりや腰痛に悩まされている■ご参加にあたって・マットはご用意しています（レンタル費：無料）。手ぶらでどうぞ！・動きやすい服装でお越しください。また、セッション中は裸足になります。タイツなどではなく、脱ぎ着できる靴下をおすすめします。・汗をたくさんかくほど激しい運動ではありませんが、飲み物やタオルがあると安心です。・原則的にヘルニアや側湾症などの重篤な症状をお持ちでない方を対象としています。ただし、医師の許可が取れた場合は参加いただいてかまいません。・マスクをご着用の上ご参加ください。■定員8名（先着順）■場所プレイグラウンド■講師プロフィール中村詩織／Instagram: @shiorilates幼少よりクラシックバレエを始める。大学卒業後、レコード会社で約10年間ディレクターとしてバレエ/ダンスやフィットネスのコンテンツ制作にかかわる。産後ピラティスに出会い、1回のレッスンで体が確実に変わることに驚きピラティス学位取得の勉強を始める。日本で十数名しか保有していないオーストラリアの国家資格 Diploma of Professional Pilates Instructionを取得し、ASICS Sports Complex TOKYO BAYなどでインストラクターとして活動。2020年長野に拠点を移し、おもにオンラインでピラティスのレッスンを提供している。■主催SHIBUYA QWS