tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T14:02:45+09:00 Peatix バレエチャンネル tag:peatix.com,2021:event-1873049 2021-04-18T19:00:00JST 2021-04-18T19:00:00JST

2020年10月よりスタートした「ヒューストン・バレエ・アカデミー×バレエチャンネル共同企画　バレエのためのボディコンディショニング・クラス」（詳細と過去の内容はこちら）、第6回ではバレエで行う〈アダージオ〉の向上に役立つ身体作りと、それらのテクニックを行う際に起こりやすい怪我を予防するためのエクササイズを教えていただきます。★第4〜6回の内容は下記ページをご確認ください↓↓↓https://balletchannel.jp/13159今回は最終回となる第6回の受講者を募集いたします。開催日時やクラス内容の詳細は下記の通り。最後はより多くの方が受講できるよう、50名から70名に枠を増やして募集します。ぜひご参加ください！川﨑章広（ヒューストン・バレエ・アカデミー／ヒューストン・バレエ専属ストレングス&コンディショニングコーチ）Houston Ballet Strength and Conditioning Coach Aki Kawasaki with students of Houston Ballet Academy　Photo by Amitava Sarkar (2016), Courtesy of Houston Ballet＊＊＊ 【開催日時】 2021年4月18日（日）19：00〜21：00★クラスは2時間。終了後30分間の質問タイムを設けます（参加自由）★Zoomで行います★定員は70名。講師に受講者のみなさんの状態をしっかり見ながら指導していただきます★対象はどなたでも。年齢・バレエ歴は問いません★クラス後30日間アーカイブ視聴が可能です。クラスの復習にぜひお役立てください！【内容】 バランスを強化するのための効果的なエクササイズは？ どうして、足首周辺のストレングス（強化）トレーニングは大切なのか？ 足首に起こりやすい怪我の予防のためにできること＆そのエクササイズの提案 自宅でできるアダージオ 脚を上げる動きと足部の安定性向上に繋がるエクササイズ ヒューストン・バレエ＆アカデミーで行っているバランスのためのエクササイズ ＜講師よりメッセージ＞ダンサーに多い怪我の一つに、膝足首の捻挫、靱帯の損傷や足首のひねりからの骨折があります。これらの怪我は、正しい身体の使い方ができていたり、足部、足首、膝や股関節、そして腰骨盤帯のサポートする筋力があれば防げるケースが多いです。ヒューストン・バレエ・アカデミーでも2016－2017年のシーズンで、怪我の年間統計から143件のうち4件が（うち3件が足部）疲労骨折でした。アキがHealth＆Wellness Teamをリードし始めてその怪我の数は3年後の2018－2019年のシーズンでは怪我が84件、疲労骨折0件まで予防ができ、またパフォーマンスも向上しております。とくに、足首、膝、股関節、胸椎、肩甲骨周りの筋肉のウォームアップ（アクティベーション）エクササイズを普段のバレエのクラスの前に入れることによって、動きやすい身体、怪我の予防の実現ができております。今回は、「軸脚の安定性と足部」にフォーカスして、長母指屈筋（その他多くの足部の固有筋）、後脛骨筋、腓骨筋、内側広筋（VMOs）、内転筋群(Adductors)、ハムストリングス (Hamstrings)、臀筋群 (Glute complex)、深層外旋六筋群 (Deep six rotators)、体幹（横隔膜、骨盤底筋、腹筋群） などの強化（ストレングス）＆コンディショニングトレーニングを行っていきます。また今回は、アキがヒューストン・バレエやアカデミーで実際に行っている、自重でできる下半身のエクササイズを時間の限りご紹介します。アキ自身が小学低学年の学生からプロレベルまで指導している時に、実際に行っているゲーム感覚で楽しんでできるエクササイズもご紹介する予定です☆今回、ご紹介していくエクササイズを行うことによって、軸脚のバランス（平衡感覚）だけでなく、足部の安定性を増すことによって、下半身と上半身のコーディネーション（連動性）やパフォーマンスの向上や捻挫などの足部、足関節に起こりやすい怪我の予防が大きく期待できます。【用意するもの】動ける服装、飲み物（水分補給）、タオル、ヨガブロック、セラバンド【講師】川﨑章広ヒューストン・バレエ・アカデミー／ヒューストン・バレエ専属ストレングス&コンディショニングコーチ〈プロフィール〉茨城県出身、1984年生まれ。2011年6月よりヒューストン・バレエおよび同アカデミーの専属ストレングス&コンディショニングコーチとして活躍。ダンサーの怪我の予防、強化トレーニングを目的としたボディコンディショニング、ヤムナ・メソッド、ウェイトトレーニング、コレクティブエクササイズなどのクラスを担当している。2020年10月、世界中にいる芸術家やアスリートをサポート、支援するため、芸術・スポーツ・医療の分野も含めた各分野の専門家によるサポートシステムを構築し、皆様へ還元することを目的として活動する、PASMI（Performing Arts & Sports Medicine Institute）を設立。その代表を務める。 【会場】 オンライン◎オンライン会議ツール「Zoom」を使用します。　ビデオのON/OFFは自由。ご自身が映りたくない方はビデオOFFでご参加ください！◎イベントが行われるオンライン会場のURL、ID、パスワード等は、イベント開始の3時間ほど前にお送りします。　イベント開始1時間前になっても会場をお知らせするメールが届かない方は、こちらのサイトの「お問い合わせ」もしくは下記【お問合せ先】までご連絡ください。【対象】どなたでも【定員】70名　※先着順＊＊＊【事前にご確認いただきたいこと】（1）「Zoom」のご準備◎スマートフォンやタブレットでご参加の方 ①参加申込後、Zoomのアプリ（ZOOM Cloud Meetings）をご自身のスマートフォンやタブレットにあらかじめインストールしておいてください。②あとはレッスン当日にメールで届く〈ミーティングID〉と〈パスワード〉を入力すればOKです！（「サインアップ」や「サインイン」といったアカウント開設や登録作業は不要です。当日、開場時間になったら「ミーティングに参加」ボタンをタップしていただければID＆パスワード入力画面に進めます！）〈参考：スマホやタブレットでのインストール・使用方法を説明した動画はこちら〉◎パソコンでご参加の方 ・事前の準備（Zoomのアカウント登録など）は不要です。・初めてパソコンでZoomに参加する場合は、レッスン当日にメールで届く〈招待URL〉をクリックすると、自動的にZoomアプリのインストールが始まります。・すでにZoomに参加したことのある方は、レッスン当日にメールで届く〈招待URL〉をクリックするか、〈ミーティングID〉と〈パスワード〉を入力すればOKです！〈参考：パソコンでの使用方法を説明した動画はこちら〉（2）レッスン当日までの流れ・注意事項◎レッスン当日までのご連絡や、オンライン会場に入っていただくためのURL、ID、パスワード等は、このお申し込み時に登録していただくメールアドレス宛にお送りします。イベント終了まで、この時に登録したメールアドレスや「Peatix」アプリを絶対に削除しないよう、ご協力をお願いいたします！◎レッスンが行われるオンライン会場のURL、ID、パスワード等は、レッスン当日、開始の3時間ほど前にお送りします。レッスン開始1時間前になっても会場をお知らせするメールが届かない方は、こちらのサイトの「お問い合わせ」もしくは下記【お問合せ先】までご連絡ください 【事務局・お問合せ先】バレエチャンネル編集部Email：info@balletchannel.jpTEL： 070-4035-1905（担当：阿部）／080-7739-7822（担当：古川）※参加申込後にメールでお問い合わせいただく際は、お申し込み時にご記入いただいた「受講者名」をお書き添えいただけますようお願いいたします