マインドフルヨガ＆メディテーション（朝）1/21, 25, 28

<1/21, 25, 28 10:00-11:00の申込みができます。>

今ここに存在する”からだ”を、たっぷりと感じる60分間。
本当の我が家である”からだ”に帰る。
しなやかな身心を養うためのマインドフル・レッスンです。
ゆるめて、ほぐして。中心軸を整える筋トレもしますよ。

ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。

【開催日時】
1/21（木）, 1/25（月）. 1/28（木） 10:00-11:00
＊単発参加可能

【内　容】
○からだのワーク
ハタヨガ、陰ヨガ、気功、野口体操、薬師体操、呼吸法等のエッセンスを取り入れたやさしい動き

○瞑想
ガイドつき瞑想、歩く瞑想、サイレントの瞑想など

○聴く瞑想
ティク・ナット・ハン師の詩、プラクティスソング、映像などをご紹介します。

からだが硬い人や、瞑想が初めての方も歓迎します。
ご自分のからだの声を聴いて、きつすぎずゆるすぎないバランスを意識しましょう。

【参加費】無料／ドネーション
禅僧ティク・ナット・ハン師が創設したマインドフルネスの僧院・プラムヴィレッジへの寄付をご参加後にお申し受けします。
もちろん、寄付なしでもお気軽にご参加ください。

【お申込みとzoomの参加方法】
こちらのpeatixサイトからお申込みください。
お申込みいただくと、直後にpeatixよりメールで以下のご案内が届きます。

メールタイトル：【Peatix】マインドフルヨガ＆メディテーション（morning） のチケットお申し込み詳細

メール本文中にある「イベント視聴ページに移動」をクリ ックしてください。
peatixの「イベント視聴」ペー ジが開きます。

そこにある「主催者からのお知らせ」をご確認ください（ドネーションの宛先もそちらにあります）。

「イベントに参加」をクリックすると、zoomに参加できる仕組みになっています。当日はそちらからご参加ください。


【初めてZoomを使う方へ】
以下を参照のうえ、事前にご準備ください（PC、スマホ 、タブレット用の説明があります）。
https://zoom-japan.net/ manual/
・当日は10分前に一度接続をご確認ください。
（不具合がある場合は、再起動してみるとうまくいくこと が多いようなのでお試しください）


【お願い】
・インターネットの接続状況がよい状態でご参加ください 。
・開催直前、開始以降はお問い合わせの対応が難しいことが多いので、参加方法は事前にご確認ください。
・身心の調子が不安定な場合は、参加をご遠慮ください。
・治療を目的とするものではありません。ご了承のうえご 参加ください。
・よろしければ終了後のアンケートにお答えください。


【ナビゲーター】
石川　梨絵
身体と呼吸と心と。主催
インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師
心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、プラクティスを続けている。タイとフランスのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センターでのリトリートに参加。

【プラムヴィレッジについて】
禅僧ティク・ナット・ハン師が創設したマインドフルネスの僧院／プラクティスセンターです。現在は新型コロナウィルス感染拡大防止のため、僧院でのリトリートを中止しており、運営の困難に直面しています。
https://www.tnhjapan.org/
https://plumvillage.org/（直接寄付も可能）


【問合せ】身体と呼吸と心と。
下記メールアドレスまでメッセージをお送りください。
palmwinemusic@gmail.com

【主催】身体と呼吸と心と。
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【twitter】https://twitter.com/DialogueYoga
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/