【1/1~1/31】オンラインエクササイズ/ヨガ/ストレッチ/ピラティス/ジャイロキネシス®︎/ZUMBA『CHILL SPACE remote』

【2021年1月オンライン】7つのエクササイズ（全17回）

ピラティス/ヨガ/ストレッチ/エクササイズ/ジャイロキネシス®︎/ZUMBA/骨盤ストレッチ『CHILL SPACE remote』

マンスリーticket 3500円（全17回）/ drop in 1000円（1回）
ビデオ画面オフでもオンでもOK☆
ペア参加、家族参加OK☆


自然とつながるOnline Ambient Body Works
『CHILL SPACE remote 』

おうちでリトリート感覚を味わいながら7種類のエクササイズを楽しめます！
はじめての方も安心してリラックスして参加できます✨
実力派トレーナーが丁寧に楽しく指導いたします。



【7種のエクササイズ】30分/45分クラス
（30分）
＊木曜ストレッチ
＊骨盤ストレッチ
＊ZUMBA

（45分）
＊ピラティス
＊ジャイロキネシス®︎
＊Meditation ＆Yoga
＊日曜ストレッチ＆エクササイズ


【参加チケット種類】自分のライフスタイルに合わせて選べるチケット！


①ドロップインチケット¥1000
1回ずつタイミングが合うレッスンを受けたい！
・各レッスン１回参加

②マンスリーチケット¥3500
断然お得なマンスリー！！
定期的にいつでも気軽にトレーニング時間を作りたい！
・1月全てのレッスン参加可能

③週末フリーパスチケット¥2500
週末だけレッスンを受けたい！
・1月週末レッスン参加可能

④平日フリーパスチケット¥2500
平日だけレッスンを受けたい！
・1月平日レッスン参加可能

⑤木曜ストレッチフリーパスチケット¥2000
木曜11:00-11:30 オフィスワークやリモートワーク中など
週1ストレッチを習慣にしたい！
・1月木曜レッスン参加可能


【1月レッスンスケジュール】


1/6水 10:00-10:45 ジャイロキネシス®︎
1/7木 11:00-11:30 ストレッチ
1/10日 9:00-9:45 Meditation & Yoga
1/13水 10:00-10:30 骨盤ストレッチ
1/13水 10:45-11:15 ZUMBA
1/14木 11:00-11:30 ストレッチ
1/16土 18:00-18:45 ピラティス
1/17日 10:00-10:45 ストレッチ＆エクササイズ
1/20水 10:00-10:45 ジャイロキネシス®︎
1/21木 11:00-11:30 ストレッチ
1/23土 9:00-9:45 Meditation & Yoga
1/24日 13:00-13:45 ピラティス
1/27水 10:00-10:30 骨盤ストレッチ
1/27水 10:45-11:15 ZUMBA
1/28木 11:00-11:30 ストレッチ
1/31日 10:00-10:30 骨盤ストレッチ
1/31日 10:45-11:15 ZUMBA



【ジャイロキネシス®︎】45分
講師：Hisayo Shoji / 東海林寿代

◆1/6（水）10:00-10:45
◆1/20（水）10:00-10:45


しなやかボディ☆ウェストシェイプ☆美しい背骨を手に入れよう！
ジャイロキネシス®︎は、椅子に座りながら、首、肩、背中の緊張をゆるめていく
ダンサーズリハビリとして構築されたエクササイズです。
呼吸と共にリズミカルにのびやかに上半身を螺旋の動きで整えていきます。
トレーナーの呼吸音が動きのガイドとなり心地よいサウンドを生み出します。
デスク仕事の方や、幅広い年齢層の方にご参加いただけるプログラムです。



【木曜ストレッチ 】30分
講師：Seiko Mori / 森聖子

◆1/7（木）11:00-11:30
◆1/14（木）11:00-11:30
◆1/21（木）11:00-11:30
◆1/28（木）11:00-11:30


1週間のちょうど真ん中、午前中の30分ストレッチで効率よく首や肩、背中などデスクワーク疲労や日常生活の強張り、滞りをのびやかにリリースしていきます。
短時間で効果的なセルフリセットタイム。
ヨガインストラクター/ストレッチトレーナー/アロマセラピー講師でもある森先生が癒しの30分ストレッチをお届けします。
ビジネスパーソンや幅広い年齢層に向けたどなたでも参加しやすいプログラムです。
基本マットの上で行いますが、椅子でも行えます。



【メディテーション＆ヨガ】45分
Trainer：Jay Zimmermann

◆1/10（日）9:00-9:45
◆1/23（土）9:00-9:45


DJでもありヨガインストラクターでもあるJay Zimmermannが英語と日本語を織り交ぜてでナビゲートするMeditation & YOGA.
穏やかな指揮と心地よい声で心身を深いリラクゼーションへと導きます。
マインドを整え、呼吸を深めながらシンプルなヨガの動きでカラダをゆっくりと整えて活力を与えていきます。
朝の45分、マインドフルネスなひとときをお届けします。
英語のヒヤリングで耳を慣らしたい方も瞑想とヨガで心身を整えたい方も、ビギナー向けのヨガなのでお気軽にご参加いただけます。



【骨盤ストレッチ】30分
講師：Kumi Katsuno / 勝野久美

◆1/13（水）10:00-10:30
◆1/27（水）10:00-10:30
◆1/31（日）10:00-10:30


骨盤美人！美しい姿勢と美尻！健康美へと導く骨盤調整ストレッチ。
産後体型が戻らない、、お尻が下がってきた、、お腹まわりを引き締めたい、、
そんなお悩みを丁寧に改善へと導きます。
骨盤を中心にインナーマッスルに着目したストレッチで10カウントのリズムでゆっくりとポーズをとっていきます。
幅広い世代の方が気軽に楽しめるプログラムです。
講師は有名アーティストのケアやダンスレッスン、振付、演出も行う実力派のインストラクター。
骨盤ストレッチクラスのあとはZUMBAのクラスも続きますので、どちらも参加できる方は骨盤ストレッチで整えてから
ZUMBAのダンスステップのW効果でいい汗流しましょう！

＊妊娠中の方はご遠慮ください
＊産後の方は悪露が終わればご参加いただけます


【ZUMBA / ズンバ】30分
講師：Kumi Katsuno / 勝野久美

◆1/13（水）10:45-11:15
◆1/27（水）10:45-11:15
◆1/31（日）10:45-11:15


「とにかく音楽を楽しみながら踊る！」見よう見まねでステップ踏んだり身体を揺らすだけでも楽しい！気持ちいい！
インストラクターが事前に振付の説明をしないのがズンバ！正確性を求めない。間違いもない。好きに身体を動かしてOK！
コロナ禍で行動が制限されている中、思う存分ここで発散してストレス解消！
画面オフでも参加OKなので人目を気にせず音楽を全身で楽しめます。回を重ねるごとにステップも自然と覚えてどんどんZUMBAにハマること間違いなし！講師は有名アーティストのケアやダンスレッスン、振付、演出も行い、自らもダンサーとしてコンサート出演する実力派のCute & Funkyなインストラクター。
一緒に音楽とステップを体感するだけで笑顔と汗が止まらない。ライブならではの一体感を楽しめるプログラムです。
※室内でもシューズ着用をおすすめします。




【ピラティス】45分
講師：Miyuki Sakamoto / 坂本美由紀

◆1/16（土）18:00-18:45
◆1/24（日）13:00-13:45

リハビリとして開発されたエクササイズのピラティスは身体を気持ちよく伸ばしながら、本来のニュートラルなポジションへと戻していきます。身体の内側（インナーマッスル）神経系にも働きかけるので、免疫力を高めて
活動力を上げていきます。
カラダに気持ち良い体感とアクティブな動きを与えながら、ココロもポジティブに導くピラティスワークです。
はじめての方からプロトレーナーまで自分のペースで楽しみながらチャレンジできるプログラムです。



【ストレッチ＆エクササイズ】45分
講師：Yuri Ebina / 蛯名有里

◆1/17（日）10:00-10:45

ストレッチで代謝アップ！エクササイズでシェイプアップ！
お腹まわりやヒップまわりを引き締めたいけど、、カラダを動かすなら気持ちよく効果的に動かしたい！
そんな方におすすめの機能的ムーブメントのレッスンです！
転倒防止につながる動きや日常に必要な筋力を使いながら心地よい運動量でじわじわと代謝をあげていきます。
子どもから大人まで家族みんなで楽しめるプログラムです。



＜プログラム概要＞

・セラピストやトレーナーが心身の感覚を心地良くナビゲートし、タッチと呼吸でリラックスモードへ切り替えて
楽しいアクティブな動きで全身のバランスを整えます

・オーシャンビューやスカイビュー、ヒーリング映像と心地よい波の音などアンビエントサウンドにより五感で旅するリトリート感覚を味わいながらエクササイズを行います


＜こんな方にオススメ＞
・リモートワーク中の方や、そのご家族
・身体を健やかに保ちたい方はどなたでも


【オンライン】Zoom使用
＊Zoomアプリを事前にインストールしておいてください



【レッスン申込方法】

Peatix イベントページの「申し込み」タグからご希望の参加チケットを選択しご購入ください
（PCからご購入の場合は「チケットを申し込む」からお進みください）お申し込み→決済手続き後、レッスン開始1時間前までにPeatix経由のメールにてレッスン入室のZoom URL/ID/PASSが届きます

※PC、iPhone/Android、Peatixアプリから、ご使用の機器によってそれぞれお申込手順が異なりますので

ご不明な場合は、下記ヘルプページより該当する方法をご確認ください。
＊ヘルプページ
https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/44000452613



【用意するもの】
・椅子（キャスター無しの回転しない椅子）※ジャイロキネシス®︎で使用
・ヨガマット（すべりにくい敷物、寝転んで背中が痛くない敷物）
・クッション
・動きやすい楽な服装
・室内シューズ※ZUMBAで使用
・フェイスタオル
・水などの飲み物


【ご参加から当日の流れ】
①事前にPeatixよりご希望のレッスン参加チケットをご購入ください

②開始5分前よりZoomのミーティングルームに入れます

URLを入力するか、Zoomアプリで参加をクリックしてIDパスワードを入力します
待機室にてお待ちください（ホストが順に入室の許可をいたします）
※初めてZoomを使用する方は早めに入室のご準備をされることをオススメいたします

③レッスン中にお声がけすることがありますので、レッスン開始までにZOOM画面の参加者名を読みやすい名前（ニックネームなど）にご変更ください
※お声がけを希望されない方は参加者名を「☆マーク＋イニシャル」にご変更ください
（出席管理のためチャットを利用してお名前を確認させていただきます）

④レッスン中は音声をミュートにご設定ください

⑤入室したらビデオをONにご設定ください
※ビデオ画面OFFでの参加も可能です


【注意事項】
・オンラインレッスンの一部または全ての録音・録画は禁止とさせていただきます。
・ご自身での体調確認、体調管理をお願いいたします。
・レッスン中のスペースを確保して負傷、事故のないよう、ご自身で安全管理をお願いいたします。


【キャンセルについて】
・お客様の都合によりチケットのキャンセルをご希望の方はPeatixメッセージにてご連絡をいただき、譲渡にてご対応をよろしくお願い申し上げます
・お客様の通信状況の不具合によるレッスン代金の返金は致しかねます
　レッスンの振替にて対応させていただきます



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