tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T11:43:01+09:00 Peatix Emi Kaneda tag:peatix.com,2020:event-1662605 2020-10-20T19:00:00JST 2020-10-20T19:00:00JST

精神科医が教えるマインドフルネス～繊細さんとマインドフルネス～毎回すぐに満席になってしまうあの人気講座がオンラインで無料受講できます！ 繊細さんとは？Highly Sensitive Personのこと。 いろんなことを繊細にキャッチしてしまうが故にストレスを溜めやすいとも言われています。池袋オリーブメンタルクリニック院長の松島幸恵先生と（社）マインドフルネス瞑想協会認定講師の金田絵美先生が繊細さんがマインドフルネスをどのように活かしたら生きづらさを軽減できるのかをお話しします。 ■日時   2020年10月20日（火）19:00～20:00　(60分)■料金　無料＆ドネーション制＊■定員　100名■会場　Zoomオンライン上（＊ドネーションで集まったお金は日本赤十字社へ募金させていただきます）豊富な臨床経験を持つ精神科専門医から直接学べる貴重な機会です。現役の医師の立場から、HSPって何？マインドフルネスをどう活かしたら、ストレスを減らすことができるの？など、エビデンスに基づいたわかりやすい解説でお話します。後半は、マインドフルネス瞑想協会の認定講師が、実践のコツを丁寧に説明しながら、みんなで10分程度瞑想し、自分の心と体のケアの仕方を学びます。一方的に講義を聴くというよりも、皆さんが今、実際に感じている不安やストレスを話しあったりしながら、双方向参加型の時間にしたいと思っています。もちろん質問も大歓迎。素朴な質問も、専門的な質問もどしどしお寄せください。 ◆スケジュール◆19：00～19：30 （担当：精神科医　松島幸恵）・繊細さん＝HSPって？・HSPの方がストレスを減らす方法・マインドフルネスをどう活かせば良いのか？19：30～20：00（担当：マインドフルネス瞑想協会認定講師　金田絵美）・ミニ講義　セルフコンパッションとは・体ほぐし・マインドフルネス瞑想＋セルフコンパッションの瞑想【参加方法】Peatixに登録したメールアドレス宛てに入室用アドレスとパスワードが送られてきます。メールに記載のアドレスをクリックしてご参加ください。【受講に必要な環境】・インターネットに接続できる環境・パソコン、スマートフォンなどの閲覧機器＊事前にZOOMアプリ（無料）をインストールしておくことをお勧めします。Zoom詳細はこちらから　https://bit.ly/3dgcy0q