tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T11:45:15+09:00 Peatix sazukaru tag:peatix.com,2020:event-1641739 2020-10-31T10:00:00JST 2020-10-31T10:00:00JST

健康な赤ちゃんを産むために、妊活中から葉酸は重要です。葉酸は胎児の障害のリスクを下げるために非常に大切な成分。赤ちゃんが欲しい！と思った瞬間から、葉酸を意識した食生活を送る必要があるんですよ。葉酸サプリメントを飲むことも必要ですが、食事からもしっかり葉酸をとってください。とくに必要なのが野菜です。効率よくとれる野菜や食材選びのコツ、実践しやすい葉酸摂取のコツをお伝えします。自身が不妊、体外受精を経験し、40歳で第一子を授かった管理栄養士が今日からすぐできる葉酸摂取のコツや野菜の食べ方をお伝えします。(内容)・葉酸サプリメントは大切。でも、頼りきっちゃダメなのはなぜ？・葉酸が最強の野菜は？・野菜を洗うと葉酸は流れちゃう！？・サラダを作るときのポイントは？・定番料理をひと工夫！で、葉酸ごはんに・春夏秋冬でおすすめの野菜・お手軽野菜レシピ　など※オンライン講座はZOOMで行います。お申し込み後に当日使用する資料やオンラインレッスンの方法等のご説明メールをお送りします。手動で行っているため、少しお時間を頂戴する場合がございますがご了承くださいませ。　＜主宰者・講師＞管理栄養士　sazukaru代表長 有里子（おさ ゆりこ）39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。妊活専門の栄養士として、食生活で妊娠しやすい体を作る『授かるごはん講座』、妊娠中の『マタニティごはん講座』を主宰。母子栄養協会「妊産婦食アドバイザー」養成講座のテキスト監修＆代表講師。「授かるための2人の生活術」(講談社)の栄養監修ほか、書籍や雑誌の栄養監修多数。人気サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。授かるごはん講座