【応用編】働く人のための時間管理グループレッスン

Description
「どうしていつもギリギリなんだろう」
「苦手な仕事は先延ばし」
こんな仕事場面における時間管理の問題はありませんか?

本セミナーは、仕事場面における時間管理をバーティカルタイプのスケジュール帳を用いて行うためのものです。時間管理スキルを身につけるための認知行動療法の研究者である中島が、最新の脳の研究知見やこれまで臨床経験をもとに、分かりやすく解説します。



【このような方に最適です】
仕事のための時間管理スキルを身に付けたい方
☑︎ 締め切りにギリギリになるか間に合わない
☑︎ 複数のプロジェクトを同時進行できない
☑︎ 苦手な仕事を先延ばししてしまう
☑︎ 仕事が溜まっていてストレスだ
☑︎ リワークを目指したい
☑︎ 在宅ワーク中に自己管理したい

【内容と日程】
週1のセミナーだけでは、効果は出ません。
期間中、【講師との毎日の個別メッセージのやりとり】で、
あなたの時間管理を徹底的にマネジメントさせていただきます。
あなたの時間管理の傾向を指摘し、
最適な方法を提案し、実行を画像で報告してもらいます。
この手厚いフォローが好評いただいております。
*このセミナーは応用編としての位置付けですので、夜更かし、生活リズムが定まらない、to doリストが作れないなどでお困りの方は、まずは基礎編の受講からスタートされることを強くオススメします。

第 1回:10/17(土)07:00-08:30 時間管理と脳の関係•ロジックツリーto doリストの作り方
第 2回:10/24(土)07:00-08:30 先延ばし課題に重い腰を上げる(自己報酬マネジメント)
第 3回:10/31(土)07:00-08:30 仕事の優先順位づけ〜独りよがり注意報とゴールイメージの共有
第 4回:11/07(土)07:00-08:30 制限時間内に仕事を終わらせる
第 5回:11/14(土)07:00-08:30 プロジェクトの管理(時間の見積もり、隙間時間活用)
第 6回:11/21(土)07:00-08:30 複数のプロジェクトの管理(ガントチャートの活用)
第 7回:11/28(土)07:00-08:30 仕事のミスや進捗状況の報告と自分らしい時間管理

*毎回ワークシートを用意して前日までにお送りいたします。
 各自プリントアウトしてお使いください。
*レッスン中にホームワークを課します。次のセッションまでに取り組んで、写真や動画で発表します。
*受講者同士で問題を解決し合うサポートグループになります。双方向にやりとりをして、一緒に時間管理上手になりましょう。
*レッスンの参加者同士は健全対等な関係であるよう心がけています。一人で時間を独占する方や、他の参加者への迷惑行為の見られる方や各種勧誘行為のある方は途中で参加をお断りいたします。
*全7回のセミナーです。参加できないセッションはビデオ録画したものをお送りいたします。
*このセミナーは応用編としての位置付けですので、夜更かし、生活リズムが定まらない、to doリストが作れないなどでお困りの方は、まずは基礎編の受講からスタートされることを強くオススメします。

【申し込み締め切り】
10/16(金)17:00
*最少開催人数4名です。参加人数が満たない場合には、キャンセルとさせていただき参加費は全額返金いたします。
*最大8名までの少人数制にしております。先着順です。ご了承ください。

【参加方法】
本セミナーはZoomで開催いたします。 お申込みいただいた方へURLをお送り致します。

【1セッションの流れ:毎セッションかわりますが、一例を挙げます】
・前回のホームワークのシェア
・講義1(to doリストの作り方)
・演習1(明日の仕事のto doリストを作る)
・講義2(時間内にto doを調整する)
・演習2(演習1で作成したto doリストの修正)
・まとめとホームワークの説明
・感想のシェア


【講師】
九州大学人間環境学研究院学術研究協力員/肥前精神医療センター非常勤研究員
中島美鈴

1978年福岡生まれ、公認心理士・臨床心理士。九州大学大学院人間環境学府
博士後期課程修了(心理学博士)。
肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部などの勤務を経て、
2016年より中島心理相談所開設。
主な著書に「不安、悩み、怒りを小さくするレッスンー認知行動療法入門」(光文社)など全29冊がある。
朝日新聞デジタルにて認知行動療法コラムを連載中。
http://www.asahi.com/apital/healthguide/nayamu/
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#776969 2020-10-14 14:00:08
Oct 17 - Nov 28, 2020
[ Sat ] - [ Sat ]
7:00 AM JST
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Venue
Online event
Tickets
グループレッスン参加費 SOLD OUT ¥40,000
【リピート割】参加費 SOLD OUT ¥10,000
Organizer
時間管理グループレッスン
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